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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2014年2月22日(土)
体重69.5kg   体脂肪率34.6%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入




毎朝思う
やっぱりこの体重の数値は恥ずかしいなぁ(´・ω・`)

どうやったら減るかな
動かなきゃ減らないよ
痩せてた頃が懐かしい
あの服がきたい

でもご飯美味しい
お菓子はご飯より美味しい
やめられない

でも痩せたいから我慢する
目標のためにも我慢あるのみだと思う

ダイエットに我慢は良くないと言うけれど、両立ってもっと大変だと思う
すこしでも自分に甘えをもたせるとガタガタとだめになる、経験上そうだった

今日はどんな努力しようかな(´・ω・`)


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2014年2月20日(木)
体重69.6kg   体脂肪率34.5%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


おはようございます(^^)

今週からシフト形態が変わりました
そのせいか、疲れちゃって朝帰ってきたら食欲ボンバー
食べても食べても落ち着かなくて、気を紛らわすためにストレッチしたり飲み物で落ち着かせようとしてもダメ
食べてる自分にイライラし始めて、でも手が止まらない…
母親からもよく食べるねなんて言われて、イライラMAX
そして嫌気がさして布団にもぐったらいつもより早く寝落ちしました

暴食の果ての増量

でもいいんです
今は前向きにまた頑張ろうって気持ちになれてるから
食べたものはしょうがない
疲れてるなら食べ物たべるまえに布団に入ってしまうのが一番だと学習しました


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2014年2月19日(水)
体重68.9kg   体脂肪率34.6%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入

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2014年2月18日(火)
体重69.1kg   体脂肪率34.7%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入

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2014年2月17日(月)
体重69.2kg   体脂肪率35.2%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


おはようございます(^^)

周りで風邪が流行ってます
どこにいてもゴホゴホ聞こえてきて、こちらまで体調悪い気になってしまう…
しかも結膜炎再発してまたウサギさんの目(´・ω・`)
月の使者もなかなか終わらなく、今日で9日目でございます

そして体脂肪が久々すぎる35%台になってしまった…
びっくりするやら何やらで、悲しくなりました
運動しなきゃ、体脂肪は減らないのにね
その運動ですらしないというだらけっぷり
まずは月の使者さんが帰られるまでストレッチしようと思います
終わったら本格的に運動再開します


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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.8kg -1.3%
現在71.6kg 36.7%
あと7.2kg
目標64.4kg   

 

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ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 69.8s

ガイア
女性 
157.0cm 71.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 69.4s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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