があこさんのマイページ - ダイエット日記

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2015年7月2日（木）

体重74.2kg 体脂肪率35.9％

ドカ食いはしない！		朝食のトーストは１枚だけ。
毎日１０分のジョギング		お風呂に毎日入る

夏風邪だいぶ治る

00:00

７月20日に弟の義理のお父さんが突然心不全で亡くなられて、お通夜とお葬式に四日市まで出かけて行ったら、帰宅後疲れがでたのか熱があり73℃あった。喉の痛みと鼻水が止まらない。
24日に５日分薬をもらうが治らず、29日に点滴してもらいだいぶ良くなる。
でも、風邪薬の副作用で一日中眠たかった。
お昼前にクリニックへ行きバスを途中下車して２０分歩いた！
運動はそれだけだったな（汗）

朝食　　
　トースト
　ミルクティー　　
　ヨーグルト　　
　バナナ　

おやつ
　宇治金時

昼食　　
　流水麺（うどん）

夕食
　ごはん　
　ほうれん草のおひたし
　きゅうりもみ
　かつおのたたき

夕食後のおやつ
　スイカ

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2015年7月1日（水）

体重75.2kg 体脂肪率36.2％

朝一でトイレのあと体重計に乗る！		朝食のトーストは１枚だけ。
ドカ食いはしない！		毎日１０分のジョギング
お風呂に毎日入る		ピンキーを毎日更新する！

2015年下半期本格的ダイエット始動！

21:12

近所のジムに通い始めて丸５年。
90kgからは、だいぶ減量に成功したけど、ここ３年停滞期でずっと75kg台。
年齢的にも36歳のアラフォー。私も痩せて素敵なダーリンと幸せな結婚生活に憧れる！
そのためには、一第決心。

病気を克服する！

卑下しちゃいがちなネガティブな自分とおさらば！

くよくよして泣かない！

ゴロゴロ、ベットで寝ない！

毎日この日記を書く！

　朝食
　　　　トースト
　　　　ミルクティー
　　　　チーズ
　　　　いりこじゃけ

　昼食　　
　　　　エビマヨおにぎり
　　　　オムライスのおにぎり半分
　　　　かにクリームコロッケ　
　　　　お茶
　
　おやつ
　　　　まるごとバナナ半分

　夕食　　
　　　　お鍋

　　　　

　　

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があこ

39歳女性身長：165.5cm

があこと申します。
今、現在36歳ですが学生時代に彼を突然バイクの事故で亡くし鬱になりました。
働けてた時もありましたが、入院し、食っちゃ寝生活をして太りました。
今は、まだ病気療養中とジムに通っています。
体力作りして、痩せて早く職場復帰して、結婚や出産と人生を謳歌したいです。
皆さんよろしくお願いします！

2015年7月1日スタート