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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年11月6日(火)
体重68.4kg   体脂肪率36.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

なんじゃこの体重ーー!
朝起きて顔はパンパンだし、有り得ない
って凹んでたらいい記事が!

1日の増減は200g程度
それ以上の増加は「むくみ」が原因
塩分や水分の取りすぎに注意しましょう

たしかにパンパンに浮腫んでる
昨日は水分&塩分取りすぎたかも…
うん、これは浮腫だ!
今日は利尿と減塩に努めよう!
前向きにダイエット(●´ω`●)

毎日が辛いことや不安の連続で体調も崩し気味
でも、そんな時こそ意地の見せどころ
へこたれてちゃ駄目だ
まだ自分はやれる

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2012年11月5日(月)
体重67.8kg   体脂肪率36.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます

頭痛い…二日連続で

今、すごく悩んでます
家の近くに新しくコンビニが出来る
そこの夜勤で働きたい
でも今の働いてるラーメン屋はあたし一人で切り盛りしてるから、辞めるなんていったら閉店になってしまう
タイミング悪いことに今月は辞める人が多くて社長の機嫌も悪い
掛け持ちが一番いいのかな…
なんとも出来ないな…
考えすぎて過食気味
毎日お腹張って気持ち悪い。゚(゚´Д`゚)゚。

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2012年11月4日(日)
体重67.8kg   体脂肪率37.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます

なんだか気持ちがブルー
ダイエットも停滞です
そろそろ風邪も落ち着いてきたと思ったら彼氏が隣でゴホゴホ…
移してしまったようです

楽して痩せることなんて出来ない
分かっているけど、気付けば食べてる
自分が何したいか分からなくなった

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2012年11月2日(金)
体重67.0kg   体脂肪率37.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×
(´・ω・`)


おはようございます(^^)

プチ断食をやられた皆さん、お疲れ様でした!
わたしは風邪というよりも咳に悩まされ、寝不足気味です
ヨーグルトプチは体を冷やすらしいので、冷え性の自分には合わないのかも(ノД`)
長引かないように体を温めて過ごそうと思います

昨日は休みだったので、無性にパンが作りたくなって作っちゃいました
美味しいりんごちゃんがいたのでアップルパンをちぎりパン風にしました
やっぱ、もの作りをしてるときが無心になれて落ち着く
最近はストレスフルだったので、何でもない自由な時間が幸せ…

今月はバイト先で二人ほど辞めるので、また頑張らなと…
でも自分も辞めたいから困ったもんだ(T_T)

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2012年11月1日(木)
体重67.0kg   体脂肪率37.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.6s

ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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