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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年12月16日(日)
体重67.8kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は夜に彼氏からケーキの差し入れがあり、仲良く二人で食べました
どうやら甘い物のちょこちょこ食べが収まらないって愚痴を覚えてたらしく、それなら豪華な物を食べれば少しは収まるんじゃないかって発想らしいです(笑)
確かに美味しかったし、ストレス解消にはなりました
彼氏、ありがとう〜(*´Д`*)

そして今朝、増えてる覚悟で計ったら減っててビックリ!
でも数字が行ったり来たりだったので限りなく68kgに近いと思われます
明日ははっきりと67kg台に乗れてたらいいな!

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2012年12月15日(土)
体重68.2kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます

また日記消えた(T_T)
書き直すの滅入る

昨日はラーメンの試食をしました
仕事なので断りきれないもんなぁ(T_T)
運動も出来なかったし、お通じさんも無かったので朝の体重測定怖かったけど、変わりなくて良かった!
今日も甥っ子たちが泊まりなので、せめてストレッチ・マッサージが出来るように時間調整しなきゃ

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2012年12月14日(金)
体重68.2kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は休みだったので思う存分のびのびしてました
甥っ子も風邪で学校休んでたので久しぶりにゆっくり遊んであげれました(●´ω`●)
体重は増えてしまったけど、今日からまた頑張るので気にしないことにします

彼氏が何を思ったのか急に体重計買ってあげると言い出しました
一体どうしたんだ(^^;)
ちょうど今月の目標は66kg台かなって考えてたので、よりやる気が沸いてきました!

今日明日は甥っ子たちが泊まりなので運動出来ないだろうけど、こまめに体動かすように心掛けます

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2012年12月12日(水)
体重67.8kg   体脂肪率38.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

やったー( ´艸`)
67kg台になれました、ギリギリ(笑)

昨日はまたもや間食が酷かった
しかも姉の仕事が押して21:30に来たのでその間、家に甥っ子たちが滞在
世話やら何やらでバタバタしてて軽い運動しか出来なかった
今日はきっちり運動するぞ(`・ω・´)
あと間食減るといいな

今、新しい体重計がほしい
100gで計れるタニタのやつ
マカロンカラーでかわゆいの( ´艸`)
家のは500gからだから、モチベーションupの為にも良い買いものだと思うんだけど、彼氏にちょっと嫌み言われたから保留中

年末年始に安売りならないかな(笑)

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2012年12月11日(火)
体重68.0kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は夜に大好きな鶏肉料理を作ってしまい、ついついご飯と一緒にパクパク…
ダイエットの自覚が足りなすぎだと自分を叱咤しました
それでも体重減ってくれた

今日はお昼をちょっと多めにして夜対策してみようと思います
明日は67kg台になってるように頑張るぞ(`・ω・´)
でも今日からまた姪っ子一人を預かるので運動する時間が削がれないか心配…

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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