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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2015年7月2日(木)
体重66.6kg   体脂肪率32.1%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(*´ω`*)

きたーヽ(゚∀゚)ノーー!
こんにちは、66kg台!
さようなら、67kg台!
今朝はバイトで失敗しちゃって凹んでたけど、なんとか過食するのを我慢して運動してから寝たらこの数字!
やっぱり寝る前の飲食はダメね
それにしてもテンション上がるわ♪

……………

朝食
ぶっかけおろし蕎麦 314kcal
めかぶ 11kcal
大根ミックスサラダ
中華クラゲキムチ

間食
チョコクロワッサン 226kcal

昼食
牛乳寒天 155kcal
ミックスサンド 325kcal

夕食
イカあぶり焼き 125kcal

……………




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2015年7月1日(水)
体重67.1kg   体脂肪率32.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(*´ω`*)

あぁ、ヤキモキする!
もう少しで67kg台から抜け出せるのに…
今月はシフトがハードで運動する時間を探すのが難しそう
夜22〜朝9時までのシフトも多く、帰ってきてから運動して寝るとお昼頃
起きるのが夕方の16時くらいだから常に寝不足
前のダイエットも運動を意識するあまり、睡眠時間を減らして空いた時間を運動に回してた
そしたら見事に禿げて大変な事に(^_^;)
まぁ、禿げた要因はダイエットだけじゃないけど確実に抜け毛が増えるから睡眠時間だけは疎かにしちゃいけない
だけど運動しないと体重が減ってくれないから悩むなぁ

……………

朝食
ミックスベリー豆乳
食パン 一枚 158kcal
ごまクリーム

間食
ガルボ コーヒー味 一袋 255kcal
ホイップドーナツ 一個 293kcal

昼食
梅おにぎり 一個 173kcal
フルーツ10種類ヨーグルト 一個 119kcal



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2015年6月30日(火)
体重67.2kg   体脂肪率32.7%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(*´ω`*)

寝る前のおからこんにゃく麺を食べなければ66kg台に行けたかもしれないと後悔しまくりの自分
って言っても、甘い物と炭水化物とりすぎだからちゃんとダイエット意識しなきゃ

お通じさんはあるものの、なんかお腹モヤモヤしてる…
寝不足も祟って、なんか体がだるいな…

……………

朝食
バームクーヘン 91kcal
ピリ辛ラーメンサラダ 379kcal
豆腐 1/4丁

昼食
チョコクロワッサン 一個 226kcal
たまごサンド

夕食
抹茶大福 一個 152kcal

……………



コメント(1)

2015年6月29日(月)
体重67.2kg   体脂肪率33.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(*´ω`*)

昨日は食事記録を中途半端に終わらせてしまった
何故なら…書けないほどの酷い過食をしたから
何かあった訳じゃない、でも止まらなかった(T_T)
夜にはお通じさんがきて、バイト中もチョコチョコ過食したけどなんとか減ってくれた
来月の健康診断まで65kg以下になるように頑張る
出来れば今年の夏の間に60kgを切りたい

……………

朝食
中華くらげキムチ
ご飯 三口
もやし餃子 二個
大根ミックスサラダ
ヨーグルト 176kcal

間食
牛肉コロッケ 一個 249kcal

昼食
ふんわりリングドーナツ 一個 211kcal
サラダチキン 一個 108kcal

間食
チョコオールドファッション 一個 339kcal

夕食
おからこんにゃく麺 48kcal
キムチ
もずく




コメント(0)

2015年6月28日(日)
体重68.0kg   体脂肪率32.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

昨日は映画を観に行きました
お昼に回転寿司を食べたのでそんなにお腹空いてなかったのですが、一緒に行った方がサブウェイを食べるというのでつられてパクパク…
映画を観ながらポップコーンも一緒にパクパク…
どうやら誰かと一緒に食事をすると自制心が効かないようです(´・ω・`)
そこも治せたらなぁ…
映画はとっても良かった!
久しぶりに号泣したのでモヤモヤがスッキリした!
そしてユニクロを覗いたら可愛い服が半額に!
ずっと運動服が欲しくて、探したけど欲しい色のLがない…しょうがないから欲しい色のXLにするかと袖を通したらピッタリで驚いた
むしろちょっとゆとりが欲しいくらい…はい、ダイエット頑張ります(T_T)
あとは可愛いスエット生地のジャケットとスカートも購入
最近、掃除をしてスペースが空いたから新しい物を取りいえる余裕が出来て嬉しい
でもお金を使いすぎてるので注意しなきゃ!

………………

朝食
焼きそば 一口
パイナップル

間食
とらやき

昼食
ケンタッキー


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

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水銀燈
39歳 女性 
157.0cm 72.7s

女性 
158.9cm 71.2s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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