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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年2月1日(金)
体重66.4kg   体脂肪率32.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

おはようございます(^^)

今日から二月なので目標体重を変えました
そして勝手にヨーグルトプチ断食三日目をしたいと思います(笑)
よくよく考えたら去年の最低体重は65.2kgで64kg台になってない事が判明(^^;)
66kg台は去年の10月ぶりみたいです
去年の自分、必死に頑張ってたのかな?
たぶん、ダイエットの方向性に悩んでた方が多かったかも…

そして今日からまた歩いて出勤です(^^)
彼氏が今日から仕事なので、何とか今回は続いて欲しいものです
歩くからには体重減よりも引き締まった足を目指したいと思います(^^)/

**********

勝手にヨーグルトプチ断食しようと思いましたが、貴重なコメントを頂いたので考え直しました
mokaさん、マミーさん、ありがとうございます(^^)
考えの至らない子ですが、これからもよろしくお願いします!


コメント(2)

2013年1月31日(木)
体重66.1kg   体脂肪率32.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今日はバイト休みです
ですが、急遽食事する用事が出来てしまったので行ってきたいと思います
折角体重減ったのに〜(´・ω・`)
他の皆さんも順調なようで、やっぱり皆でやると気持ちが分かち合えるから楽しいですね(*^^*)

**********

こんばんは(^^)

今日のお昼は焼肉屋さんに連れてかれました
せっかくなので楽しく食べ、満腹になって帰宅
調子ついてチョコが食べたくなり、勢いで食べたら味覚に異変が‼
なんか口の中ゴワゴワして気持ち悪い(^^;)
気のせいかなと思ってお茶を飲んでまたチョコを食べで見たらやっぱり気持ち悪い…
どうやらしばらく食べない内に、味覚が敏感になったようです
嬉しいなぁ(*^^*)
明日は本来なら復食なのですが、今日お昼を普通に食べてしまったので勝手に明日もヨーグルトプチ断食をしたいと思います
そして明後日に復食にしたいと思います(^^)
よし、頑張るぞ〜( *`ω´)



コメント(1)

2013年1月30日(水)
体重66.9kg   体脂肪率32.4%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×
ヨーグルトプチ断食一日目


おはようございます(^^)

昨日、iPhoneに変えてきました
しかしAndroidと使い方が違いすぎて早くもリタイア気味…
誰かメールと文字入力のいいアプリを知ってたら教えていただけませんか(/ _ ; )

そんな凹んだ気分でヨーグルトプチ断食スタート
ってか、体重減ってる(゚Д゚)
何もしてないんだけどなぁ…

……………………

お昼ご飯は抹茶豆乳〜(^^)
ヨーグルトは加糖なのはルール違反(^^;)
だけど、iPhoneに気が向いててお腹減らない
あんまり良くないなぁ〜


コメント(1)

2013年1月29日(火)
体重67.6kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×


おはようございます(^^)

昨日は程々に済ませようとしたら、思いの外お好み焼きって量あるんですね、お腹はちきれそうでした
でも、苦しい苦しい言いながらもペロッとケーキも完食する辺り…ダメダメですね(^^;)

とりあえず今晩からヨーグルトプチ断食の準備して明日からの3日間頑張るぞ(`・ω・´)

コメント(1)

2013年1月28日(月)
体重67.2kg   体脂肪率33.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日はめちゃくちゃ食べた!
我慢してた甘いものとか、油っこいものへの思いの丈を放出しきりました
でもお米は我慢しました( ´艸`)
そして一昨日のお酒で水分が溜まってたらしく、結構トイレ行きました
運動しないかわりに全身浴を45分ほどやり、上がったら足のマッサージ
増えててもいいやって割り切ってたので、この減量は嬉しい!

出来れば来月中に65kg台になりたいから、早く66kg台になりたい
だからながら糖質制限しようかなって思ってます
厳しく制限するのではなく、ゆる〜く制限する
じゃないと大好きな果物が食べれなくなる(T_T)
スープダイエットで気付いたのが、如何に毎日の食生活の中で野菜を食べてなかったかって事
普段から食べてないからスープと野菜の日は結構キツかった(笑)
生野菜を食べるのが苦手だから、そこら変はノンオイルドレッシングで美味しくカバー
米や小麦製品も簡単にご飯を済まそうとすると、必然と量を多く取りがちになってた
うん、スープダイエットはいい食生活の見直しが出来たと思います

そして今夜は外食に行きます
彼氏の誕生日なので、きっと以前から行きたがってたお好み屋さんかな(^^)
程々に楽しんできます♪

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 71.6s

かりん
36歳 女性 
160.0cm 72.0s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.0s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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