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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年3月15日(金)
体重68.6kg   体脂肪率34.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今月も5日早く月の使者さんが来ちゃいました
多分、昨日の研修が終わって安心したんでしょうね
お腹モヤっとしてますが、気持ちは元気なので一日頑張りたいと思います(*^^*)

とは言っても、流石に休んでないので体が重いです
キツイのは今だけだと思うので頑張ります

そして昨日、ダイエットを重要視したいと改めて思いました
オーナーの奥さんと、日勤の方がめっちゃ細い(T_T)
隣に立ちたくなかったなぁ…
てか、研修に来てた女性で太ってるの自分しかいなくて恥ずかしかった…制服13号だし(´・_・`)
ながら運動取り入れながら頑張らなきゃ

…………………………

ところてん

メンチカツ
ゴロゴロ野菜のミネストローネ 223kcal

朝食ヨーグルト 115kcal

麻婆飯 二口

ケーキ 1個、1/2個

チョコ 沢山

…………………………

今日はバイト先の社長からバレンタインのお返しにとケーキ三個とクッキーを貰いました
なので彼氏と一緒にいただきました(*^^*)
月の使者で憂鬱だったのがちょっぴり和らいだ感じです
それにしても今回はイライラとか、PMSの症状が酷い
一週間続くのかと思うとヤダなぁ(´・_・`)







コメント(1)

2013年3月14日(木)
体重68.6kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

研修九時半からに変更なりました
緊張するなぁ(´・ω・`)

…………………………

調整豆乳

幕の内弁当
味噌汁

冷やし中華 少し

チーズケーキ
色々

…………………………

こんばんは(^^)
今日は思いの外研修が長く、頭がウルウルです
忘れない様に自主練しなきゃ(>_<)




コメント(1)

2013年3月13日(水)
体重68.1kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

あぁ…やはり、うどんは効果的面です
大好きなのに鬼門の食べ物No.1
しかも昨日のレコが思い出せないから中途半端(^_^;)
思い出せないほど食べたのかなぁ…

最近、食生活が最悪です
またスープダイエットやろうかな
意識的に野菜食べるには最適なんだよね、スープダイエット
しかも運動してないから、体がたるんたるん(笑)
ダイエットする気あるのか、自分
でも今は明日の研修とか、四月からバイト変わる事とかで気持ちに余裕がないのも事実
四月になってからも余裕が出来るまで時間かかるだろうなぁ…
んじゃ、いつダイエットするのよ?
なんて、自問自答を繰り返してます( ̄ー ̄)

…………………………

きな粉豆乳 一杯
豚丼 少し

肉サラダ
わかめたっぷり蕎麦

抹茶アイス

レタス炒飯 お茶碗半分
焼き鯖 片面半分

…………………………

今日も食べ過ぎた(T_T)
バイト終わってから明日の研修で着るブラウスを買いに行きました
試着室に行き、服を脱いで仰天
試着室の三面鏡に映った丸い体
ブラの横肉
ズボンにのる腹肉
彼氏と付き合って10kg近く太ったツケですね(T_T)
なんだか情けなくなりました…
服に隠して見ないふりしてただけなんですね
ダイエットも心機一転しなきゃ(>_<)




コメント(1)

2013年3月12日(火)
体重67.7kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

おや、増えると思ったら減りました
ラッキーー\(^o^)/

昨日は試食会が急になくなり、今日に変更
何食べるのかわからないので、朝食は軽くすませました
毎日ドキドキして、寝付きが悪いです
このドキドキも今だけだと思うけど、やっぱり新しいバイト先の事を考えると緊張するなぁ

…………………………

調整豆乳 一杯
ガーナ 一段

月見うどん 3/4
かけ蕎麦 1/2

豚丼 ミニ
野菜ジュース 一本 69kcal
ガルボ

コメント(1)

2013年3月11日(月)
体重68.1kg   体脂肪率33.8%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)
昨日の嬉しいハプニングからやっと落ち着きました
今はすごくドキドキと不安が入り混じった気持ちです
ここで相談して、コメント貰えて本当に良かった…
感謝の気持ちで一杯です(*^^*)
これからも愚痴や悩みをこぼすと思いますが、生暖かい目でみてもらえたら助かります

今日は今のバイト先で新商品の試食が待ち構えてるので夜は絶対節制したいと思います

…………………………

ミルクココア 一杯

キャベツの巣篭もりサラダ 100kcal
菓子パン 377kcal
調整豆乳 一本 118kcal

ピーナッツチョコ
小枝

かき揚げ
かぼちゃ天
のり

…………………………

今日も脂質たくさーん\(^o^)/
なんだか家族に八つ当たりされる損な立場
うんざり(´・ω・`)





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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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41歳 女性 
157.0cm 71.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 68.2s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 69.5s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
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はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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