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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年1月21日(月)
体重68.1kg   体脂肪率33.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
第2回スープダイエット2日目


おはようございます(^^)

昨日は夜にやらかしてしまったので、その影響であまり減りませんでした
期間を開けずに二回目って事もあるので、もしかしたらそんなに減らないのかも…(´・ω・`)
って弱気になってますが、とりあえず食欲暴走する前に何かしら対策とれるようにしないと昨日の二の舞になってしまう

**********

あれ、お腹減らないぞ(´・ω・`)?
昨日の物がまだ胃にあるだけか、スープに慣れただけかな
どうやら眠気も好転反応らしいです
moka姉さん、情報ありがとうございますヽ(^∀^)ノ

**********

眠い…眠いのだ…(´‐ω‐`)
眠いと食欲増すから怖い…

**********
第2回スープダイエット2日目・スープと野菜の日

体重68.2kg→68.1kg(-0.1kg)
体脂肪率33.6%→33.6%(-+0%)
お通じさん(●´ω`●)

朝・燃焼スープ一杯、スナックえんどう、ミニトマト3つ

昼・野菜サラダ、燃焼スープ一杯

夜・燃焼スープ一杯、ミニトマト

コメント(2)

2013年1月20日(日)
体重68.2kg   体脂肪率33.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
第2回スープダイエット1日目


おはようございます(^^)

昨日は食い納めと言わんばかりに食べました(^^;)
クレープとアルフォート、ばかうけも食べたな…
部屋にあった食べかけのお菓子を一掃し、気持ちも新たにスープダイエットを始めたいと思います(●´ω`●)

第1回目のスープダイエット初日はとにかくお腹が鳴るくらい減ったのを覚えてるので、今日は朝からガッツリ食べてきました
今回も目標は決めず(今月の目標はクリアしたいけど)、前回の反省点である残り2日間をグダグダにならないように頑張りたいと思います(*´Д`*)

**********

あれ…?
頭がどよ〜ん&眠気が…
第1回の時も毎日眠気があったけど、ちょうど月の使者も重なってたからだと思ってたけど…違うのかな?

**********

初日からやらかしたーヽ(^^)ノ
家に帰ってきてから晩御飯のチャーハンをパクリ
それで止めればよかったのに止まらずに野菜をシャリシャリ
ハッとして慌てて燃焼スープでお腹を落ち着かせたけど凹むわ〜…

**********
第2回スープダイエット1日目・スープと果物の日

体重68.2
体脂肪率33.6
お通じさん(●´ω`●)

朝・りんご1/2、伊予柑1/2、燃焼スープ一杯

昼・りんご1/2、いちご9粒、燃焼スープ一杯

間食・いちご6粒

夜・燃焼スープ一杯、チャーハン沢山、野菜沢山

コメント(1)

2013年1月19日(土)
体重68.2kg   体脂肪率33.7%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は雪で転んで左腕負傷してしまい、運動不足でした
どうやら肩の付け根の筋をおかしくしたみたいて、全然腕が上がらないヽ(^^)ノ
もうね、着替えるときとか絶叫しながら着替えました(笑)
湿布貼ってても効き目いまいちだし、早く治ることを祈るばかりです

そしてスープダイエットのご褒美としてチョコ食べてます
ただ、前みたいにダラダラ全部食べなくなった
ある程度食べたら残すようになった
これは嬉しい産物( ´艸`)
あとスープダイエットして肌に透明感が出ました
元から色白の方ですが、スープダイエット後半戦の時に親から「あんた、また色白くなったべ。真っ白や」って言われました
気にしてなかったけど、鏡見ると確かにくすみが消えて透明感すら感じる…気がしました(笑)

明日からまたスープダイエットをするので、次こそは最後だらけずに頑張るぞ(`・ω・´)
彼氏は一緒のご飯食べれないから嫌がってるけど、綺麗な彼女になりたいから頑張るんだい!

コメント(1)

2013年1月18日(金)
体重68.1kg   体脂肪率33.7%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


うわー(;´Д`)
やってしまった…

雪で滑って左腕痛めた…
腕?肩?が痛くて上がらない…顔も上手く洗えないとか生活に支障出るまで痛めるとは( ´艸`)

これは治るまでカーヴィーダンスってか、運動禁止令?

凹むわ…orz

コメント(0)

(´・ω・`)

09:52
体重68.1kg  体脂肪率33.7%


おはようございます(^^)

昨日で燃焼スープダイエット終わりました
結果として体重がtotal-1.2kg、体脂肪率がtotal-0.9%になりました
一番低くて67kgまで落ちたのに、後半戦残り2日辺りから気が緩んで増える始末
昨日なんてポテチとかアルフォート食べてるし(T_T)
何はともあれ楽しいダイエットだったので今月の目標値をクリアすべく、もう一度頑張ろうと思います!
今日と明日は休暇を取り、日曜から再びスープダイエットに専念します…何事もなければですが(^^;)

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2013年1月17日(木)
体重67.4kg   体脂肪率33.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

まさかまさかのここにきて増量です(^^;)
うーん、食べ過ぎたのかな?

今日で最終日ですが、すでにちょこちょこルール違反のつまみ食いをしちゃってるので果たして結果はどうなるのか…

**********
スープダイエット7日目・玄米の日

体重67kg→67.4kg(+0.4kg)(-1.9kg)
体脂肪率32.6%→33.1%(+0.5%)(-1.5%)
お通じさん (T_T)

朝・玄米(100g)、蓮根のきんぴら

昼・玄米(80g)、燃焼スープ一杯

間食・野菜ジュース、アルフォート一枚←(^^;)

夜・玄米(二口分)、燃焼スープお椀一杯

間食・ポテチ←(T_T)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.6s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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