このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2015年4月17日(金)
体重67.7kg   体脂肪率32.4%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


体がだるい
月の使者の前後っていつもこう
体力使うのかな

……………

朝食19:40
めかぶ 11kcal
とりめし 601kcal
なめこの大根おろし
昆布のお吸い物

昼食2:30
ツナマヨおにぎり 一個 211kcal
みかんヨーグルト 117kcal
生クリームどら焼き 306kcal
ブラックサンダー 145kcal



コメント(0)

2015年4月16日(木)
体重67.7kg   体脂肪率33.3%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


あれれ、月の使者さんおかえりかな?
いつもより短めだけど、それはそれで嬉しい\(^^)/

……………

朝食18:50
くずして食べるパリパリサラダ 328kcal
おぼろ豆腐 200kcal
ごはん

間食
鮭バターおにぎり 一個

昼食
フルーツサラダヨーグルト 一個 125kcal
チョコモナカジャンボ 一個 310kcal

夕食
チョコエクレア 一個 242kcal
中華風塩炒め 114kcal
ポッキーいちご 145kcal

……………

誘惑に勝てない
甘いものが欲しくてしょうがない
でも月の使者さんが帰ったから今日からまた運動頑張る!




コメント(0)

2015年4月15日(水)
体重67.7kg   体脂肪率33.2%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


そろそろ月の使者さんおかえりくださ〜い_(:3」∠)_
眠くて眠くてしょうがないです
そして今年初の低体重!
やれ、嬉しや!

……………

朝食
ざるそば 376kcal
わかめ

間食
鈴カステラ 一袋 366kcal

昼食
レアチーズ風味のデニッシュ 324kcal
バナナアイス 一個 106kcal

夕食
7-11なめらかプリン 一個 280kcal

……………

間食がひどい

コメント(1)

2015年4月14日(火)
体重68.0kg   体脂肪率33.3%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


月の使者さん、だいぶ落ち着いてきたなぁ
でも、今度は咳が出てきた…
鼻声だし、花粉なのか風邪なのか…(´・ω・`)


……………

朝食19:00
7-11野菜たっぷりレバニラ 1/2 103kcal
7-11親子丼 一個 597kcal

昼食2:20
7-11たっぷりクリームのコーヒーゼリー 一個 242kcal
昆布おにぎり 一個 169kcal

夕食7:00
えびアボカドとブロッコリーサンド 307kcal
ルック 4粒
7-11野菜たっぷりレバニラ1/2 103kcal

……



コメント(1)

2015年4月13日(月)
体重68.2kg   体脂肪率33.4%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


今月も1週間早くきた月の使者さん
絶賛、猛威をふるっております_(:3」∠)_

PMSがあまり無かったなぁと思ったら、脂っこい物とスナック菓子が食べたくて食べたくてしょうがない
シフトがキツくて大変だからと自分を甘やかしそうで嫌だから気をつけないと…

……………

朝食19:00
もやしとベーコン炒め
7-11野菜たくさんレバニラ 205kcal
切昆布の炒め煮
ごはん 茶碗1/2

間食21:45
練乳ミルクフランス 一個 384kcal

昼食
みかんヨーグルト 一個 117kcal
一本満足バー ホワイト 一本 197kcal
カニカマおにぎり 一個 198kcal


コメント(0)

  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.8kg -1.3%
現在71.6kg 36.7%
あと7.2kg
目標64.4kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 17 18
19 21 22 23 24 25
26 27 28

 

ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 71.5s

ぽんちゃん
43歳 女性 
160.0cm 70.8s

ガイア
女性 
157.0cm 70.6s

一覧へ

 

はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!