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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年10月13日(日)
体重66.2kg   体脂肪率31.2%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入

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2013年10月11日(金)
体重66.1kg   体脂肪率32.0%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


おはようございます(^^)

やっと熱が下がりました
昨日は風邪薬と栄養剤を飲み、フラフラしながら働いてたら汗が出まくり、いつの間にか熱はスッキリ
まだ変な頭痛はありますがもう大丈夫なはず
あれですね、体力消耗したのかやたら眠いです
もう少し大人しくしてます

……………

(16:40)
バナナ 中一本
野菜スープ

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2013年10月10日(木)
体重66.1kg   体脂肪率31.3%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


市販薬のおかげか、一時的に体が楽になった
この時を逃さないためにどうしても片付けなきゃいけない用事を済ませてきた
往復30分くらいの歩きだったのに汗ダラダラ…
熱のせいかな?
気温は20℃もないのになぁ
使わなきゃいけない材料があるのでお菓子作りしてからまた横になろう

……………

(8:00)
オレンジ 一個 52kcal
卵豆腐 一個 28kcal

(10:55)
手作りスイートポテト 三個 255kcal

(12:20)
洋梨 一個 99kcal

(13:15)
野菜ポトフ 245kcal

(18:00)
寿司 1/2 208kcal
ハーブ栄養剤 一本






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2013年10月9日(水)
体重66.2kg   体脂肪率32.0%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


風邪引きました(´-`).。oO
喉からくる風邪みたいです

熱で節々痛いのに体温計が見つからない…
とりあえず黙って市販薬飲んで寝ます

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2013年10月8日(火)
体重66.4kg   体脂肪率31.8%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


今日の睡眠→1時間半

なぜか寝れなかった(´・ω・`)

…………

(17:30)
豆乳バナナ
無糖ヨーグルト 63kcal
煮魚

(18:30)
ランチパック ミルク味 1枚 131kcal

(21:30)
野菜ジュース 68kcal

(1:00)
牛飯おにぎり 229kcal
小さいかぼちゃタルト 一個

(4:00)
ボノボンチョコ 一個 92kcal

(7:30)
蒸し野菜のバジルソースかけ 227kcal

……………

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.8kg -1.3%
現在71.6kg 36.7%
あと7.2kg
目標64.4kg   

 

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やまちゃん(^^)
56歳 女性 
158.0cm 69.5s

ぽにょぽにょ
50代前半 女性 
159.0cm 68.9s

ひー
44歳 女性 
155.0cm 71.0s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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