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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2012年12月22日(土)
体重68.9kg   体脂肪率34.2%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
(´・ω・`)?


おはようございます(^^)

昨日、ずっと欲しかった体重計が届きました!
ですが体重を計って愕然
今まで使ってたのと500gも差がある
今朝も古いのが68.4で新しいのが68.9
誤差500gは大きいぞヽ(゚Д゚)ノ
もちろん体脂肪も全然違う
どっちを信じるべき?
彼氏は新しい方に決まってるって言うけど…認めたくない自分もいる

あっ、体内年齢が31歳でした(笑)
実年齢より6歳も上だ

うーん、新しい方に乗り換えて心機一転するべきかな

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2012年12月21日(金)
体重68.2kg   体脂肪率37.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×
(´・ω・`)

おはようございます(^^)

体重増えたー(´・ω・`)
-2kgの壁は高いぞ

昨日は久しぶりにビックボーイに行ってサラダバーをお腹パンパンになるだけ食べました
普段はお野菜食べたいけどオクラとかミニトマトとか高くて手が出せないから(苦笑)ここぞとばかりに食べまくりました
もちろんご飯も少しだけ食べ、おかずも頼んでバランスよく食べたけど、やっぱり野菜が一番美味しかった〜(*´Д`*)

そしてちょっとお菓子を作りたくなってショコラシフォンケーキを作成
油を使わず、牛乳を豆乳にしたけどしっとりとしてしゅわっと音が鳴る出来栄え!
めっちゃ美味しかった〜( ´艸`)
これならプレゼントしても恥ずかしくない
シフォンケーキって失敗するとベタベタして嫌だったけど、しばらくはこのレシピでいこう

コメント(2)

2012年12月19日(水)
体重67.8kg   体脂肪率37.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×


おはようございます(^^)

昨日はやはり運動する時間がありませんでした(^^;)
おまけに彼氏のおばあちゃんからケーキを頂いたので夜にパクパク…
美味しかったからいいもん(T_T)
今日は運動頑張るぞ(`・ω・´)

コメント(0)

2012年12月18日(火)
体重67.6kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今朝の体重が67.6と67.4を行ったり来たりだったので今日は多めを記録
昨日は食べ過ぎたって自覚あるから減らなくても気にしない(´・ω・`)
今日は甥っ子たちがお泊まりなので運動は無理かな…
その代わり、筋トレとストレッチ頑張るぞ(`・ω・´)

そういえば今日、姉に「顎の肉揺れてるww」って笑われた
恥ずかしいし、腹立つし、悔しい
何なんだ、コイツ(`Д´)

コメント(1)

2012年12月17日(月)
体重67.6kg   体脂肪率38.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日はカーヴィーダンス3セット、コアリズム10分、ストレッチ・マッサージを頑張りました
おかげでしっかり67kg台になれた( ´艸`)
ただ昨日はお通じさんがなかったので残念

少しだけ体に変化がありました
仕事用に着る服に気持ち余裕が出てきた感じです
やっぱり運動は大切なんだと実感
モチベーションが続くように励みにしよう

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.9s

ももちゃん
34歳 女性 
155.0cm 72.6s

ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 73.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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