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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年1月3日(木)
体重69.4kg   体脂肪率34.2%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

お通じさんが家出して3日目
月の使者が近付くとよく起こる現象らしいので気長に待とうと思ってましたが、さすがにお腹痛い(ノД`)
早く両方きてほしいな

昨日考えてたこと
8月に彼氏の友達と逢うっぽいから、それまで50kg台になりたい
だから1ヶ月-2kgに設定します
本当は毎日50~100gずつ減量するつもりですが、それだと-3kgになって減らなかったときにキツいと思うので取りあえず-2kg設定
これなら無理せず毎日運動すれば頑張れる数字

よし(`・ω・´)
なんか気合い入ってきた!

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2013年1月2日(水)
体重69.8kg   体脂肪率34.5%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


あけましておめでとうございます(^^)

年末年始で1.6kgも増加です
でも美味しかったからいいもん(●´ω`●)
昨日は初詣にも行き、おみくじは何と大吉!
かなり嬉しかった〜

そして今日からバイトです
月の使者が来なくてお腹痛いけど頑張ってきます!

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2012年12月31日(月)
体重68.2kg   体脂肪率33.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


今年はありがとうございました
来年もヨロシクお願いします(●´ω`●)

コメント(0)

2012年12月30日(日)
体重68.7kg   体脂肪率34.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

はぁ…お腹張って痛い!
食欲も止まらないんで、食べたい物食べて量を調整してます
その分、昨日は運動も多めに頑張りました
今日は彼氏が帰省中の友達に会いに行くので久々過ぎる一人の夜です
時間を気にせず運動しようと思います(`・ω・´)

そして今日が仕事納め
一年間頑張ったな、自分(*´Д`*)

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2012年12月29日(土)
体重69.0kg   体脂肪率34.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×


おはようございます(^^)

PMSがヤバい
食べたい気持ちが常にある
特に脂っこい物がほしくてたまらない
お腹張っていたい
頭痛も酷い
早く月の使者が来てくれたら楽なのにな

運動もやる時間なくて泣ける
動けば痩せるのに、それが出来ない苦しさ
言い訳に聞こえるかもしれないけど、最近はダイエットに集中出来ない原因が彼氏にもあると割と本気で思ってたりする
常に一緒だから自分の時間が取れない
夜運動出来ないなら朝やろうとしたら、ウルサいから止めてだって

あぁ、ネガティブ全開

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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