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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年10月30日(水)
体重66.7kg   体脂肪率32.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

今日、急遽仕事になりました
休む気満々だったのでちょっとションボリ(´・ω・`)
でも仕事大好きなので頑張ってきます!

……………

(17:15)
りんご 1/2
バナナ 一本 87kcal
カスピ海ヨーグルト 100g 40kcal
野菜スープ卵入り

(17:50)
チョコエッグ

(?)
午後の紅茶ショコラ味 500ml 70kcal

(3:00)
千切りキャベツ 150g 34kcal
豆サラダ 114kcal

(5:00)
ごまチーズパン 194kcal

(7:20)
エンゼルクリーム 一個

……………




コメント(1)

2013年10月28日(月)
体重66.7kg   体脂肪率32.9%

お通じさん

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

食べた物レコーディング

未記入

運動した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

久々にケーキ食べたー(´Д` *)
って思ったんだけど、口の中がベタベタする…
しかも明日はミスド食べるって彼氏が意気込んでた…
お願い、お互いダイエット頑張ろうよ(´・ω・`)

……………

(18:20)
シューチョコタルト

(18:45)
野菜スープ
ビーフシチュードリア 2/3

コメント(1)

2013年10月27日(日)
体重67.1kg   体脂肪率32.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年10月25日(金)
体重66.6kg   体脂肪率32.2%

お通じさん

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

食べた物レコーディング

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


おはようございます(^^)
今日は1時間早出なのでバイト頑張ってきます!

……………

(18:30)
ヨーグルトバナナ 140kcalくらい
カシューナッツ炒め
野菜スープ
もずく

コメント(1)

2013年10月24日(木)
体重67.5kg   体脂肪率32.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

大幅増量ー(°_°)!
って思ったら、三日間ほどお通じさんが来ておりませんでした
それでもちょっと増えすぎなので今日は節制します
運動は最近、最低でも10分カーヴィーを一回はするように心がけてます
あと足のマッサージを忘れずにやってます
そのおかげか、相変わらず▽←な体型でも足は細くなってきた気がする
冬には可愛いブーツ履けるかしら(*^_^*)

………………

(9:30)

食パン 一枚 162kcal
ブルーベリージャム
卵の入った煮物 219kcal
蒸しかぼちゃ

(11:30)
R-1ドリンク 一本 76kcal

(12:30)
千切りキャベツ 150g 35kcal
スープ春雨 ポン酢味 80kcal
もずく 2kcalくらい

(18:45)
カロリーメイト 二本 200kcal
午後の紅茶 ショコラ味 500ml 70kcal
春巻き 二本

(0:20)
餅チョコ 二個 220kcal

(3:30)
千切りキャベツとコーン 約50kcal
ドレッシング 33kcal
梅おにぎり 一個 171kcal

(7:50)
カシューナッツ炒め

……………

お通じさんが来ないと思ってたらある美容ブログでR-1ドリンクが効くと書いてたので飲んでみたら効果的面!
お腹ペッタンコになるくらいスッキリしました(^^)
もずくとかも食べたからどれが正解か分かりませんが、全てが良かったのでしょう
お腹空っぽになったらぐーぐー鳴る(笑)
お腹鳴るって素晴らしい
なんか健康な人みたい(^^)









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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.4kg -1.3%
現在72.2kg 36.7%
あと2.2kg
目標70.0kg   

 

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昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.7s

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 70.9s

ミ−コ
女性 
157.0cm 71.8s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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