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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2015年3月30日(月)
体重68.4kg   体脂肪率33.8%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


土日は久しぶりの連休でゆっくり出来た〜
でも右肩甲骨から首筋にかけて動かすと痛い
もうかれこれ二週間くらい痛みがとれない
これさえなければスッキリなんだけどなぁ

土はケンタ食べて、日曜はラーメンとクレープ
食べたいものを食べて増量覚悟だったけど、なんとかセーフだった
さて、あとでドカっと増量しないように頑張って運動するぞー!

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2015年3月27日(金)
体重68.5kg   体脂肪率33.8%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


ベジファーストがなかなか出来ない
……………

朝食18:45
レアチーズ餅 一個 162kcal
焼うどん 二口
ラザニアブリトー 一個 281kcal
メカブスープ 40kcal

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2015年3月26日(木)
体重68.5kg   体脂肪率32.8%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


寝る前の過食をやめたい
家に帰ってくると、ドッと疲れる
バイトの緊張がなくなるんじゃなくて、家族といるとイライラしてダメみたい
こんな事、絶対リアルじゃ言えない
一人暮らし出来たらな…
出来るのであれば家族との連絡を断ちたい
10代の頃からの願望って、なかなか変わらないものだなって20代後半になって思った

……………

朝食18:45
とろりんシュー 一個 247kcal
マカロニサラダ 少し
シューロールケーキ(シュー生地残す)548kcal
豆乳 150ml 85kcal

昼食2:15
いくらおにぎり 一個 176kcal
7-11たけのこの土佐煮 一袋 37kcal
レアチーズタルト 一個 197kcal
マンゴーアイス 一個 202kcal

夕食7:00
めかぶ納豆
みたらし団子 197kcal
ハム 二枚

……………

甘いものしか食べてない
本当に甘いものは必要か?と自分に問いかけ続ける…




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2015年3月25日(水)
体重68.4kg   体脂肪率33.3%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


風が強い
日差しが眩しい
こうやって春が来るんだろうな
いろいろ考えさせられるこの季節
想い出に浸り中…

……………

朝食18:15
豚肉とキクラゲの卵炒め 287kcal
茹でブロッコリー
ざるそば 389kcal
クリーミーモンブラン 247kcal

昼食2:15
練乳ドーナツ 一個 294kcal
ブラックサンダーゴールド 一個 145kcal
7-11たっぷり果実の杏仁豆腐 145kcal

夕食
レバー煮
ごはん
蒸し野菜のチーズ焼き

……………

また過食してしまった





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2015年3月24日(火)
体重69.0kg   体脂肪率34.4%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


バイトから帰ってきてからの誘惑が酷い
なんとか今日は食べずに我慢出来そうな時に限ってミスドのドーナツが登場

隣で姉が食べ始める…

甘くていい匂い…小腹と視覚が心を刺激する

気付けば手にはポンデリングを持ち、姉の食べちゃいなよの一言にパクッといってる自分がいました(^_^;)
痩せてる人はここで断れる意思の強さがあるんだろうな

……………

朝食18:15
ヨーグルト 100g 65kcal
濃厚カスタードプリン 一個 280kcal
クリームデニッシュ 一個 322kcal
豆乳 150ml 84kcal

昼食
7-11日高昆布おにぎり 一個 169kcal
カスタードエクレア 一個 242kcal

夕食7:00
7-11枝豆 一袋 90kcal
焼き魚
チョコ

……………



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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.8kg -1.3%
現在71.6kg 36.7%
あと7.2kg
目標64.4kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

てん
39歳 女性 
160.0cm 71.2s

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 70.6s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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