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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2015年4月11日(土)
体重68.5kg   体脂肪率33.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


そうですよね
自業自得ですよね
虚しくなるけど、自分に甘くするからいけないんだ
綺麗になれるのに現状が心地良いから痩せようとしないんだ

……………

朝食
豆腐の味噌汁 一杯
納豆 一パック 86kcal
千切りキャベツ 65g 15kcal
食パン2枚切り 一枚 257kcal
卵 一個
マヨネーズ

昼食
ヨーグルト 180g 114kcal
ココアホットケーキ 二個 388kcal
コーラグミ

コメント(0)

2015年4月9日(木)
体重68.0kg   体脂肪率33.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


風邪ひいたかも
喉が痛い

……………

朝食19:00
キャベツの千切り 80g 19kcal
納豆 一パック 86kcal
ゆで卵 一個
なめこの味噌汁 一杯
金の食パン2枚切 一枚 257kcal

昼食3:15
昆布おにぎり 一個 169kcal
すじこおにぎり 一個 189kcal
生チョココロネ 一個 257kcal
みかんヨーグルト 一個 119kcal

夕食というなの暴食
アメリカンドッグ 一本
大きなツインシュー 一個 306kcal

……………

やっちまった



コメント(0)

2015年4月8日(水)
体重68.4kg   体脂肪率34.3%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


ダイエット頑張れてない
変化に弱い自分、負けないで頑張れ!

……………

朝食
炒飯
卵ウインナースープ

昼食
アロエヨーグルト 一個 101kcal
ジャムホイップロール 一個 211kcal

夕食
生どらプリン
ゆかりごはん



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2015年4月7日(火)
体重68.6kg   体脂肪率33.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2015年4月6日(月)
体重68.5kg   体脂肪率33.3%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


黄体期突入

めっちゃ眠いです(´・ω・`)
我慢出来ずに運動せず寝てしまうくらい、眠いんです

……………

朝食18:45
納豆 一パック 86kcal
アボカド 1/2 約94kcal
もずく 80g 36kcal
豆乳おぼろ豆腐 180kcal

昼食2:15
メカブ納豆巻き 一本 167kcal
アロエヨーグルト 一個 101kcal
生チョココロネ 一個 256kcal

間食
練乳ミルクドーナツ 一個 294kcal

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.4kg -1.3%
現在72.2kg 36.7%
あと2.2kg
目標70.0kg   

 

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昨日
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26 27 28 29 30 31

 

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.1s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 70.1s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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