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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年1月6日(日)
体重68.9kg   体脂肪率34.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

体重、体脂肪共に100g増加…
でも理由は分かってます
お通じさんがないのと、昨日はなぜかイライラしてお菓子をたくさん食べてしまったから
それなのにちょっとだけの増加で済んだなんて凄い

それにしても月の使者さんが遅れてます
まだ2日ほどなんで大したことないんだけど、如何せんお腹の張りが酷くて…あっ、昨日のイライラもPMSかな?

ともかく体調もいまいちですが、めげずに頑張るぞ!

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2013年1月5日(土)
体重68.8kg   体脂肪率33.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

一気に減った(゚∀゚)!
これで更に12日まで減らなくても気にしないですむ(笑)
1日100g減量って決めてからなんだか楽しい
ちゃんと運動しなきゃって思うし、ご飯も無理に減らそうって気持ちが弱くなった
食べ過ぎたら動こうって思うから、食べるのが苦じゃない

それでもやっぱり上手く運動する時間がとれなかったりすると不安になる
ダイエットは少しの詰み重ねと体の声を聞いてあげるものだと思うから、あんまり切羽詰まってちゃダメだな

取りあえず月の使者さん来て〜(ノД`)

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2013年1月4日(金)
体重69.4kg   体脂肪率34.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今日は体重変わらず
でも昨日は一気に400g減ったから気にしない

今朝、めっちゃ嬉しいことがあった
銀行に行こうとして近くのイオンに行ったら、なんと初売りで欲しかったパナソニックのホームベーカリーが1万円ぽっきり!
しかも展示してる物で最後
最高に悩んだら彼氏が買ってくれた!
心底驚いたし、本当に嬉しかった
どこの電気屋さんに行っても15000円以下にはならなかったし、ネットでも送料がつけば結局あまり変わらない値段してたから目から鱗でした(●´ω`●)
大阪に帰った子から貰った誕生日プレゼントは大事に仕舞っておいて、今度はこちらにバンバン働いてもらおう!

自分ツイてる(*´Д`*)!!

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2013年1月3日(木)
体重69.4kg   体脂肪率34.2%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

お通じさんが家出して3日目
月の使者が近付くとよく起こる現象らしいので気長に待とうと思ってましたが、さすがにお腹痛い(ノД`)
早く両方きてほしいな

昨日考えてたこと
8月に彼氏の友達と逢うっぽいから、それまで50kg台になりたい
だから1ヶ月-2kgに設定します
本当は毎日50~100gずつ減量するつもりですが、それだと-3kgになって減らなかったときにキツいと思うので取りあえず-2kg設定
これなら無理せず毎日運動すれば頑張れる数字

よし(`・ω・´)
なんか気合い入ってきた!

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2013年1月2日(水)
体重69.8kg   体脂肪率34.5%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


あけましておめでとうございます(^^)

年末年始で1.6kgも増加です
でも美味しかったからいいもん(●´ω`●)
昨日は初詣にも行き、おみくじは何と大吉!
かなり嬉しかった〜

そして今日からバイトです
月の使者が来なくてお腹痛いけど頑張ってきます!

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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