

ドカ食いはしない! | ![]() | 朝食のトーストは1枚だけ。 | ![]() |
毎日10分のジョギング | ![]() | お風呂に毎日入る | ![]() |
夏風邪だいぶ治る
00:007月20日に弟の義理のお父さんが突然心不全で亡くなられて、お通夜とお葬式に四日市まで出かけて行ったら、帰宅後疲れがでたのか熱があり73℃あった。喉の痛みと鼻水が止まらない。
24日に5日分薬をもらうが治らず、29日に点滴してもらいだいぶ良くなる。
でも、風邪薬の副作用で一日中眠たかった。
お昼前にクリニックへ行きバスを途中下車して20分歩いた!
運動はそれだけだったな(汗)
朝食
トースト
ミルクティー
ヨーグルト
バナナ
おやつ
宇治金時
昼食
流水麺(うどん)
夕食
ごはん
ほうれん草のおひたし
きゅうりもみ
かつおのたたき
夕食後のおやつ
スイカ


朝一でトイレのあと体重計に乗る! | ![]() | 朝食のトーストは1枚だけ。 | ![]() |
ドカ食いはしない! | ![]() | 毎日10分のジョギング | ![]() |
お風呂に毎日入る | ![]() | ピンキーを毎日更新する! | ![]() |
2015年下半期本格的ダイエット始動!
21:12近所のジムに通い始めて丸5年。
90kgからは、だいぶ減量に成功したけど、ここ3年停滞期でずっと75kg台。
年齢的にも36歳のアラフォー。私も痩せて素敵なダーリンと幸せな結婚生活に憧れる!
そのためには、一第決心。
病気を克服する!
卑下しちゃいがちなネガティブな自分とおさらば!
くよくよして泣かない!
ゴロゴロ、ベットで寝ない!
毎日この日記を書く!
朝食
トースト
ミルクティー
チーズ
いりこじゃけ
昼食
エビマヨおにぎり
オムライスのおにぎり半分
かにクリームコロッケ
お茶
おやつ
まるごとバナナ半分
夕食
お鍋

日記画像一覧