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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年11月18日(日)
体重68.0kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

寒いと思ったら本日は雪予報!
バイトに向かう最中はアラレがビシバシ落ちてきて痛かった

ちょっと自分の食生活を見直し中
食欲旺盛すぎるくらい「お菓子」を食べてる
あと炭水化物!
米、米、パスタ、麺!
米の比率が半端ない
お菓子も普段食べない煎餅系が美味しく感じる

反対に野菜食べてない
温かいものとかも食べてない
魚も食べてない
もっぱら肉、乳製品、果物、炭水化物、嗜好品で生きてる
ダメダメなのは百も承知
ここからどうするか手探り状態です

こんな日記でも、読者になってくれてる人がいると思うと申し訳ない
もっとダイエット的なことに取り組んだ生活を綴っていきたいな

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2012年11月17日(土)
体重68.4kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○


おはようございます

もうやだ
何で増えた?
昨日はパンとか麺類食べたからか?
…小麦製品は止めよう

彼氏にも今はまだ平気だけど、これ以上は良くないって言われた
分かってるよ、そんなこと

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2012年11月16日(金)
体重68.0kg   体脂肪率38.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2012年11月14日(水)
体重68.0kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

何故か増えた
何故だろう…

お通じさんなかったからかな?
あと黄体期だからか?

昨日は樫木先生を録画して見た
めっちゃテンション高くて笑った!
あの話を聞かないハチャメチャぶりが好きかも(笑)

コメント(0)

2012年11月13日(火)
体重67.6kg   体脂肪率37.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

今日、いいともに樫木先生でる〜(ノД`)
見たいよ〜

最近、ダイエット雑誌を繰り返し読んでます
何かヒントになることを探すために
気分屋だからその時の気分でダイエット方法も変わっちゃうし、長続きしないのが悩み
あと、今部屋にチョコが溢れかえってます
チョコの美味しい季節
幸せだけど食べ過ぎて吹き出物が酷い。゚(゚´Д`゚)゚。
どこか見えないところに隠さなきゃ

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 71.8s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.8s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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