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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2015年6月27日(土)
体重67.4kg   体脂肪率32.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

昨日はお休みでした…が、無性に掃除がしたくてバイト明けから寝ずに掃除してました(^_^;)
うちの開かずの間の一つ、倉庫を徹底掃除!
うちは兄弟も多く、それぞれ独り立ちしてるものの引越しなどをする度に実家である我が家に荷物や段ボールを無理矢理置いていく始末
倉庫はゴミ屋敷さながらになっているのを知っていましたが、人の荷物も入っている手前、何となく触らずにいました(^_^;)
でも暖かくなり、臭いも気になりだしたので一念発起!
取りに来ない物は容赦なく捨てて、分からない物はキチンと整理して片付け
気付いたら70リットルのゴミ袋が10個、段ボールの束が4個出来てました\(^^)/
湿気も高く、ジメジメしてる中で長袖ジャージとマスク、軍手とフル装備のせいで汗はダラダラ
地域雑誌を配ってるおばさんに鼻で笑われました…
ゴミ袋も無くなってしまったので一旦お開きにしましたが、長年気になってた部分を掃除出来た達成感でいっぱい!
今度はゴミ処理場まで運ぶ作業が待ってるけど、それさえ終わらせれば倉庫は完璧にスッキリ!
達成感でテンション高くなってたから、ついでにトイレの壁のシミ取りも決行
昨日は本当に頑張ったと我ながら思う(笑)
まだ片付け出来る部分があるから休みの日は片付け頑張ろう(*´ω`*)

って、事で昨日はウォーキングなし
そして今朝は張り切って起きたのに雨降りで行けず…
皆さんは雨降りの時はどうしてるのでしょう?
とりあえず、せっかく起きたから二度寝せずに軽く運動とストレッチします

……………

朝食
豆腐とわかめの味噌汁 一杯



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2015年6月25日(木)
体重67.6kg   体脂肪率32.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


朝9時にバイト終わってから姉に連れられて買い物…
結局寝たのがお昼頃で4時間ほどの睡眠
正直ウォーキングをサボろうと思ったけど、三日坊主になるのが嫌で意地で歩いてきた
今日はまだ暑くて歩いてると自然と汗が(^_^;)
運動で汗かくなんていつぶりだろう?
眠いけど、ウォーキング出来て良かった!

……………

朝食
窯出しプリン 一個 187kcal
ところてん
わかめ
もずく酢
野菜たっぷりタンメン 391kcal

昼食
ピノ 186kcal
レモンのドライフルーツ 75kcal

間食
あんころ餅 190kcal
杏仁豆腐 143kcal

夕食
ざる蕎麦 371kcal

……………




コメント(1)

2015年6月24日(水)
体重67.8kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

食べた物レコーディング

○

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


寝る前はウォーキングするために早めのアラームセット
目が醒めると行きたくない気持ちと、ダイエットする気持ちのせめぎ合いにウダウダ…
怠け心に打ち勝ち、今日もウォーキング40分ほど頑張った!
しかも人が少なかったので捗る捗る♪
時間があればもっと歩いていたかったけど家事やらなきゃで早々に帰宅
帰ってきたら姉からの魔の手が…
シュークリームを手渡された(^_^;)
前のダイエットも家族が敵だったな、そういえば…
姉もダイエットしたいとか言いながら動かない口だけのタイプ
姉が食べないとうるさいから泣く泣くシュークリームを食べたけど…なんか負けた気がして悔しい
次はもっとうまく断れる様に工夫しよう

……………

朝食
シュークリーム 一個 240kcal
豚軟骨の煮物
なめこおろし煮

間食
チョコブレッド 一個 274kcal
ブラックサンダー ピーナッツ 一個114kcal

昼食
7-11 卵サンド 317kcal

夕食
昆布おにぎり 一個 169kcal

間食
スフレチーズケーキ 214kcal
一口黒糖饅頭
ごま豆乳 一本 122kcal

……………

寝る前に間食してしまった(T_T)



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2015年6月23日(火)
体重68.4kg   体脂肪率33.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


運動量を増やすべく、ちょっと早起きしてウォーキングを試みる
しかし心折れそうになる事…(^_^;)
人目が気になるし、高校生の部活の練習や、ジョギングに使われてる道なので邪魔になってないかとビクビク
服装もちゃんとした服がないので適当な格好でテクテク…
30分しか歩かなかったけど、体はじんわり温まった
精神的にはキツかった(笑)
行けたら行こう、という軽い感じに構えよう
やらないよりはマシなんだから

……………

朝食
焼きビーフン
ロングソーセージパン 380kcal

昼食
辛子明太子おにぎり 一個 171kcal
とろりんエクレア 一個 237kcal

間食
ピエールエルメヨーグルト 一個 176kcal

夕食
サーモンわさびおにぎり 一個 190kcal



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2015年6月22日(月)
体重68.7kg   体脂肪率33.3%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


久しぶりの2連休は居酒屋さんやお好み焼き屋さん、牛丼屋さんとかに連れまわされてお腹がタプタプ…
月の使者さんも佳境だからもうすこしで痩せ期を期待してます(*´ω`*)

そして今日、運命の出会い…とは大袈裟だけど、古着屋さんで理想のトレンチコートを見つけた
ベージュピンクで裏地が薔薇で可愛すぎる
思わずお持ち帰りしてきたけど、着たら前が閉まらなかった…

おかげでダイエットに力が入った!
秋には前のボタンがきちんと閉まって、なおかつ着こなせてみせる!

少し前から運動してるから
そして今日から足裏湿布ダイエットを追加してみた
なんでも体験してみる
くじけない!

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

女性 
158.9cm 70.9s

水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 71.8s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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