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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年10月25日(金)
体重66.6kg   体脂肪率32.2%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)
今日は1時間早出なのでバイト頑張ってきます!

……………

(18:30)
ヨーグルトバナナ 140kcalくらい
カシューナッツ炒め
野菜スープ
もずく

コメント(1)

2013年10月24日(木)
体重67.5kg   体脂肪率32.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

大幅増量ー(°_°)!
って思ったら、三日間ほどお通じさんが来ておりませんでした
それでもちょっと増えすぎなので今日は節制します
運動は最近、最低でも10分カーヴィーを一回はするように心がけてます
あと足のマッサージを忘れずにやってます
そのおかげか、相変わらず▽←な体型でも足は細くなってきた気がする
冬には可愛いブーツ履けるかしら(*^_^*)

………………

(9:30)

食パン 一枚 162kcal
ブルーベリージャム
卵の入った煮物 219kcal
蒸しかぼちゃ

(11:30)
R-1ドリンク 一本 76kcal

(12:30)
千切りキャベツ 150g 35kcal
スープ春雨 ポン酢味 80kcal
もずく 2kcalくらい

(18:45)
カロリーメイト 二本 200kcal
午後の紅茶 ショコラ味 500ml 70kcal
春巻き 二本

(0:20)
餅チョコ 二個 220kcal

(3:30)
千切りキャベツとコーン 約50kcal
ドレッシング 33kcal
梅おにぎり 一個 171kcal

(7:50)
カシューナッツ炒め

……………

お通じさんが来ないと思ってたらある美容ブログでR-1ドリンクが効くと書いてたので飲んでみたら効果的面!
お腹ペッタンコになるくらいスッキリしました(^^)
もずくとかも食べたからどれが正解か分かりませんが、全てが良かったのでしょう
お腹空っぽになったらぐーぐー鳴る(笑)
お腹鳴るって素晴らしい
なんか健康な人みたい(^^)









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2013年10月23日(水)
体重66.6kg   体脂肪率32.7%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年10月22日(火)
体重66.9kg   体脂肪率33.2%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

月の使者さんが微妙…
帰られたならここぞとばかりに運動したいんだけど、まだ下っ腹が張ってる感じがする(°_°)

でも気分は上々

……………

(17:40)
アロエヨーグルト 一個 116kcal
豆乳バナナ 191kcal

(18:30)
たけのこの里

(2:30)
唐揚げ棒 一本 235kcal

(6:50)
ミニかまくら 一個 309kcal
チョコチップクッキー 1/4 71kcal






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2013年10月21日(月)
体重67.0kg   体脂肪率32.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

うーん、モチベーション上がらない

……………

(18:30)
もずく
サーモンのクリームパスタ 500kcal
野菜スープ
飲むヨーグルト 1/2 63kcal

(1:00)
明太子おにぎり 一個 173kcal
生姜焼きおにぎり 一個 251kcal

(3:00)
朝食りんごヨーグルト 一個 115kcal

(7:30)
モンブラン
グレープフルーツ 1/2
オムライス 少し

……………

最悪…
3時以降は食べずに頑張れると思ったのに…
家に帰ってくると食べずにはいられない
炭水化物まみれの生活
嫌気が差してるのに繰り返す駄目な自分
情けない






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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

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女性 
159.0cm 70.0s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.4s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.5s

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はなみ
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157.5cm 50.6s

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20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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