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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年12月3日(月)
体重68.2kg   体脂肪率38.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○


こんにちは(^^)


朝に書いた日記が消えて落ち込んでました(笑)
風邪の症状がよくなくて、鼻かみすぎて鼻血が…( ´艸`)
体力はあるので運動はしっかりとやってます

そして少しずつ落ちてってくれて嬉しい
昨日は21時過ぎにかに飯食べちゃったから、それなければもう少し減ってたかな?

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2012年12月2日(日)
体重68.6kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○


おはようございます(^^)

昨日は、自分の体のサイズを計って見事な逆三角形の体型に爆笑してました
なぜか小さい頃から下半身は普通なのに上半身が異様にデカかった
胸板が厚いのでバストないくせに大きく見られがちだし…

そして風邪薬を飲んでから毎朝むくんでます
体に合わないようなので薬飲むのを止めましたが、鼻水が酷くて頭痛までする(ノД`)
お願い、早く治れ〜。゚(゚´Д`゚)゚。

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2012年12月1日(土)
体重69.2kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


皆さんの真似をして月1計測しようかと思います
正直、自分のリアルな数字を出すのに勇気がいる(^^;)
写真も撮ってあるけどそれは流石にまだ決心がつかないので後々に…


12/1
体重→69.2kg
体脂肪→37.5%
トップバスト→100cm
ウエスト→89cm
ヒップ→96.5cm
二の腕→33cm
太もも→右56cm
ふくらはぎ→右41cm
足首→21cm

月末までに体重少しでも減らす!

コメント(0)

月初めから泣きそう。゚(゚´Д`゚)゚。

10:00
体重69.2kg  体脂肪率37.5%


おはようございます。゚(゚´Д`゚)゚。

正直に白状します
毎日買い物でお菓子買ってます
しかもポテチとチョコが定番
それを夜にまるっと食べてます
運動はしてません
その結果のこの体重です

確かに風邪引いてるけど、食欲はある
体だるいから運動しないけどお菓子は食べる
増えて当然の生活です

今朝は親なんかにも「風邪薬あわないから浮腫んだ〜」とかって見栄張りました
浮腫はお菓子のせいです

とりあえずさつまいもダイエットは中止します
さつまいものほかに物足りなくて他の物も食べてるから意味がありません
今日からは低カロリー食品で体重落ちるように頑張ります
もちろん運動します

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2012年11月30日(金)
体重68.6kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×
月の使者6日目

おはようございます(^^)

増えたー(゚Д゚)
しかも風邪引いたー(゚Д゚)


月の使者さんもそろそろお帰りのようなのでまたカーヴィーダンスします
時間がないなんて言い訳じゃ!
居間の自分に足りないのは運動じゃ!

画像は昨日作ったチョココロネとチョコバナナスティックパン

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2012年11月28日(水)
体重68.0kg   体脂肪率39.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×


おはようございます(^^)

昨日は水滴石穿さんのアドバイスで漏れ対策をしたところ、なんとぐっすり寝れましたヽ(^o^)/
ぐっすり過ぎて彼氏から布団をはぎ取ってたらしい(笑)
本当にありがとうございましたm(_ _)m

そしてさつまいもダイエット2日目
昨日はお昼に焼き芋を150g食べました
本当は蒸かし芋の方が水分量も多くていいらしい
一緒にタンパク質の物をとるといいそうなので紅茶豆乳を飲み、午後の間食もグミで我慢できたけどそこからが大変
バイト終わって買い物する前くらいからお腹空いた気が…
グ〜って鳴るわけではないけど、小腹が空いた感じで頭の中が食べ物でいっぱい
こんな時に買い物するのは一番危険ですが、何とか余計な物を買わずに脱出(`・ω・´)
そこまで我慢できたのに家に着くなりちょこちょこ食べを繰り返してました

今日はそこをふまえてお昼はさつまいも料理にしてみます
ちゃんと油をとれば腹持ちupするはず!

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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29 30 31

 

みき
36歳 女性 
157.0cm 71.6s

かりん
36歳 女性 
160.0cm 72.0s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.0s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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