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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年1月11日(金)
体重69.3kg   体脂肪率34.6%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
月の使者2日目・SD1日目


おはようございます(^^)

昨日は羽目外しすぎたー(ノД`)
お昼にラーメン食べて、おやつにミスドに行ったし、さすがにヤバいと思ったけど夜は手作り米粉パンと温野菜サラダをパクパク…
お通じさんが2日も来てないのもあって、お腹パンパンで痛いです(T_T)

そして今日から燃焼スープダイエット開始です!
お通じさんも期待して頑張ろうと思います
**********

お昼前からお腹がグーグー(^^;)
しかもトイレが近いのにお通じさんの気配なし
昨日のものがまだ胃にあるのか、意外と平気な感じです

**********

バイトから帰ってきた後の夕飯の支度を甘くみていた…
家族の食事作るの、かなりお腹減る(T_T)
耐えられずミカンとスープ食べたけど…すぐお腹グーグー鳴る(笑)
明日は野菜とスープだけだから持つかしら?

**********
スープダイエット1日目・スープと果物の日

開始体重69.3kg
体脂肪率34.6%
お通じさん なし(T_T)

朝・りんご1/2個、燃焼スープ一杯

昼・りんご1/2、伊予柑1/2、燃焼スープ一杯

間食・りんご1/2

夜・ミカン1つ、燃焼スープ一杯

コメント(3)

2013年1月10日(木)
体重68.6kg   体脂肪率34.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今日は8日ぶりの休み!
しかも一週間遅れで月の使者さんが来ました
昨日、頭痛くて運動を軽くすませたらやっぱり増えた(^^;)
でも月の使者さんが来たから激しい運動は控えなきゃ

さて、今日は何しようかな(●´∀`●)

コメント(1)

2013年1月9日(水)
体重68.3kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

決めました!
金曜から一週間、燃焼スープダイエットしようと思います
バイト先には深めのタッパーにラップと蓋をしてこぼれないよう厳重にして持って行こうと思います
一週間…なんかドキドキする(*´Д`*)

昨日は日課の運動してから右の股関節が痛むことに気付きました(^^;)
捻ったのかな?
庇うように立つと腰も痛くなるので困りました…
今日からは少し優しいストレッチで股関節の様子見します

コメント(3)

2013年1月8日(火)
体重68.5kg   体脂肪率33.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

体重変わらず
体脂肪だけ100g増えた(^^;)

ピンキーの皆さんでやってる燃焼スープが気になる
ただ、バイト先に持っていく手段を考えねばならないから二の足踏んでる状態です(´・ω・`)
うーん、やってみたいな…

コメント(1)

2013年1月7日(月)
体重68.5kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

減ったどー(゚∀゚)ー!
でも夜に無性にお腹減って板チョコ一枚食べちゃった…反省
昨日は持ち帰りの頼まれ仕事があったので早々に運動と半身浴を切り上げて取りかかり
何となく運動したりない感があったけど、ちょっとゆったり出来たからいいかな

今月は彼氏の誕生日、甥っ子二人、彼氏の妹の誕生日が重なってるので今から頭ひねらせてます
来月にバレンタインあるからそれも考えなくちゃ…
また太ったらどうしよう…(ノД`)

そういえば昨日、兄に逢うなり「冬太りしただろ」って言われた
なんで家の家族はずけずけと物言うんだろう…
自分の彼女だって冬太りしたって嘆いてるのに…
頭に来たけど、絶対見返してやるって思えたから感謝
見てろよー(`・ω・´)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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