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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年2月5日(火)
体重68.0kg   体脂肪率33.7%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×


おはようございます(^^)

決めました
今週はダイエット休みにします
甥っ子たちがいるから運動する時間もないし、やる事多くて自分を気にしてられない(^^;)
なので、少しゆっくりします

今日は風が強い!
昨日は雨降りだったのに今日は曇りの強風だから道路がテッカテカ
歩くのに神経使いました(笑)
そしてちょっと悩みが…
スープダイエットをして、いかに自分が炭水化物まみれの生活をしていたかを実感したにも関わらず、また元の生活に戻ってる(/ _ ; )
増えてく体重と気付くと食べてる自分がいて、残るのは罪悪感だけだったりします
こんな生活は嫌だと思い、変えようとしても結局反動がきて夜にお菓子食べてる
もう、ダメダメですね(−_−;)

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2013年2月4日(月)
体重68.0kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

着々と増えてる(/ _ ; )
お通じさんが二日も来てないからお腹パンパン
ちょっと暴食気味でお菓子が止まりません
時間がなくてカーヴィダンスも出来てないからか、股関節がぎこちない感じ
子供がウチにいると調子乱れるなぁ…

コメント(0)

2013年2月3日(日)
体重67.3kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

増えた(゚Д゚)
うーん、排卵期だからかお腹が張っています
しかもやたらお菓子食べたい
せっかく体重減ったのに〜(/ _ ; )
女性は月のもので体重や体調が左右されるから大変だ…

昨日、一昨日までは暖かかったのに今日は寒さが逆戻り
体が芯まで冷えてるかんじです
今日は節分だから太巻きと温かい味噌汁でも作ろうかな(^ω^)



コメント(0)

2013年2月2日(土)
体重66.8kg   体脂肪率32.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

おはようございます(^^)

ヨーグルトプチ断食、結果は-0.1kgでした
少しでも減って良かった〜(*^^*)
今日は朝から雪道に彼氏の車がハマり、急遽姉に送ってもらったからコンビニ寄り忘れてお昼ご飯がない(^^;)
どうしようかなぁ…

**********

そういえば朝、いつも履いている仕事用のストレッチジーンズがちょっと大きくなってた
嬉しいなぁ(*^^*)



コメント(0)

2013年2月1日(金)
体重66.4kg   体脂肪率32.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

おはようございます(^^)

今日から二月なので目標体重を変えました
そして勝手にヨーグルトプチ断食三日目をしたいと思います(笑)
よくよく考えたら去年の最低体重は65.2kgで64kg台になってない事が判明(^^;)
66kg台は去年の10月ぶりみたいです
去年の自分、必死に頑張ってたのかな?
たぶん、ダイエットの方向性に悩んでた方が多かったかも…

そして今日からまた歩いて出勤です(^^)
彼氏が今日から仕事なので、何とか今回は続いて欲しいものです
歩くからには体重減よりも引き締まった足を目指したいと思います(^^)/

**********

勝手にヨーグルトプチ断食しようと思いましたが、貴重なコメントを頂いたので考え直しました
mokaさん、マミーさん、ありがとうございます(^^)
考えの至らない子ですが、これからもよろしくお願いします!


コメント(2)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.1s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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