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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2014年12月10日(水)
体重67.2kg   体脂肪率32.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


昨日より体脂肪率がめっちゃ減った!
なんなんだ、これはwww

……………

朝食
りんご 一個
豆腐とえのきの味噌汁
味噌田楽
鶏肉のガーリック野菜蒸し
シチュー 二口

バイト中
雪の宿りんご味 1/2 93Kcal
とり五目おにぎり 一個 223Kcal
もっちりパンケーキ 一袋 440Kcal
金のホワイトチョコバー 一本 294Kcal

帰宅後

過食…

……………

ダメだ、嫌なことがあってとばっちりで怒られたせいで過食した
もっと自分を労ってやらなきゃ…(´・_・`)



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2014年12月9日(火)
体重67.4kg   体脂肪率34.1%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


うーん、バイトから帰ってきてからの食べ過ぎに注意しなきゃダメだな

……………

朝食
りんご 一個
炒飯 二口
レバニラ炒め

バイト中
紅茶花伝ホット 一本
ウエハース 一枚

帰宅後
まぐろのたたき手巻き寿司 一本 158Kcal
かまくら 一個 265Kcal
幕の内弁当
ハリボーグミ

……………

やっぱり帰宅後の食事がダメだ
昨日のバイト中、不思議と食欲が湧かなかったから軽めにするでよかった!
きっと月の使者さんが帰ったおかげかな?



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2014年12月8日(月)
体重67.3kg   体脂肪率32.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


気付いたら12月!
一番好きな冬がやってきたのに体重がうなぎのぼりで着たい服が着れない(°_°)

でも何かスイッチが入りました
今月の健康診断は諦めますが、次の健康診断が6月なのでそれを目処に体重を減らす!

とりあえず、運動!
雪降ってるから家の中でやれる運動!
運動時間を増やして、食事を減らす!
これからプチ旅行とかクリスマスがあるけど負けない!

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2014年11月24日(月)
体重67.1kg   体脂肪率33.3%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


無事にLevel27歳になりました

気付いたら体重増えてました

何から手をつけてよいのやら…

とりあえず、冷え性と二重顎が酷くなったので運動頑張ります

コメント(0)

2014年11月12日(水)
体重66.4kg   体脂肪率32.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.4kg -1.3%
現在72.2kg 36.7%
あと2.2kg
目標70.0kg   

 

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26 27 28 29 30 31

 

ミ−コ
女性 
157.0cm 71.8s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.0s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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