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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年11月10日(土)
体重67.4kg   体脂肪率37.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2012年11月9日(金)
体重67.8kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

体脂肪がヤバいことに…(;´Д`)
また体調がいまいちです
腸がピリピリする
う〜ん、なんだろう

彼氏がこの間、仕事の試験受けましたが駄目でした
今日からまた就活です
凹んだ顔はやっぱり堪えますね
お笑いのDVD見て少しでも明るくいきたいな

コメント(2)

2012年11月8日(木)
体重67.6kg   体脂肪率37.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2012年11月7日(水)
体重68.2kg   体脂肪率37.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

少し水分が抜けた?
一生懸命利尿作用のあるもの食べて、塩分控え目にしてるからかな
運動も出来ればいいんだけど(ノД`)

明日は休みだから何しよう
本屋さんとケーキ屋さんにいこうかな
来週は母、再来週は自分の誕生日
先月の姉の誕生日に何もあげれてないからそれも探しに行きたいな
あとバイト辞めて大阪に帰る女の子にも餞別あげよう
いつもいつもお世話になってるから、少なくても返していけたらいいな

コメント(0)

2012年11月6日(火)
体重68.4kg   体脂肪率36.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

なんじゃこの体重ーー!
朝起きて顔はパンパンだし、有り得ない
って凹んでたらいい記事が!

1日の増減は200g程度
それ以上の増加は「むくみ」が原因
塩分や水分の取りすぎに注意しましょう

たしかにパンパンに浮腫んでる
昨日は水分&塩分取りすぎたかも…
うん、これは浮腫だ!
今日は利尿と減塩に努めよう!
前向きにダイエット(●´ω`●)

毎日が辛いことや不安の連続で体調も崩し気味
でも、そんな時こそ意地の見せどころ
へこたれてちゃ駄目だ
まだ自分はやれる

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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*ニャン仔の足跡*
女性 
160.0cm 71.2s

41歳 女性 
157.0cm 70.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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