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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2015年3月23日(月)
体重69.6kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


過食衝動が抑えられず、食べまくりです
泣けてきます

……………

グッティー 一個 389kcal
豆乳 200ml 112kcal

チーズケーキ 一個 247kcal
サーモンとアボカド巻き 一本 197kcal
7-11ひじき煮 一袋 76kcal
至福のロールケーキ 一個 237kcal

ホットミルクティー

7-11枝豆 90kcal
ポンデリング

……………


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2015年3月22日(日)
体重69.1kg   体脂肪率34.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

やっと月の使者さんが終わりました!
そして昨日は休みだったので、そのまま寝ずに家の掃除!
天気が良かったのでずーっとやりたかった玄関の水拭きもしてスッキリ!
モヤモヤしてる時は掃除に集中すると幾分スッキリする

掃除終わってゆっくりしてたらお昼の誘いでラーメン食べました
久しぶりのラーメン美味しかった〜(^^)
そのまま買い物したりして帰宅
一旦仮眠したら夜に起きて珍しくお酒をグビグビ
滅多に飲まないからか、効果的面ですぐポテチン…
ぐっすり今朝まで寝れました

今朝も天気がいいのでウォーキングへ
やはり暖かくなってきたから人が結構いる…(^_^;)
しかもランナーの方が多くて狭い山道で邪魔にならないように気を使ってグッタリ
もう少し歩く道と時間帯を考えようかな

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2015年3月20日(金)
体重68.7kg   体脂肪率33.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


ちょっとのことでへこたれる
それもなかなか浮上できなくてモヤモヤモヤ…
なので過食してしまった

後悔の念にかられたけど、それでも気持ち減っていてくれたから救われた

あとはこのモヤモヤを上手く逃がしてあげなきゃな

……………

朝食18:45
千切りキャベツ 75g 15kcal
黒糖コッペ 一袋 512kcal
青汁豆乳 200ml 121kcal

昼食 2:20
タケノコの土佐煮 一袋 37kcal
7-11マグロの手巻き寿司 一本 158kcal
果汁グミ 一袋 169kcal

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2015年3月19日(木)
体重68.8kg   体脂肪率33.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


眠い…バイトのシフトがハードで寝れない
あと甥っ子たちが春休み近いから学校が早上がりでうちにいる
騒音レベルでうるさい_(:3」∠)_

……………

朝食18:30
ミックスキャベツ 32kcal
7-11ロールキャベツ 131kcal
チキンカツ 一個 150kcal

昼食3:15
きんぴらごぼう 一袋 100kcal
揚げ鶏 一個 200kcal
卵おにぎり 一個 221kcal
爽コーラフロート 一個 187kcal

夕食
唐揚げ 三個
ピノ 一箱 187kcal
セサミブレッド 一切れ
チョコ たくさん

……………

帰ってきてから過食した




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2015年3月18日(水)
体重69.0kg   体脂肪率34.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


天気良くて暖かいね〜( ´ ▽ ` )
夜勤の自分には日差しが目にささって寝れないけど、こういう日は好きだな

今日バイトで嫌な事があって、だけど寝れば治ると思ってた
けど、起きても釈然としないモヤモヤがあった
このモヤモヤを食べて解消しないように気をつけよう!

……………

朝食 18:30
コーンフレーク 40g 151kcal
ヨーグルト 100g 65kcal
バナナ 120g 106kcal
豆乳 200ml 112kcal
7-11鯖味噌 220kcal

昼食 2:50
7-11切り干し大根 一袋 53kcal
鮭いくらおにぎり 一個 176kcal
もこもこひもQ 一個 76kcal

夕食 9:30
7-11春キャベツのコールスロー 191kcal
焼き鳥 二本

……………



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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

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HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.8s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 73.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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