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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2015年4月6日(月)
体重68.5kg   体脂肪率33.3%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


黄体期突入

めっちゃ眠いです(´・ω・`)
我慢出来ずに運動せず寝てしまうくらい、眠いんです

……………

朝食18:45
納豆 一パック 86kcal
アボカド 1/2 約94kcal
もずく 80g 36kcal
豆乳おぼろ豆腐 180kcal

昼食2:15
メカブ納豆巻き 一本 167kcal
アロエヨーグルト 一個 101kcal
生チョココロネ 一個 256kcal

間食
練乳ミルクドーナツ 一個 294kcal

コメント(1)

2015年4月5日(日)
体重68.5kg   体脂肪率33.5%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入

コメント(0)

2015年4月3日(金)
体重68.0kg   体脂肪率33.7%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


疲れが抜けない(´・_・`)

……………

朝食18:50
千切りキャベツ 50g 10kcal
厚揚げのマヨ炒め
7-11盛岡冷麺 427kcal
なめこの味噌汁 40kcal
いちごチーズ餅 147kcal

昼食2:30
7-11たけのこの土佐煮 38kcal
バナナ 大一本 106kcal
りんご無花果ヨーグルト 一個 117kcal


コメント(0)

2015年4月2日(木)
体重68.2kg   体脂肪率33.2%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


ベジファースト難しいなぁ

……………

朝食
ソーセージフランスパン 一個 309kcal
7-11ゴロゴロ野菜のポトフ 247kcal

昼食2:45
あらびきソーセージ 一本
みかんヨーグルト 一個 119kcal
さくさくパンダ 二個 150kcal

間食
練乳ドーナツ 一個 294kcal

コメント(0)

2015年4月1日(水)
体重68.6kg   体脂肪率33.8%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入

4月です

18:58


7月に健康診断あるから頑張らなければ!
目指せ、50kg台!

……………

朝食18:50
カレードック 299kcal
チョコバナナパウンドケーキ 一切れ 249kcal
昆布のお吸い物

昼食2:15
グラノーラ玄米ブラン 一袋 189kcal
クランチショコラパン 一個 303kcal
果実たくさんヨーグルト 一個 119kcal
パリコレグミ 一袋 140kcal



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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.8kg -1.3%
現在71.6kg 36.7%
あと7.2kg
目標64.4kg   

 

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 71.5s

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 70.8s

ガイア
女性 
157.0cm 70.6s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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