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ダイエット日記 > えりちさんのマイページ

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ダイエットルール

1.うんちが出た実行率100%100%
2.起きたらすぐ水分をとる!実行率100%100%
3.夜9時以降は 食べない!実行率81%81%
4.3食ちゃんと食べる実行率94%94%
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日記

2015年9月7日(月)
体重53.9kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -1,768 kcal
摂取カロリー 120 kcal
消費カロリー 1,888 kcal

うんちが出た

未記入

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

未記入

3食ちゃんと食べる

未記入

コメント(0)

2015年9月4日(金)
体重53.8kg   体脂肪率40.0%

うんちが出た

○

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

未記入

3食ちゃんと食べる

未記入

コメント(0)

2015年9月3日(木)
体重54.3kg   体脂肪率39.4%

起きたらすぐ水分をとる!

○

夜9時以降は 食べない!

○

3食ちゃんと食べる

×

うんちが出た

○

コメント(0)

2015年9月1日(火)
体重55.7kg

うんちが出た

未記入

起きたらすぐ水分をとる!

未記入

夜9時以降は 食べない!

未記入

3食ちゃんと食べる

未記入

55.7kg

17:48

コメント(0)

2015年8月13日(木)
体重55.7kg   体脂肪率41.6%

うんちが出た

未記入

起きたらすぐ水分をとる!

未記入

夜9時以降は 食べない!

未記入

3食ちゃんと食べる

未記入

コメント(0)

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22歳 女性 身長:154.0cm
2年前の痩せてた時の体型に戻す。!
有限実行!
2015年7月1日スタート
開始時58.8kg 39.5%
-4.9kg -1.1%
現在53.9kg 38.4%
あと5.9kg あと8.4%
目標48.0kg 30.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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