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ダイエット日記 > えりちさんのマイページ

日記

2015年8月6日(木)
体重55.8kg
収支カロリー -1,604 kcal
摂取カロリー 336 kcal
消費カロリー 1,940 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

55.8kg

06:57

コメント(0)

2015年8月5日(水)
体重55.0kg

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

×

3食ちゃんと食べる

○

55.0kg

08:24

コメント(0)

2015年8月4日(火)
体重54.8kg
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 857 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

×

3食ちゃんと食べる

○

54.8kg

06:59

コメント(0)

2015年8月3日(月)
体重54.7kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,389 kcal
摂取カロリー 521 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

×

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年8月2日(日)
体重54.8kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -762 kcal
摂取カロリー 1,148 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

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21歳 女性 身長:154.0cm
2年前の痩せてた時の体型に戻す。!
有限実行!
2015年7月1日スタート
開始時58.8kg 39.5%
-4.9kg -1.1%
現在53.9kg 38.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標48.0kg 30.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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