このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年1月24日(木)
体重67.1kg   体脂肪率32.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

ここに来て一気に減りました(●´ω`●)
って言っても、昨日の夜下したからかな?
食欲もあまりなかったのでジュースのみだったし

今日はバイト休みなので無駄食い、誘惑食いに気をつけねばなりません(`・ω・´)
自分頑張れ〜!!

**********

今日は3回もパン作った〜(●´ω`●)
写真取り忘れちゃったけど(^^;)
でもストレス発散出来て良かった!
もちろん食べてませんよ
夜はまたまたお腹空いてなかったので、100%ジュースだけ飲みました
食欲ないのって…もしかしてスープに飽きたのかな?

**********
第2回スープダイエット5日目・肉とトマトの日

体重67.8kg→67.1kg(-0.7kg)(total-1.1kg)
体脂肪率33.4%→32.6%(-0.8%)(total-1.1%)

朝・トマト一つ

昼・トマト一つ、鶏胸肉270g、スープ一杯

夜・100%ジュース200ml

コメント(1)

2013年1月23日(水)
体重67.8kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
第2回スープダイエット4日目


おはようございます

昨日のショックからなかなか立ち直れないでいます
でも半分諦めも出てきたので…どうしようも出来ないもんなぁ…

そして今日も少しだけ減りました
やっぱりドカーンとはいきませんね
でもお腹はあまり減る事はないかな?

今日も頑張っていこ〜(´・ω・`)

**********

久しぶりに天気良いからか、少しバイト先が忙しい〜
暇になった隙に急いでお昼ご飯かき込んだらお腹パンパンだ〜

**********

やったーヽ(^^)丿
彼氏仕事決まったー!って喜んで家に帰ってきたら、姉ちゃんが仕事クビになったとか(笑)
なんなの、このコント(笑)
しかもお腹下して痛い

**********
スープダイエット4日目・スープとバナナの日

体重67.9kg→67.8kg(-0.1kg)(total-0.4kg)
体脂肪率33.7%→33.4%(-0.3%)(total-0.3%)
お通じさん (●´ω`●)

朝・バナナ一本、無調整豆乳200ml、燃焼スープ一杯

昼・バナナ一本、無調整豆乳200ml、燃焼スープ一杯

夜・100%ジュース200ml

コメント(0)

2013年1月22日(火)
体重67.9kg   体脂肪率33.7%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

少しだけ体重減りました
どうやら第1回の時の様にドカーンとはいかないようです(^^;)
どこか期待感しちゃってる自分もいて、思うように減っていないと何となくしょんぼりしてしまう…

昨日はあまりにも眠気が酷く、運動も少しだけして後は横になってました
やはり家に帰ってからの食欲との戦いがポイントのようです
冷蔵庫を開ければ摘めるものがあるし、晩御飯の支度も誘惑の一つ
でも不思議とお腹は鳴るほど空かず、いかに普段からダラダラ食べてるのかを考えさせられました

よし、今日も食欲に負けずに頑張っていこー!

**********

めっちゃショックな事があり、放心状態(゚_゚)
このスマホにしてから何度目かのメール初期化
前もってSDにバックアップしてたのに、それもバクってる
今まで保護してた大切なメールもなくなるなんて…
このスマホにして良いこと一つもない
悲しくて食欲ない

**********
第2回スープダイエット3日目・スープと野菜、果物の日

体重68.1kg→67.9kg(-0.2kg)(total-0.3kg)
体脂肪率33.6%→33.7%(+0.1%)(total+0.1%)
お通じさん

朝・りんご1/2、オレンジ1/2

昼・野菜少し、燃焼スープ少し

夜・オレンジ1/2、100%ジュース

コメント(1)

2013年1月21日(月)
体重68.1kg   体脂肪率33.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
第2回スープダイエット2日目


おはようございます(^^)

昨日は夜にやらかしてしまったので、その影響であまり減りませんでした
期間を開けずに二回目って事もあるので、もしかしたらそんなに減らないのかも…(´・ω・`)
って弱気になってますが、とりあえず食欲暴走する前に何かしら対策とれるようにしないと昨日の二の舞になってしまう

**********

あれ、お腹減らないぞ(´・ω・`)?
昨日の物がまだ胃にあるだけか、スープに慣れただけかな
どうやら眠気も好転反応らしいです
moka姉さん、情報ありがとうございますヽ(^∀^)ノ

**********

眠い…眠いのだ…(´‐ω‐`)
眠いと食欲増すから怖い…

**********
第2回スープダイエット2日目・スープと野菜の日

体重68.2kg→68.1kg(-0.1kg)
体脂肪率33.6%→33.6%(-+0%)
お通じさん(●´ω`●)

朝・燃焼スープ一杯、スナックえんどう、ミニトマト3つ

昼・野菜サラダ、燃焼スープ一杯

夜・燃焼スープ一杯、ミニトマト

コメント(2)

2013年1月20日(日)
体重68.2kg   体脂肪率33.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○
第2回スープダイエット1日目


おはようございます(^^)

昨日は食い納めと言わんばかりに食べました(^^;)
クレープとアルフォート、ばかうけも食べたな…
部屋にあった食べかけのお菓子を一掃し、気持ちも新たにスープダイエットを始めたいと思います(●´ω`●)

第1回目のスープダイエット初日はとにかくお腹が鳴るくらい減ったのを覚えてるので、今日は朝からガッツリ食べてきました
今回も目標は決めず(今月の目標はクリアしたいけど)、前回の反省点である残り2日間をグダグダにならないように頑張りたいと思います(*´Д`*)

**********

あれ…?
頭がどよ〜ん&眠気が…
第1回の時も毎日眠気があったけど、ちょうど月の使者も重なってたからだと思ってたけど…違うのかな?

**********

初日からやらかしたーヽ(^^)ノ
家に帰ってきてから晩御飯のチャーハンをパクリ
それで止めればよかったのに止まらずに野菜をシャリシャリ
ハッとして慌てて燃焼スープでお腹を落ち着かせたけど凹むわ〜…

**********
第2回スープダイエット1日目・スープと果物の日

体重68.2
体脂肪率33.6
お通じさん(●´ω`●)

朝・りんご1/2、伊予柑1/2、燃焼スープ一杯

昼・りんご1/2、いちご9粒、燃焼スープ一杯

間食・いちご6粒

夜・燃焼スープ一杯、チャーハン沢山、野菜沢山

コメント(1)

  147  148  149  150  151  152  153  154  155  156    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.4s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.8s

一覧へ

 

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!