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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2015年4月14日(火)
体重68.0kg   体脂肪率33.3%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


月の使者さん、だいぶ落ち着いてきたなぁ
でも、今度は咳が出てきた…
鼻声だし、花粉なのか風邪なのか…(´・ω・`)


……………

朝食19:00
7-11野菜たっぷりレバニラ 1/2 103kcal
7-11親子丼 一個 597kcal

昼食2:20
7-11たっぷりクリームのコーヒーゼリー 一個 242kcal
昆布おにぎり 一個 169kcal

夕食7:00
えびアボカドとブロッコリーサンド 307kcal
ルック 4粒
7-11野菜たっぷりレバニラ1/2 103kcal

……



コメント(1)

2015年4月13日(月)
体重68.2kg   体脂肪率33.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


今月も1週間早くきた月の使者さん
絶賛、猛威をふるっております_(:3」∠)_

PMSがあまり無かったなぁと思ったら、脂っこい物とスナック菓子が食べたくて食べたくてしょうがない
シフトがキツくて大変だからと自分を甘やかしそうで嫌だから気をつけないと…

……………

朝食19:00
もやしとベーコン炒め
7-11野菜たくさんレバニラ 205kcal
切昆布の炒め煮
ごはん 茶碗1/2

間食21:45
練乳ミルクフランス 一個 384kcal

昼食
みかんヨーグルト 一個 117kcal
一本満足バー ホワイト 一本 197kcal
カニカマおにぎり 一個 198kcal


コメント(0)

2015年4月12日(日)
体重68.2kg   体脂肪率33.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2015年4月11日(土)
体重68.5kg   体脂肪率33.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


そうですよね
自業自得ですよね
虚しくなるけど、自分に甘くするからいけないんだ
綺麗になれるのに現状が心地良いから痩せようとしないんだ

……………

朝食
豆腐の味噌汁 一杯
納豆 一パック 86kcal
千切りキャベツ 65g 15kcal
食パン2枚切り 一枚 257kcal
卵 一個
マヨネーズ

昼食
ヨーグルト 180g 114kcal
ココアホットケーキ 二個 388kcal
コーラグミ

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2015年4月9日(木)
体重68.0kg   体脂肪率33.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


風邪ひいたかも
喉が痛い

……………

朝食19:00
キャベツの千切り 80g 19kcal
納豆 一パック 86kcal
ゆで卵 一個
なめこの味噌汁 一杯
金の食パン2枚切 一枚 257kcal

昼食3:15
昆布おにぎり 一個 169kcal
すじこおにぎり 一個 189kcal
生チョココロネ 一個 257kcal
みかんヨーグルト 一個 119kcal

夕食というなの暴食
アメリカンドッグ 一本
大きなツインシュー 一個 306kcal

……………

やっちまった



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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.7kg +0.2%
現在73.5kg 38.2%
あと3.5kg
目標70.0kg   

 

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HONDA
50歳 女性 
158.0cm 73.3s

ガイア
女性 
157.0cm 73.4s

猫好きゆう
29歳 女性 
158.0cm 71.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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