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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年1月13日(日)
体重68.1kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×
月の使者4日目・SD3日目


おはようございます(^^)

昨日は夜にちょっとルール違反してしまいました(^^;)
甥っ子からもらったからあげクン、美味しかった〜
子供と美味しいねって言いながら食事をする時間はとってもほっこりする時間ですね(●´ω`●)
自分も早く子供ほしくなった瞬間でした
そして3日ぶりのお通じさんが来た(゚∀゚)
少しだけど大分楽になりました
どうしても月の使者中はお腹の調子狂うので大変です

今朝は昨日ほど空腹で目が覚めることもなく、スッキリと起きれました
気付けば燃焼スープも残りわずかになってたので今晩にでも作り直さないと

**********

果物食べれるって幸せ(*´Д`*)
甘くて癒される〜
あっ、お昼前にお通じさんが来ました( ´艸`)

**********

バイトが終わり、買い物から帰ってきたら本日2度目のお通じさん(●´ω`●)
そしてあまり食欲が湧かなかったので、燃焼スープ三口と野菜の煮物を食べて食事終了
甥っ子たちが帰ったので時間に余裕があり、久々にカーヴィーダンスをしたらビックリ
フラフラして踏ん張れない(゚Д゚)
きっと炭水化物とかタンパク質をとってないからかな?

**********
スープダイエット3日目・スープと野菜、果物の日

体重68.4kg→68.1kg(-0.3kg)((total-1.2kg)
体脂肪率34.1%→33.5%(-0.6%)(total-1.1%)
お通じさん(●´ω`●)

朝・りんご1/2、燃焼スープ一杯

昼・りんご1/2、茹でもやしサラダ、燃焼スープ一杯

間食・りんご1/2

夜・野菜の煮物、燃焼スープ三口

コメント(2)

2013年1月12日(土)
体重68.4kg   体脂肪率34.1%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
月の使者3日目・SD2日目


おはようございます(^^)

昨日は家に帰ってからが苦行でした(笑)
甥っ子たちのお泊まりの日で、ご飯のリクエストがシチュー
めっちゃ食べたかったけど、我慢してミカンとスープをムシャムシャ…
朝から手足の末端が冷えていて良くなりそうもなかったので、全身浴を一時間近く頑張りながらお通じさんが来るようにお腹モミモミ
でもお風呂あがった後、すぐ体が冷えてしまって運動無しにしてお布団にくるまってました(笑)
その間もトイレには頻繁に行きましたがお通じさんの気配なし

そして今朝
体重計に乗ってビックリしました
運動なしで寝てただけなのに…恐るべし、燃焼スープダイエット( ´艸`)
今日も無理せずマイペースで頑張ろうと思います(●´ω`●)

**********

お昼は昨日よりお腹減るの遅かった
ただ、頭が痛いとまではいかないけど何かどんよ〜りしてます
まさかこれが噂の好転気頭痛!?

**********

夕方から鈍い頭痛があり、ちょっとグッタリ
お腹が結構減ってる頃、一番下の甥っ子(5歳)がからあげクンを持って保育園から帰ってきた
タイミング悪くお腹がグーグー鳴っちゃって、甥っ子が心配そうにからあげクンを一つ差し出してきたから断りきれなくて…食べてしまいましたorz
それ以外はちゃんと我慢できたからOKかな
あと少しだけお通じさんがきた(●´ω`●)
さすがに出なくて今日で4日目だったから、少しでも出てくれて良かった〜

**********
スープダイエット2日目・スープと野菜だけの日

体重69.3kg→68.4kg(-0.9kg)
体脂肪率34.6%→34.1%(-0.5%)
お通じさん (●´ω`●)

朝・生野菜サラダとノンドレ、燃焼スープ一杯

昼・市販サラダ、自前野菜とノンドレ、燃焼スープ一杯

夜・スナックえんどう、ミニトマト、燃焼スープ一杯、からあげクン一つ

コメント(2)

2013年1月11日(金)
体重69.3kg   体脂肪率34.6%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
月の使者2日目・SD1日目


おはようございます(^^)

昨日は羽目外しすぎたー(ノД`)
お昼にラーメン食べて、おやつにミスドに行ったし、さすがにヤバいと思ったけど夜は手作り米粉パンと温野菜サラダをパクパク…
お通じさんが2日も来てないのもあって、お腹パンパンで痛いです(T_T)

そして今日から燃焼スープダイエット開始です!
お通じさんも期待して頑張ろうと思います
**********

お昼前からお腹がグーグー(^^;)
しかもトイレが近いのにお通じさんの気配なし
昨日のものがまだ胃にあるのか、意外と平気な感じです

**********

バイトから帰ってきた後の夕飯の支度を甘くみていた…
家族の食事作るの、かなりお腹減る(T_T)
耐えられずミカンとスープ食べたけど…すぐお腹グーグー鳴る(笑)
明日は野菜とスープだけだから持つかしら?

**********
スープダイエット1日目・スープと果物の日

開始体重69.3kg
体脂肪率34.6%
お通じさん なし(T_T)

朝・りんご1/2個、燃焼スープ一杯

昼・りんご1/2、伊予柑1/2、燃焼スープ一杯

間食・りんご1/2

夜・ミカン1つ、燃焼スープ一杯

コメント(3)

2013年1月10日(木)
体重68.6kg   体脂肪率34.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今日は8日ぶりの休み!
しかも一週間遅れで月の使者さんが来ました
昨日、頭痛くて運動を軽くすませたらやっぱり増えた(^^;)
でも月の使者さんが来たから激しい運動は控えなきゃ

さて、今日は何しようかな(●´∀`●)

コメント(1)

2013年1月9日(水)
体重68.3kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

決めました!
金曜から一週間、燃焼スープダイエットしようと思います
バイト先には深めのタッパーにラップと蓋をしてこぼれないよう厳重にして持って行こうと思います
一週間…なんかドキドキする(*´Д`*)

昨日は日課の運動してから右の股関節が痛むことに気付きました(^^;)
捻ったのかな?
庇うように立つと腰も痛くなるので困りました…
今日からは少し優しいストレッチで股関節の様子見します

コメント(3)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

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27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 76.2s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.8s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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