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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年10月14日(日)
体重67.8kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2012年10月13日(土)
体重68.0kg   体脂肪率36.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2012年10月12日(金)
体重68.0kg   体脂肪率36.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます

やらかしてしまったorz
昨日は夜に暴飲暴食してしまったヽ(^o^)丿
なんだろ、この虚無感
月の使者も二週間以上遅れてるし…
今は気持ち的にも余りよくないかんじ

それでも頑張ってまた落とそうと思います

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2012年10月10日(水)
体重66.6kg   体脂肪率37.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○
(´・ω・`)


おはようございます(^^)

復食で+0.4kg…
3日間でトータル-1kg!
目標達成でした(●´ω`●)
このプチ断食ってやはり復食をいかにして摂取するかがポイントだなとしみじみ思いました
二日目の夜の空腹感が結構きつかったです

そして昨日は自分へのご褒美に作りたかったチョコチップスコーンを作りました
美味しくて三つも食べてしまって反省…(;´Д`)
しかも昨日の日記に毎週プチ断食続けるって書いてしまったけど、毎月の間違いです(笑)
毎週やってたら体調崩しかねない

何はともあれ、普通の断食よりも気軽なプチ断食
面倒くさがりのあたしでも結果は大成功でした

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2012年10月9日(火)
体重66.2kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

おぉ、昨日より-0.6kg!
トータルで-1.4kg減りました!
ぶっちゃけますと昨日の夜から回復食のお粥だったのですが、食べ出したら止まらなくて…(^_^;)
ちょこちょこ甘いものを摘んでました
でも今日も回復食をきちんと取り、昼夜は和食を食べて終わりにします
これを毎週続けてみたいと思います

ここまでハッキリ結果が出てくれて嬉しかった
バンザイヽ(^o^)丿

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

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pon
46歳 女性 
155.0cm 76.0s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 75.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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