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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年11月30日(金)
体重68.6kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×
月の使者6日目

おはようございます(^^)

増えたー(゚Д゚)
しかも風邪引いたー(゚Д゚)


月の使者さんもそろそろお帰りのようなのでまたカーヴィーダンスします
時間がないなんて言い訳じゃ!
居間の自分に足りないのは運動じゃ!

画像は昨日作ったチョココロネとチョコバナナスティックパン

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2012年11月28日(水)
体重68.0kg   体脂肪率39.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

昨日は水滴石穿さんのアドバイスで漏れ対策をしたところ、なんとぐっすり寝れましたヽ(^o^)/
ぐっすり過ぎて彼氏から布団をはぎ取ってたらしい(笑)
本当にありがとうございましたm(_ _)m

そしてさつまいもダイエット2日目
昨日はお昼に焼き芋を150g食べました
本当は蒸かし芋の方が水分量も多くていいらしい
一緒にタンパク質の物をとるといいそうなので紅茶豆乳を飲み、午後の間食もグミで我慢できたけどそこからが大変
バイト終わって買い物する前くらいからお腹空いた気が…
グ〜って鳴るわけではないけど、小腹が空いた感じで頭の中が食べ物でいっぱい
こんな時に買い物するのは一番危険ですが、何とか余計な物を買わずに脱出(`・ω・´)
そこまで我慢できたのに家に着くなりちょこちょこ食べを繰り返してました

今日はそこをふまえてお昼はさつまいも料理にしてみます
ちゃんと油をとれば腹持ちupするはず!

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2012年11月27日(火)
体重67.8kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

外が吹雪いてる(゚Д゚)
めっきり体脂肪も減らなくなり、本格的に冬なんだなと感じてしまう(笑)

月の使者さんが来てる間、寝不足になります
なぜなら「漏れ」を気にして深く寝れないから
対策はしっかりしてても駄目なんです
しかも彼氏が毎日泊まってくから更に負担になります
3日目の今日も寝不足で、立派なクマが…
早くお帰りになってもらいたいものです

今日からさつまいもダイエットをしてみたいと思います
たまたま家にさつまいもあったのでやってみようかなと(^^)
とりあえず10日間を目処にがんばります

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2012年11月26日(月)
体重68.2kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○
月の使者2日目


おはようございます(^^)

昨日はバイト終わりにドラッグストア寄ってきました!
やっぱり楽しい〜(●´∀`●)
気になってる酵素ダイエットを探したら、やはりソコソコのお値段…
酵素より置き換えダイエットの方が安いな
う〜ん、もうちょっとダイエット方法考えよ

昨日は誕生日プレゼントをくれた人達にお礼のパンとお菓子を作りました
写真はバター香るブリオッシュ
型から外すの遅れてちょっと下の方がシットリめになっちゃったけど、味は抜群(●´ω`●)
やっぱり物作りは癒される

コメント(0)

2012年11月25日(日)
体重68.0kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

未記入


おはようございます(^^)

月の使者さんが来ました
これでやっとPMSに悩ませれずに済む(T_T)
普段ならなんて事無いこともイライラして彼氏とか親にあたってしまうんです

ちょっと四年前のダイエットで思い出したことが
四年前はダイエットにお金かけてました
サプリやグッズに良さそうなものがあれば探しに行って買ってたし、雑誌もタイプのモデルさんがいれば片っ端から買ってた
でも彼氏と付き合いだしてから、自分にお金かけなくった
好きだったドラッグストア巡りは彼氏を待たせるからと遠慮して行かなくなったし…服や髪もあまり気にしなくなった
「そのままで十分かわいいよ」の言葉に安心しきってた

このままじゃいけないって最近思う
何から始めればいいんだろう
思ったことを全部実行に移すと絶対挫折する
とりあえず今日はドラッグストアに寄ってみよう
それから家に帰ってダイエットプランを書き出してみよう

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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