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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2014年12月12日(金)
体重67.7kg   体脂肪率32.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


じわりと増えたwww
もうね、あたしの問題は食生活だ
炭水化物&脂質&糖分の塊が大好きだものwww
手軽に食べれるものって基本、この塊なのよね
食欲に負けてるのが悔しい

……………

朝食
R-1ヨーグルト
フルーツサラダ
大根のひき肉餡掛け
チーズドッグ

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2014年12月11日(木)
体重67.5kg   体脂肪率32.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます

今朝はバイトから帰ってきてから過食しました
いやぁ…バイト先でとばっちりを受けて怒られたせいでモヤモヤが晴れずに食に走ってしまった_(:3」∠)_
ストレス発散で食べるのは体を虐めてる事だとわかるけど、手っ取り早いストレス発散方法だから気付けば過食してる
気付いた時に辞めればいいのに、更に加速して食べる
悪循環

……………

朝食
りんご 一個
けんちん汁 58Kcal
ひじき煮 二口
ミートボール 3個

間食
ダース 3個
プチチョコチップ 1/2

バイト中
ツナマヨおにぎり 一個
コーンチョコ 1/2 178Kcal
ミックスナッツ
ザッハトルテ 一個270Kcal
カスタードスティック 一袋 302Kcal

帰宅後
わらび餅 214Kcal
イチゴジャムスティック 351Kcal


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2014年12月10日(水)
体重67.2kg   体脂肪率32.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


昨日より体脂肪率がめっちゃ減った!
なんなんだ、これはwww

……………

朝食
りんご 一個
豆腐とえのきの味噌汁
味噌田楽
鶏肉のガーリック野菜蒸し
シチュー 二口

バイト中
雪の宿りんご味 1/2 93Kcal
とり五目おにぎり 一個 223Kcal
もっちりパンケーキ 一袋 440Kcal
金のホワイトチョコバー 一本 294Kcal

帰宅後

過食…

……………

ダメだ、嫌なことがあってとばっちりで怒られたせいで過食した
もっと自分を労ってやらなきゃ…(´・_・`)



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2014年12月9日(火)
体重67.4kg   体脂肪率34.1%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


うーん、バイトから帰ってきてからの食べ過ぎに注意しなきゃダメだな

……………

朝食
りんご 一個
炒飯 二口
レバニラ炒め

バイト中
紅茶花伝ホット 一本
ウエハース 一枚

帰宅後
まぐろのたたき手巻き寿司 一本 158Kcal
かまくら 一個 265Kcal
幕の内弁当
ハリボーグミ

……………

やっぱり帰宅後の食事がダメだ
昨日のバイト中、不思議と食欲が湧かなかったから軽めにするでよかった!
きっと月の使者さんが帰ったおかげかな?



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2014年12月8日(月)
体重67.3kg   体脂肪率32.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


気付いたら12月!
一番好きな冬がやってきたのに体重がうなぎのぼりで着たい服が着れない(°_°)

でも何かスイッチが入りました
今月の健康診断は諦めますが、次の健康診断が6月なのでそれを目処に体重を減らす!

とりあえず、運動!
雪降ってるから家の中でやれる運動!
運動時間を増やして、食事を減らす!
これからプチ旅行とかクリスマスがあるけど負けない!

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.6s

ししむ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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