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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年10月21日(月)
体重67.0kg   体脂肪率32.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

うーん、モチベーション上がらない

……………

(18:30)
もずく
サーモンのクリームパスタ 500kcal
野菜スープ
飲むヨーグルト 1/2 63kcal

(1:00)
明太子おにぎり 一個 173kcal
生姜焼きおにぎり 一個 251kcal

(3:00)
朝食りんごヨーグルト 一個 115kcal

(7:30)
モンブラン
グレープフルーツ 1/2
オムライス 少し

……………

最悪…
3時以降は食べずに頑張れると思ったのに…
家に帰ってくると食べずにはいられない
炭水化物まみれの生活
嫌気が差してるのに繰り返す駄目な自分
情けない






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2013年10月20日(日)
体重67.2kg   体脂肪率32.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

大幅増量…理由は昨日の食事に尽きます
昨日、本格中華料理店に行ってきました
兄に勧められて行ったのですが、大盛りのお店だと知らず、通されたカウンター席でその多さに驚きながらも店主の目があったので彼氏に分けながらも残さず完食
その後の食事はお腹が減らなかったので食べずにいたのですが、やはり調整が間に合わずにこの有様(´・_・`)
本当にこの調子で来年の健康診断まで痩せるのか?

健康診断といえば。
昨日、彼氏と健康診断の話をしていたら

きっと痩せれても2.3kgぐらいでしょ?
あわよくば5kgも減らせたら大したものでしょ

と、鼻で笑われました(T_T)
悔しい…自分だって今年の健康診断で体脂肪注意されたくせに…

しばらくはこれを糧にダイエットに励めそうです(笑)

……………

(8:20)
豆乳バナナ 175kcal
無糖ヨーグルト 100g 63kcal
ルビーグレープフルーツ 1/2 57kcal

(12:20)
揚げ鷄のネギソース 441kcal
野菜スープ

(19:10)
チーズ餃子

(1:00)
鮭おにぎり 一個 181kcal

(2:00)
シャキシャキレタスサンド 216kcal

(3:30)
ダースミルク 五粒 110kcal





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2013年10月18日(金)
体重66.8kg   体脂肪率32.7%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

おはようございます(^^)

当然の如く増えますよね〜(´・_・`)
起きたらお腹モヤモヤ
それでもしっかりご飯食べるあたり、痩せる気あるのかないのか…

……………

(16:50)
豆乳バナナ 167kcal
無糖ヨーグルト 63kcal
マロンロールケーキパン 1/2 250kcal

コメント(1)

2013年10月17日(木)
体重66.5kg   体脂肪率32.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)
昨日は寝不足のせいで彼氏を放置して爆睡(笑)
寝る前に青椒肉絲なんかパクパク食べたせいで増えちゃいました

今日は歯医者なので今から行ってきます!
帰ってきたらカーヴィーダンスするぞ!

……………

(8:20)
野菜スープ
鮭のっけわかめご飯 331kcal

(11:30)
餅チョコ 一個 110kcal
チロルチョコ 一個

(12:10)
パリパリ麺のサラダ 352kcal
もずく酢

(?)
雪印コーヒーメープル風味

(18:45)
カシューナッツ炒め

(23:30)
ベーコンチーズおにぎり 一個 259kcal

(3:10)
キャラメルマカダミアナッツクッキー 1/2 129kcal

(7:30)
暴 食 !

……………

やっちまった…







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2013年10月16日(水)
体重66.1kg   体脂肪率32.1%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


こんばんは(^^)
今日の睡眠時間→2時間

今日はバイト休みです
もしかしたら月の使者さんがめちゃくちゃ早くくるかもしれません
そんな感じがします(´Д` )
黄体期のせいか、水分を結構摂ってるのになかなか排出されない(´・_・`)
なんかスッキリしないけど、今は我慢処…

……………

(17:40)
バナナ 一本 86kcal
マロンロールケーキパン 1/2 257kcal

(18:30)
ジューシーチキン 一個

(19:30)
青椒肉絲
唐揚げ 一個


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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.7kg +0.2%
現在73.5kg 38.2%
あと3.5kg
目標70.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 73.1s

かもめ
49歳 女性 
157.0cm 73.0s

猫好きゆう
29歳 女性 
158.0cm 71.6s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
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はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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