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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年1月17日(木)
体重67.4kg   体脂肪率33.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

まさかまさかのここにきて増量です(^^;)
うーん、食べ過ぎたのかな?

今日で最終日ですが、すでにちょこちょこルール違反のつまみ食いをしちゃってるので果たして結果はどうなるのか…

**********
スープダイエット7日目・玄米の日

体重67kg→67.4kg(+0.4kg)(-1.9kg)
体脂肪率32.6%→33.1%(+0.5%)(-1.5%)
お通じさん (T_T)

朝・玄米(100g)、蓮根のきんぴら

昼・玄米(80g)、燃焼スープ一杯

間食・野菜ジュース、アルフォート一枚←(^^;)

夜・玄米(二口分)、燃焼スープお椀一杯

間食・ポテチ←(T_T)

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2013年1月16日(水)
体重67.0kg   体脂肪率32.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
月の使者…?SD6日目


おはようございます(^^)

昨日はお肉の日だったからか、カーヴィーダンスする時もしっかり踏ん張れました(^^)
今朝もしっかり牛肉食べてきたし、残りはあと1日だと思うと自分よく頑張ったなって思います
ただ、ここから先の事も考えてます
普通食に戻すと必ずリバウンドしそう(^^;)
キープするには他のダイエットにするか、2日間あけてまたスープダイエットを頑張るか…
ヨーグルトプチ断食なら冷蔵庫に材料あるから直ぐにでも出来るしなぁ…
悩みところです

**********

牛肉と野菜炒め美味しすぎる(●´ω`●)
でもそろそろ甘いフルーツが食べたくなってきた…
不思議とチョコ類は食べたいと思いません
買い物に行ってもお菓子売場に立ち寄らなくなったから凄い

**********
スープダイエット6日目・牛肉と野菜の日

体重67.4kg→67kg(-0.4kg)(total-2.3kg)
体脂肪率33.2%→32.6%(-0.6%)(total-2.0%)
お通じさん

朝・牛肉の野菜炒め、燃焼スープお椀一杯

昼・牛肉の野菜炒め、燃焼スープ一杯

コメント(1)

2013年1月15日(火)
体重67.4kg   体脂肪率33.2%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
月の使者6日目・SD5日目


おはようございます(^^)

昨日は夜、予想外にイラッとすることがあり…気付いたら暴食してました(ノД`)
ハッと気付いても後の祭り、凹んでしまって運動する気にもなれずに過ごしました
絶対増加してると思った今朝の体重はなんと減ってる!
目を疑って何回も体重計に乗り直したけど確かに減ってた
おかげでまたやる気が湧いてきました(*´Д`*)

残り3日、頑張るぞ!

**********

ああー!
お昼に食べようと思ってたトマト忘れてきた(;ω;)
仕方ない…夜はトマトがっつり頂きます(^^)
久しぶりのお肉ちゃん、胃が驚いてるみたいです

**********

家事してる最中にきゅーぐるぐると物凄い音と共に腹痛が…どうやらお腹壊したようです(T_T)
ただ、スープダイエットのせいじゃなくて多分風邪からくる腹痛かと
家族が風邪引きで同じくお腹壊してるので間違いないと思う
さて、スープダイエット残り2日
頑張っていこう(●´ω`●)

**********
スープダイエット5日目・肉とトマトの日

体重67.5kg→67.4kg(-0.1kg)(total-1.9kg)
体脂肪率33.3%→33.2%(-0.1%)(-1.4%)
お通じさん

朝・燃焼スープ一杯

昼・ささみ(175g)、キャベツサラダ、燃焼スープ一杯

夜・ささみ(175g)、キャベツ少し、トマト一個半、燃焼スープ少し

コメント(0)

2013年1月14日(月)
体重67.5kg   体脂肪率33.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
月の使者5日目・SD4日目


おはようございます(^^)

昨日から月の使者が多くなり、げんなり中
そんな中、約1ヶ月ぶりに67kg台になれました(゚∀゚)
体重計に乗ってめっちゃ驚いたー
昨日の時点で空腹感はほぼ無くなってたので、胃が小さくなったのかな?
そして今日はバナナを食べれる日
バナナ〜、バナナ〜、バナナ〜(*´Д`*)
久々にどっしり系の食べ物を胃に入れたら元気出てきた!
スキムミルクと無脂肪牛乳が見当たらず、ルール違反かもしれないけど無調整豆乳で代用
買うとき調整豆乳にしようとして原材料欄を見てビックリ
なんと米油を使ってるそうな
知らずに今まで飲んでた…(ノД`)

**********

バナナ恐るべし(・ω・`;)
腹持ち良すぎる
お昼も同じ量のスープなのにお腹一杯
果たしてこれで減るのかなって不安になる

**********

ひゃー(T_T)
色々やらかしてしまった
もう何食べたか覚えてない…
明日は確実に増加決定だ…

**********
スープダイエット4日目・スープとバナナの日

体重68.1kg→67.5kg(-0.6kg)(total-1.8kg)
体脂肪率33.5%→33.3%(-0.2%)(total-1.3%)
お通じさん(●´ω`●)

朝・バナナ一本、無調整豆乳250ml、燃焼スープ一杯

昼・バナナ一本、燃焼スープ一杯

夜・バナナ一本、無調整豆乳250ml、燃焼スープ一杯、その他色々

コメント(2)

2013年1月13日(日)
体重68.1kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×
月の使者4日目・SD3日目


おはようございます(^^)

昨日は夜にちょっとルール違反してしまいました(^^;)
甥っ子からもらったからあげクン、美味しかった〜
子供と美味しいねって言いながら食事をする時間はとってもほっこりする時間ですね(●´ω`●)
自分も早く子供ほしくなった瞬間でした
そして3日ぶりのお通じさんが来た(゚∀゚)
少しだけど大分楽になりました
どうしても月の使者中はお腹の調子狂うので大変です

今朝は昨日ほど空腹で目が覚めることもなく、スッキリと起きれました
気付けば燃焼スープも残りわずかになってたので今晩にでも作り直さないと

**********

果物食べれるって幸せ(*´Д`*)
甘くて癒される〜
あっ、お昼前にお通じさんが来ました( ´艸`)

**********

バイトが終わり、買い物から帰ってきたら本日2度目のお通じさん(●´ω`●)
そしてあまり食欲が湧かなかったので、燃焼スープ三口と野菜の煮物を食べて食事終了
甥っ子たちが帰ったので時間に余裕があり、久々にカーヴィーダンスをしたらビックリ
フラフラして踏ん張れない(゚Д゚)
きっと炭水化物とかタンパク質をとってないからかな?

**********
スープダイエット3日目・スープと野菜、果物の日

体重68.4kg→68.1kg(-0.3kg)((total-1.2kg)
体脂肪率34.1%→33.5%(-0.6%)(total-1.1%)
お通じさん(●´ω`●)

朝・りんご1/2、燃焼スープ一杯

昼・りんご1/2、茹でもやしサラダ、燃焼スープ一杯

間食・りんご1/2

夜・野菜の煮物、燃焼スープ三口

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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41歳 女性 
157.0cm 71.0s

くまっちょ
女性 
155.0cm 67.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.3s

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