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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年12月14日(金)
体重68.2kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は休みだったので思う存分のびのびしてました
甥っ子も風邪で学校休んでたので久しぶりにゆっくり遊んであげれました(●´ω`●)
体重は増えてしまったけど、今日からまた頑張るので気にしないことにします

彼氏が何を思ったのか急に体重計買ってあげると言い出しました
一体どうしたんだ(^^;)
ちょうど今月の目標は66kg台かなって考えてたので、よりやる気が沸いてきました!

今日明日は甥っ子たちが泊まりなので運動出来ないだろうけど、こまめに体動かすように心掛けます

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2012年12月12日(水)
体重67.8kg   体脂肪率38.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

やったー( ´艸`)
67kg台になれました、ギリギリ(笑)

昨日はまたもや間食が酷かった
しかも姉の仕事が押して21:30に来たのでその間、家に甥っ子たちが滞在
世話やら何やらでバタバタしてて軽い運動しか出来なかった
今日はきっちり運動するぞ(`・ω・´)
あと間食減るといいな

今、新しい体重計がほしい
100gで計れるタニタのやつ
マカロンカラーでかわゆいの( ´艸`)
家のは500gからだから、モチベーションupの為にも良い買いものだと思うんだけど、彼氏にちょっと嫌み言われたから保留中

年末年始に安売りならないかな(笑)

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2012年12月11日(火)
体重68.0kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は夜に大好きな鶏肉料理を作ってしまい、ついついご飯と一緒にパクパク…
ダイエットの自覚が足りなすぎだと自分を叱咤しました
それでも体重減ってくれた

今日はお昼をちょっと多めにして夜対策してみようと思います
明日は67kg台になってるように頑張るぞ(`・ω・´)
でも今日からまた姪っ子一人を預かるので運動する時間が削がれないか心配…

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2012年12月10日(月)
体重68.2kg   体脂肪率38.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

(?D`)

20:30


食べ過ぎたー!
バイト帰ってきてからは危険だ…
気をつけないと

コメント(1)

(´・ω・`)♪

14:12
体重68.2kg  体脂肪率38.5%


こんにちは(^^)

昨日はお昼食べ損ねて夜に馬鹿食いしちゃいました
それさえなければもう少し減ってたかな?
ダイエット宣言をして早くもお通じさんがお出かけ気味
食べる量を減らすとこれだから困る(ノД`)

彼氏の方は昨日、家族で焼き肉に行ったらしい
それは良いけど吐くだけ食べてきて、家にくるとすぐゴロン…
おいおい、それでいいのかい(^^;)と聞きたかった

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2012年12月9日(日)
体重68.8kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は食事を少し頑張りすぎたらしく、夕方頃に頭痛が…
天気のせいかなって思って痛み止め飲んだけど効かず、まさかなぁと思ってアイスを一口パクリ
すると10分もしない内に頭痛が収まりました
どうやら糖質とらなすぎたみたいです(^^;)
あとは少しずつ運動とストレッチして、体が気持ちいいって思えるくらいの事をしていきます

ついでに彼氏もダイエット宣言(笑)
今回は本気なようで、昨日は夜のお菓子を止めたら今朝になってお腹がグ〜グ〜なってました
本人も驚いてて、それが本来の姿なんだと感動してました

あっ、今置き換えドリンクを検討してるのですがどこのが一番コスト面でいいですかね?
DHCやマイクロは好きなんだけど続けるとなると高くて…(´・ω・`)
考えてるのがアサヒのスリムアップと明治のプロテインダイエットの2つ
どちらがいいのかなぁ…

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.6s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.4s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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