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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年12月21日(金)
体重68.2kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×
(´・ω・`)

おはようございます(^^)

体重増えたー(´・ω・`)
-2kgの壁は高いぞ

昨日は久しぶりにビックボーイに行ってサラダバーをお腹パンパンになるだけ食べました
普段はお野菜食べたいけどオクラとかミニトマトとか高くて手が出せないから(苦笑)ここぞとばかりに食べまくりました
もちろんご飯も少しだけ食べ、おかずも頼んでバランスよく食べたけど、やっぱり野菜が一番美味しかった〜(*´Д`*)

そしてちょっとお菓子を作りたくなってショコラシフォンケーキを作成
油を使わず、牛乳を豆乳にしたけどしっとりとしてしゅわっと音が鳴る出来栄え!
めっちゃ美味しかった〜( ´艸`)
これならプレゼントしても恥ずかしくない
シフォンケーキって失敗するとベタベタして嫌だったけど、しばらくはこのレシピでいこう

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2012年12月19日(水)
体重67.8kg   体脂肪率37.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×


おはようございます(^^)

昨日はやはり運動する時間がありませんでした(^^;)
おまけに彼氏のおばあちゃんからケーキを頂いたので夜にパクパク…
美味しかったからいいもん(T_T)
今日は運動頑張るぞ(`・ω・´)

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2012年12月18日(火)
体重67.6kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今朝の体重が67.6と67.4を行ったり来たりだったので今日は多めを記録
昨日は食べ過ぎたって自覚あるから減らなくても気にしない(´・ω・`)
今日は甥っ子たちがお泊まりなので運動は無理かな…
その代わり、筋トレとストレッチ頑張るぞ(`・ω・´)

そういえば今日、姉に「顎の肉揺れてるww」って笑われた
恥ずかしいし、腹立つし、悔しい
何なんだ、コイツ(`Д´)

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2012年12月17日(月)
体重67.6kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日はカーヴィーダンス3セット、コアリズム10分、ストレッチ・マッサージを頑張りました
おかげでしっかり67kg台になれた( ´艸`)
ただ昨日はお通じさんがなかったので残念

少しだけ体に変化がありました
仕事用に着る服に気持ち余裕が出てきた感じです
やっぱり運動は大切なんだと実感
モチベーションが続くように励みにしよう

コメント(0)

2012年12月16日(日)
体重67.8kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は夜に彼氏からケーキの差し入れがあり、仲良く二人で食べました
どうやら甘い物のちょこちょこ食べが収まらないって愚痴を覚えてたらしく、それなら豪華な物を食べれば少しは収まるんじゃないかって発想らしいです(笑)
確かに美味しかったし、ストレス解消にはなりました
彼氏、ありがとう〜(*´Д`*)

そして今朝、増えてる覚悟で計ったら減っててビックリ!
でも数字が行ったり来たりだったので限りなく68kgに近いと思われます
明日ははっきりと67kg台に乗れてたらいいな!

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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41歳 女性 
157.0cm 71.0s

くまっちょ
女性 
155.0cm 67.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.3s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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