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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2015年4月20日(月)
体重68.3kg   体脂肪率33.3%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


昨日はお昼にまたお好み焼き
二日連続で小麦粉ばかり摂取してる
今日はなるべく食べないようにしよう
お腹が張ってる気がするから

コメント(1)

2015年4月19日(日)
体重68.5kg   体脂肪率33.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


昨日は久しぶりに映画を観に行きました!
ドラゴンボールZ…めっちゃ楽しかった!
夕飯はお好み焼きと映画館のポップコーン
たくさん食べたので増量したけど気にしない!

今日はお花見行けるかなぁ
早朝ウォーキングしたら葉桜になってたから、厳しいかも…


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2015年4月17日(金)
体重67.7kg   体脂肪率32.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


体がだるい
月の使者の前後っていつもこう
体力使うのかな

……………

朝食19:40
めかぶ 11kcal
とりめし 601kcal
なめこの大根おろし
昆布のお吸い物

昼食2:30
ツナマヨおにぎり 一個 211kcal
みかんヨーグルト 117kcal
生クリームどら焼き 306kcal
ブラックサンダー 145kcal



コメント(0)

2015年4月16日(木)
体重67.7kg   体脂肪率33.3%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


あれれ、月の使者さんおかえりかな?
いつもより短めだけど、それはそれで嬉しい\(^^)/

……………

朝食18:50
くずして食べるパリパリサラダ 328kcal
おぼろ豆腐 200kcal
ごはん

間食
鮭バターおにぎり 一個

昼食
フルーツサラダヨーグルト 一個 125kcal
チョコモナカジャンボ 一個 310kcal

夕食
チョコエクレア 一個 242kcal
中華風塩炒め 114kcal
ポッキーいちご 145kcal

……………

誘惑に勝てない
甘いものが欲しくてしょうがない
でも月の使者さんが帰ったから今日からまた運動頑張る!




コメント(0)

2015年4月15日(水)
体重67.7kg   体脂肪率33.2%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


そろそろ月の使者さんおかえりくださ〜い_(:3」∠)_
眠くて眠くてしょうがないです
そして今年初の低体重!
やれ、嬉しや!

……………

朝食
ざるそば 376kcal
わかめ

間食
鈴カステラ 一袋 366kcal

昼食
レアチーズ風味のデニッシュ 324kcal
バナナアイス 一個 106kcal

夕食
7-11なめらかプリン 一個 280kcal

……………

間食がひどい

コメント(1)

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.7kg +0.2%
現在73.5kg 38.2%
あと3.5kg
目標70.0kg   

 

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猫好きゆう
29歳 女性 
158.0cm 71.6s

かもめ
49歳 女性 
157.0cm 73.0s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 72.8s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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