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ダイエット日記 > えりちさんのマイページ

日記

2015年8月12日(水)
体重56.0kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 702 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年8月10日(月)
収支カロリー -1,687 kcal
摂取カロリー 247 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

未記入

3食ちゃんと食べる

未記入

2015年8月9日(日)
体重55.6kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,762 kcal
摂取カロリー 172 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

×

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年8月8日(土)
体重55.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -818 kcal
摂取カロリー 1,116 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

2015年8月7日(金)
体重55.6kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -1,434 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,934 kcal

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

○

コメント(0)

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21歳 女性 身長:154.0cm
2年前の痩せてた時の体型に戻す。!
有限実行!
2015年7月1日スタート
開始時58.8kg 39.5%
-4.9kg -1.1%
現在53.9kg 38.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標48.0kg 30.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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