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ダイエット日記 > キウイさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝食前→縄跳び実行率100%100%
2.ビリーブートキャンプ30分実行率100%100%
3.夕食後→縄跳び実行率100%100%
4.朝食にフルーツを食べる実行率100%100%
5.腹8分目実行率50%50%
6.飢えが1時間以上続いた時だけ、間食200kcal以内実行率0%0%
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日記

2015年7月4日(土)
体重54.9kg

朝食前→縄跳び

○

ビリーブートキャンプ30分

○

夕食後→縄跳び

○

朝食にフルーツを食べる

○

腹8分目

×

飢えが1時間以上続いた時だけ、間食200kcal以内

未記入

いきなり体重が減って、昨日はびっくりしたけど、
体重計が壊れた訳ではなかった。

間食をやめるだけですぐに効果が出て嬉しい反面、
ストレスでどか食いなんてしてしまったら、今までの頑張りが
一瞬でパーになってしまうんだな。。。と。

一ヶ月でどれだけ減量できるかな。

縄跳びダイエットは始めてからそろそろ一ヶ月になるんだけど、
内ももに僅かな隙間ができました。
ちゃんと効果があることが証明されたから、これからも頑張って続けていこうと思います。

コメント(0)

2015年7月2日(木)
体重54.9kg

朝食前→縄跳び

○

ビリーブートキャンプ30分

○

夕食後→縄跳び

○

朝食にフルーツを食べる

○

腹8分目

○

飢えが1時間以上続いた時だけ、間食200kcal以内

未記入

体重計がおかしい。

コメント(1)

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女性 身長:160.0cm
引きこもり体質。

今までもダイエットはしてきたけど、長く続いた試しがない。
2015年7月1日スタート
開始時55.5kg
-0.6kg
現在54.9kg
あと6.9kg
目標48.0kg

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

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162.5cm 55.5s

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nomoko
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155.0cm 58.5s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
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160.0cm 66.5s

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