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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年12月9日(日)
体重68.8kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は食事を少し頑張りすぎたらしく、夕方頃に頭痛が…
天気のせいかなって思って痛み止め飲んだけど効かず、まさかなぁと思ってアイスを一口パクリ
すると10分もしない内に頭痛が収まりました
どうやら糖質とらなすぎたみたいです(^^;)
あとは少しずつ運動とストレッチして、体が気持ちいいって思えるくらいの事をしていきます

ついでに彼氏もダイエット宣言(笑)
今回は本気なようで、昨日は夜のお菓子を止めたら今朝になってお腹がグ〜グ〜なってました
本人も驚いてて、それが本来の姿なんだと感動してました

あっ、今置き換えドリンクを検討してるのですがどこのが一番コスト面でいいですかね?
DHCやマイクロは好きなんだけど続けるとなると高くて…(´・ω・`)
考えてるのがアサヒのスリムアップと明治のプロテインダイエットの2つ
どちらがいいのかなぁ…

コメント(1)

2012年12月8日(土)
体重69.4kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(`・ω・´)

今朝の体重はご覧の通り
なので朝から母と彼氏にダイエット宣言しました
母に関しては正直に体重を言い、流石に太りすぎだとお叱りも頂きました
見た目は変わらないのに…とも言われましたが、それは毎日会ってるからだと思うと話しました
彼氏に関しては、今日から本気でダイエットするからチョコとかお菓子買いそうになったら止めてと言いました
そしたら本当にいいの?と念をおされたので頷きました
ただ口寂しいと暴飲暴食すると思うからグミ、ガム、飴は許してもらった
あとでダイエットルールも見直します

思い立ったら吉日!
頑張るのでこれを読んだ皆さん、どうか呆れずにお付き合いください(´;ω;`)

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2012年12月7日(金)
体重69.0kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

(゚Д゚)

10:05


おはようございます

昨日は腰を痛めてたため、のんびり過ごしました
が、この増量…
もう何しても痩せない気さえする…
でも痩せていってる人もいる事実
努力の差、と言われると何もいえない
まずは腰の調子を見てちゃんと運動しないと

あぁ、でもテンション下がる
このまま日記から逃げそうになってる自分が嫌だ

コメント(0)

2012年12月5日(水)
体重68.4kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

未記入

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます

昨日は運動出来ませんでした
ロンハーの奇跡の一枚に捕まってしまった(ノД`)
久しぶりにTV見て声出して笑いました
最近、あんまり心から笑ってない気がする
そういう意味ではいいリフレッシュになったかな
今日はバイト終わったらパン作りする!
ストレス発散しないと!

コメント(0)

2012年12月4日(火)
体重68.2kg   体脂肪率38.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

風邪の悪化…( ´艸`)
咳も出てきたのでけっこう深刻か…?
いま金欠だから病院にいけないから、自力で治す!

昨日は夜、兄からチョコ菓子とマックポテトのお裾分けが…
チョコ菓子は嬉しかったけどポテトはいらなかった
まぁ、彼氏と二人でパクパク食べちゃいましたが(ノД`)

姪っ子が訳ありでしばらく家に泊まるそうです
面倒みながら家事は余裕がなくてキツい
運動する時間も削がれて嫌だな〜

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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41歳 女性 
157.0cm 71.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 68.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.3s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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