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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年12月25日(火)
体重68.4kg   体脂肪率33.8%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
(´・ω・`)


おはようございます(^^)

昨日は夜にケーキ食べたので増えました
でも美味しい食事で増えるのは有り!
そしてまさかまさかのサンタさんがきた!
ヴィヴィアンの真っ赤なマフラーとPinky&Dianneの化粧ポーチ、化粧品のサンプルでした
彼氏サンタからマフラーを貰ったのですが、全然予想してなかったのでビックリしました
もったいなくて使えない( ´艸`)

今日はケンタの日なので出来るだけ日中は節制します

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2012年12月24日(月)
体重68.1kg   体脂肪率33.8%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は年に一度あるかないかのスペシャルデーでした
何かというと、家事を一切しなくて良かったの!
毎日日課の夕飯作り、お弁当作り、食器洗い…言い出したらキリがない家事がぜーんぶなかった!
冬は指が切れる自分としては最高のクリスマスプレゼントでした(笑)

そんでもってゆっくりお菓子作りして、それからいっぱい運動してマッタリ
夜にお腹空いておにぎり食べちゃったけどしっかり運動したからむしろ減ってくれた( ´艸`)
今日はクリスマスケーキ、明日はケンタ食べるからなるべく増えないように頑張る!
増えてもめけないぞ!

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2012年12月23日(日)
体重68.5kg   体脂肪率34.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

決心しました
これからは新しい体重計と向き合います
古い方もたまに乗って自分を慰める用にします(笑)
あと前から他の人より力強いとは思ってたけど、筋肉量の割合がアスリートタイプだそうです
新しい体重計でより新しい自分を知れて楽しいです

昨日は、甥っ子たちが泊まりに来てたので特にダイエットらしい事はしませんでした
体調も黄体期に入り、既にPMSの症状が出始めてる
食欲半端ないし、体がダルくて思うように動けない
そして眠い(笑)
夕方になると眠くてしようがない
PMSには困ったものです(´・ω・`)

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2012年12月22日(土)
体重68.9kg   体脂肪率34.2%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
(´・ω・`)?


おはようございます(^^)

昨日、ずっと欲しかった体重計が届きました!
ですが体重を計って愕然
今まで使ってたのと500gも差がある
今朝も古いのが68.4で新しいのが68.9
誤差500gは大きいぞヽ(゚Д゚)ノ
もちろん体脂肪も全然違う
どっちを信じるべき?
彼氏は新しい方に決まってるって言うけど…認めたくない自分もいる

あっ、体内年齢が31歳でした(笑)
実年齢より6歳も上だ

うーん、新しい方に乗り換えて心機一転するべきかな

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2012年12月21日(金)
体重68.2kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×
(´・ω・`)

おはようございます(^^)

体重増えたー(´・ω・`)
-2kgの壁は高いぞ

昨日は久しぶりにビックボーイに行ってサラダバーをお腹パンパンになるだけ食べました
普段はお野菜食べたいけどオクラとかミニトマトとか高くて手が出せないから(苦笑)ここぞとばかりに食べまくりました
もちろんご飯も少しだけ食べ、おかずも頼んでバランスよく食べたけど、やっぱり野菜が一番美味しかった〜(*´Д`*)

そしてちょっとお菓子を作りたくなってショコラシフォンケーキを作成
油を使わず、牛乳を豆乳にしたけどしっとりとしてしゅわっと音が鳴る出来栄え!
めっちゃ美味しかった〜( ´艸`)
これならプレゼントしても恥ずかしくない
シフォンケーキって失敗するとベタベタして嫌だったけど、しばらくはこのレシピでいこう

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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