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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年1月28日(月)
体重67.2kg   体脂肪率33.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日はめちゃくちゃ食べた!
我慢してた甘いものとか、油っこいものへの思いの丈を放出しきりました
でもお米は我慢しました( ´艸`)
そして一昨日のお酒で水分が溜まってたらしく、結構トイレ行きました
運動しないかわりに全身浴を45分ほどやり、上がったら足のマッサージ
増えててもいいやって割り切ってたので、この減量は嬉しい!

出来れば来月中に65kg台になりたいから、早く66kg台になりたい
だからながら糖質制限しようかなって思ってます
厳しく制限するのではなく、ゆる〜く制限する
じゃないと大好きな果物が食べれなくなる(T_T)
スープダイエットで気付いたのが、如何に毎日の食生活の中で野菜を食べてなかったかって事
普段から食べてないからスープと野菜の日は結構キツかった(笑)
生野菜を食べるのが苦手だから、そこら変はノンオイルドレッシングで美味しくカバー
米や小麦製品も簡単にご飯を済まそうとすると、必然と量を多く取りがちになってた
うん、スープダイエットはいい食生活の見直しが出来たと思います

そして今夜は外食に行きます
彼氏の誕生日なので、きっと以前から行きたがってたお好み屋さんかな(^^)
程々に楽しんできます♪

コメント(1)

2013年1月27日(日)
体重67.7kg   体脂肪率33.2%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます|ω・`)コソコソ

スープダイエット終わりました
結果、体重-0.5kg
昨日、急遽お酒を飲むことになり…記憶がございません(爆)
結果を楽しみ?にしてた方、すみません(ノД`)゚・*+
どうやら家飲みだったのですが飲んですぐグッタリしたらしく、その後ちょこちょこツマミを食べていたらしいです…
どおりで朝起きて胃が重いわけだ…

はぁ…不甲斐ない
今回もスープダイエット失敗に終わるなんて…

コメント(1)

2013年1月26日(土)
体重67.3kg   体脂肪率33.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
第2回スープダイエット7日目


おはようございます(^^)

あれ…増えた(・ω・`)
どうしてかな?
昨日は前回と違ってきちんと出来たし、強いて言えば眠気が酷くて運動少ししかしなかったことかな
それにしても増えすぎだよ〜(T_T)

今日は自棄になり、朝から玄米とスープをお腹いっぱい食べちゃった(ノД`)
最後なのできちんと頑張らなきゃ

**********

これで最後の燃焼スープ
今回はあまりお腹減らなかったから一鍋で十分だったなぁ
この写真のスープの中に玄米も入れちゃって、なんちゃって雑炊風で頂きました
やはりお米食べると腹持ちが全然違いますね

**********
第2回スープダイエット7日目・玄米の日

体重66.8kg→67.3kg(+0.5kg)(total-0.9kg)
体脂肪率32.6%→33.1%(+0.5%)(total-0.6%)

朝・玄米、燃焼スープ一杯

昼・玄米100g、燃焼スープ一杯

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2013年1月25日(金)
体重66.8kg   体脂肪率32.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
第2回スープダイエット6日目


おはようございます(^^)

おぉ〜、久しぶり過ぎる66kg台だ!
嬉しい〜(●´ω`●)

昨日、姉に「あれ、痩せた?わき腹がシュってなってる。ってかクビレてる」という言葉を頂けました
めちゃくちゃ嬉しい〜♪
実は地味にカーヴィーダンスを続けていて、出来ない日は腹筋を数種類合わせて頑張ってました
それに加えてスープダイエットでお腹がシュッとなったみたいです
あぁ、もっと痩せたい…やる気が湧いてきたかも
でも明日でスープダイエット終わるので、次は何をしようかな?
出来ればまた皆と楽しくダイエットしたいな…

**********

お昼は牛肉と野菜炒め(●´ω`●)
牛肉高いからほぼ野菜のみ(笑)
でも十分美味しい〜♪

そしてあちこちの日記にデザートチーズが…
大好物だからめっちゃ食べたい〜(T_T)
6Pなんてあっという間に食べ切っちゃう( ´艸`)

**********

今日も何だか眠いです(´-ω-`)
お腹もさほど減らないのはなぜだろう…

**********
第2回スープダイエット6日目・牛肉と野菜の日

体重67.1kg→66.8kg(-0.3kg)(total-1.4kg)
体脂肪率32.6%→32.6%(+-0%)(total-1.1%)
お通じさん(●´ω`●)

朝・燃焼スープお椀一杯

昼・牛肉と野菜炒め、燃焼スープ一杯

夜・100%ジュース、野菜炒め一口

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2013年1月24日(木)
体重67.1kg   体脂肪率32.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

ここに来て一気に減りました(●´ω`●)
って言っても、昨日の夜下したからかな?
食欲もあまりなかったのでジュースのみだったし

今日はバイト休みなので無駄食い、誘惑食いに気をつけねばなりません(`・ω・´)
自分頑張れ〜!!

**********

今日は3回もパン作った〜(●´ω`●)
写真取り忘れちゃったけど(^^;)
でもストレス発散出来て良かった!
もちろん食べてませんよ
夜はまたまたお腹空いてなかったので、100%ジュースだけ飲みました
食欲ないのって…もしかしてスープに飽きたのかな?

**********
第2回スープダイエット5日目・肉とトマトの日

体重67.8kg→67.1kg(-0.7kg)(total-1.1kg)
体脂肪率33.4%→32.6%(-0.8%)(total-1.1%)

朝・トマト一つ

昼・トマト一つ、鶏胸肉270g、スープ一杯

夜・100%ジュース200ml

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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