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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年10月7日(日)
体重67.6kg   体脂肪率36.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×
(;´Д`)


こんばんは(;´Д`)

順調にプチ断食してます
ですがハプニング…風邪気味なようです
喉がイガイガして熱っぽい
気のせいならいいのですが、もし明日の朝になっても体調悪ければ中止にします

それにしてもプチ断食
今朝は9:00前に朝食をとりましたが、11:30頃にはすでに腹ペコでした(笑)
バイト先がラーメン屋なもんで、匂いの誘惑が酷い(笑)

晩御飯も作ってて誘惑が(T_T)
自分の作ったものは味見してから人様に出す習慣なもので、何度口に運びそうになったことか…

とりあえず、一日目終了
明日は体調次第です
でも意外と気軽に出来るプチ断食なのでこれからも取り入れたいと思います(●´ω`●)

コメント(1)

(´・ω・`)

10:13
体重67.6kg  体脂肪率36.0%


おはようございます(^^)

今日からヨーグルトプチ断食開始です
量的に足りるか不安でしたが、思いのほか足りそうで一安心
まぁ、昨日の食べた物がまだ胃に残ってるからだと思うけど(^_^;)
誘惑に負けずに三日間やり通そうと思います!

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2012年10月6日(土)
体重67.6kg   体脂肪率37.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


こんにちは(°°)

昨日から胃を休めたくてお粥を食べてます
月の使者も遅れててお腹張ってるし、弛んだ体が見苦しくて泣きたい…
そういえば昨日、お客さんから「お姉ちゃん、ぽちゃぽちゃしてて可愛いね〜」って言われた
喜んでいいのか悲しんでいいのか分からずに愛想笑い…
これは悲しむべきだな…
明日はいよいよヨーグルトプチ断食します
ついでに月の使者も来てくれればいいのにな

コメント(0)

2012年10月5日(金)
体重67.4kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×
(´・ω・`)


おはようございます(^^)

ヤバい、最近ヤバい
運動してないし、毎晩プレゼント用のお菓子の試食してたらたるんだ!
体重はそのままで、色んなところがパンパン、たるんたるん…
特に顔の輪郭がなくなった。゚(゚´Д`゚)゚。
これは秋の味覚を堪能してる場合じゃない(・ω・´;)
とりあえず、乱れた食生活を正そう
お菓子&パン作りは週一で我慢…
ちゃんと1日10分でも運動しよう
彼氏も一緒に67kg台になってしまった
確実にお菓子の試食させてたからだ(^_^;)

写真は昨日のお昼ご飯
手作りピザのミートピザ
もう一つ照りたまピザ作ったんだけど、写真撮る前に完食してしまった(笑)

コメント(0)

2012年10月4日(木)
体重67.4kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2012年10月3日(水)
体重67.4kg   体脂肪率37.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

昨日宣言したヨーグルトプチ断食
今日からやろうと思いましたが、木金土は色々と無理なので日月火に決行しようと思います!
しっかりヨーグルトと野菜ジュースは調達済みなので、あとは炭酸水…苦手だからミネラルウォーターを手に入れるだけ
やる気は十分ある(`・ω・´)キリッ
今からプレ準備で少しずつ量を減らし、油っこいものはなるべく控えてます

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1.6%
現在71.3kg 36.4%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 70.0s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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