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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2015年4月12日(日)
体重68.2kg   体脂肪率33.6%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入

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2015年4月11日(土)
体重68.5kg   体脂肪率33.8%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


そうですよね
自業自得ですよね
虚しくなるけど、自分に甘くするからいけないんだ
綺麗になれるのに現状が心地良いから痩せようとしないんだ

……………

朝食
豆腐の味噌汁 一杯
納豆 一パック 86kcal
千切りキャベツ 65g 15kcal
食パン2枚切り 一枚 257kcal
卵 一個
マヨネーズ

昼食
ヨーグルト 180g 114kcal
ココアホットケーキ 二個 388kcal
コーラグミ

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2015年4月9日(木)
体重68.0kg   体脂肪率33.0%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


風邪ひいたかも
喉が痛い

……………

朝食19:00
キャベツの千切り 80g 19kcal
納豆 一パック 86kcal
ゆで卵 一個
なめこの味噌汁 一杯
金の食パン2枚切 一枚 257kcal

昼食3:15
昆布おにぎり 一個 169kcal
すじこおにぎり 一個 189kcal
生チョココロネ 一個 257kcal
みかんヨーグルト 一個 119kcal

夕食というなの暴食
アメリカンドッグ 一本
大きなツインシュー 一個 306kcal

……………

やっちまった



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2015年4月8日(水)
体重68.4kg   体脂肪率34.3%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


ダイエット頑張れてない
変化に弱い自分、負けないで頑張れ!

……………

朝食
炒飯
卵ウインナースープ

昼食
アロエヨーグルト 一個 101kcal
ジャムホイップロール 一個 211kcal

夕食
生どらプリン
ゆかりごはん



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2015年4月7日(火)
体重68.6kg   体脂肪率33.6%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.8kg -1.3%
現在71.6kg 36.7%
あと7.2kg
目標64.4kg   

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 69.4s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 71.0s

hyakomama
38歳 女性 
157.0cm 68.8s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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