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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2014年6月29日(日)
体重66.1kg   体脂肪率31.7%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


昨日は疲れてお酒飲んでバタンキュー

そりゃ増えるよね

今日からまた一週間頑張ります(´・ω・`)!

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2014年6月27日(金)
体重65.6kg   体脂肪率31.1%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

暑い…(´・ω・`)
今日も上手に寝れず…
しかも排卵期でお腹が張って痛い
んー、女性は大変だ

……………

18:50
もやしメカブ
チキングリル弁当 2/3 550kcal
パイドーナツ 1/2 300kcal

22:50
ガトーショコラ 一個 224kcal

1:00
オムライスおにぎり 一個 189kcal

2:20
練乳アイス 一本 108kcal

…暴食


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2014年6月26日(木)
体重65.8kg   体脂肪率31.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


暑い&疲れて寝不足(´・ω・`)

……………

18:50
おぼろ豆腐 一個 200kcal
爽 一個 230kcal

22:30
じゃがビー 一箱 232kcal

1:00
わかめおにぎり 一個 173kcal

2:15
宇治抹茶エクレア 一個 261kcal

7:30
バナナ 一本
もやし
コアラのマーチ

……………

家に帰ってきてから暴食

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2014年6月25日(水)
体重65.9kg   体脂肪率31.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


今日のバイトは長丁場
朝9時まで頑張りますよ〜(´・ω・`)

……………

19:20
おぼろ豆腐 200kcal
クリームあんみつ 一個 217kcal

22:30
グミ

1:00
明太子おにぎり 一個 179kcal
塩からあげ 3個 210kcal

2:30
コーヒーゼリー 一個 180kcal

4:00
グミ

9:30
いくらおにぎり 一個 183kcal
茶碗蒸し 一個 101kcal

……………

んー、疲れた(´・ω・`)





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2014年6月24日(火)
体重66.2kg   体脂肪率32.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


食事日記またはじめよう
最近、食べ過ぎだぁ

……………

18:00
生姜紅茶 一杯

18:30
厚揚げとキムチのチャンプル
コーヒーゼリーパフェ 一個 272kcal

1:00
ハムおにぎり 一個 217kcal

5:00
ミニエンゼルパイ 一個
ミニカントリーマアム 一個

7:00
焼きプリン 一個 179kcal
セブンの野菜スティック大 200kcal←マヨネーズ残す
冷製パスタ 一口
目玉焼き 一個
ウインナー 一本
……………

んー、バランス悪い食事だなぁ(´・ω・`)

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.4kg -1.3%
現在72.2kg 36.7%
あと2.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 69.3s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

ミ−コ
女性 
157.0cm 72.9s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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