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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年10月24日(木)
体重67.5kg   体脂肪率32.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

大幅増量ー(°_°)!
って思ったら、三日間ほどお通じさんが来ておりませんでした
それでもちょっと増えすぎなので今日は節制します
運動は最近、最低でも10分カーヴィーを一回はするように心がけてます
あと足のマッサージを忘れずにやってます
そのおかげか、相変わらず▽←な体型でも足は細くなってきた気がする
冬には可愛いブーツ履けるかしら(*^_^*)

………………

(9:30)

食パン 一枚 162kcal
ブルーベリージャム
卵の入った煮物 219kcal
蒸しかぼちゃ

(11:30)
R-1ドリンク 一本 76kcal

(12:30)
千切りキャベツ 150g 35kcal
スープ春雨 ポン酢味 80kcal
もずく 2kcalくらい

(18:45)
カロリーメイト 二本 200kcal
午後の紅茶 ショコラ味 500ml 70kcal
春巻き 二本

(0:20)
餅チョコ 二個 220kcal

(3:30)
千切りキャベツとコーン 約50kcal
ドレッシング 33kcal
梅おにぎり 一個 171kcal

(7:50)
カシューナッツ炒め

……………

お通じさんが来ないと思ってたらある美容ブログでR-1ドリンクが効くと書いてたので飲んでみたら効果的面!
お腹ペッタンコになるくらいスッキリしました(^^)
もずくとかも食べたからどれが正解か分かりませんが、全てが良かったのでしょう
お腹空っぽになったらぐーぐー鳴る(笑)
お腹鳴るって素晴らしい
なんか健康な人みたい(^^)









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2013年10月23日(水)
体重66.6kg   体脂肪率32.7%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入

コメント(0)

2013年10月22日(火)
体重66.9kg   体脂肪率33.2%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


おはようございます(^^)

月の使者さんが微妙…
帰られたならここぞとばかりに運動したいんだけど、まだ下っ腹が張ってる感じがする(°_°)

でも気分は上々

……………

(17:40)
アロエヨーグルト 一個 116kcal
豆乳バナナ 191kcal

(18:30)
たけのこの里

(2:30)
唐揚げ棒 一本 235kcal

(6:50)
ミニかまくら 一個 309kcal
チョコチップクッキー 1/4 71kcal






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2013年10月21日(月)
体重67.0kg   体脂肪率32.9%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


おはようございます(^^)

うーん、モチベーション上がらない

……………

(18:30)
もずく
サーモンのクリームパスタ 500kcal
野菜スープ
飲むヨーグルト 1/2 63kcal

(1:00)
明太子おにぎり 一個 173kcal
生姜焼きおにぎり 一個 251kcal

(3:00)
朝食りんごヨーグルト 一個 115kcal

(7:30)
モンブラン
グレープフルーツ 1/2
オムライス 少し

……………

最悪…
3時以降は食べずに頑張れると思ったのに…
家に帰ってくると食べずにはいられない
炭水化物まみれの生活
嫌気が差してるのに繰り返す駄目な自分
情けない






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2013年10月20日(日)
体重67.2kg   体脂肪率32.6%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


おはようございます(^^)

大幅増量…理由は昨日の食事に尽きます
昨日、本格中華料理店に行ってきました
兄に勧められて行ったのですが、大盛りのお店だと知らず、通されたカウンター席でその多さに驚きながらも店主の目があったので彼氏に分けながらも残さず完食
その後の食事はお腹が減らなかったので食べずにいたのですが、やはり調整が間に合わずにこの有様(´・_・`)
本当にこの調子で来年の健康診断まで痩せるのか?

健康診断といえば。
昨日、彼氏と健康診断の話をしていたら

きっと痩せれても2.3kgぐらいでしょ?
あわよくば5kgも減らせたら大したものでしょ

と、鼻で笑われました(T_T)
悔しい…自分だって今年の健康診断で体脂肪注意されたくせに…

しばらくはこれを糧にダイエットに励めそうです(笑)

……………

(8:20)
豆乳バナナ 175kcal
無糖ヨーグルト 100g 63kcal
ルビーグレープフルーツ 1/2 57kcal

(12:20)
揚げ鷄のネギソース 441kcal
野菜スープ

(19:10)
チーズ餃子

(1:00)
鮭おにぎり 一個 181kcal

(2:00)
シャキシャキレタスサンド 216kcal

(3:30)
ダースミルク 五粒 110kcal





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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.8kg -1.3%
現在71.6kg 36.7%
あと7.2kg
目標64.4kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.0s

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 71.4s

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 71.0s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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