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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年3月30日(土)
体重68.6kg   体脂肪率34.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

あちこちでテレビに出てたね〜と声かけられます
五分ほどのニュースだったのに、みんな見てるんだなぁと驚いてます
来月の密着取材の番組が放送されたらもっと反響あるのかなぁ(^_^;)

そして体重増えました
夜に唐揚げ食べたからだ、きっと(^_^;)
食生活ボロボロだから見直ししなきゃいけないけど、そこまで気が回らないのが事実
もう少し生活が落ち着くまで緩くダイエットを意識しよう

…………………………

カレーライス 二口
めかぶ 10kcal
スライスチーズ 一枚
調整豆乳 100ml

間食(9:20)
黄金比率ベリー味 2/3 116kcal

昼食(15:20)
パリパリサラダ麺
ブルガリアヨーグルト 180g 144kcal

間食(17:50)
フロマージュ 1/2 138kcal
鳩サブレ 1/2

晩酌
牛角風ナムル
豆腐鍋
フロマージュ 276kcal
寿司

…………………………

フロマージュが美味しくて夜にも間食しちゃった(^_^;)





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2013年3月29日(金)
体重68.5kg   体脂肪率33.1%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

見事な増量(笑)
そう言えばお通じさん、二日くらい見てないかも(°_°)

今日は調整日にしようかなって思ってら朝からいきなりシュークリーム食べてしまった\(^o^)/
馬鹿すぎる(笑)

そして昨日、コンビニオープンがニュースになったらしくやたら写り込んでたらしいです(笑)
自分も夕方のニュースを見ましたが、見事にずんぐりむっくりのデブが映ってた(T_T)
はぁ…

…………………………

シュークリーム 227kcal

野菜ジュース 75kcal
もつ煮こみ
お揚げ 一枚

ワッフルアイスパフェ

生姜焼き 少し

牡蠣鍋 少し
唐揚げ 少し

…………………………



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2013年3月28日(木)
体重67.6kg   体脂肪率33.3%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんにちは(^^)

5:30〜14:30までコンビニ働いて来ました(^^)
いやー、楽しかった!
やっぱりコンビニ好きだ(笑)
オープン初日なだけあってかなりの人混みでしたが、みんな和気あいあいと連携プレイ出来て良かった♪
次は四月になってからなので少し間空くけど頑張ろうと思います
しかもちゃっかりテレビインタビューまで撮られてしまったので恥ずかしかった(//∇//)

今夜は外食の予定なので体重増えちゃうかも(´・_・`)

…………………………

食パン 六枚切り 一枚
調整豆乳

チーズパン
飲むヨーグルト 一本
お茶

手作りおにぎり 一つ
マドレーヌ

鰹の漬け 四切れ
ご飯 三口
野菜ジュース

もやし特盛ラーメン
ガリガリ君

………………………

こんばんわ(^^)
今日は寝てないせいか変な食欲が湧いてきて止まりませんでした
しかも外食がラーメンになり、二郎系のラーメンにいってまいりました
初めて行ったので二郎系の意味が分からず、頼んでみてビックリ!
山盛りのもやしにニンニクたっぷりで、かなり強烈でした(^_^;)

明日は増量確定ですが、疲れてる自分にご褒美だと思って気にしないようにします(^^)




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2013年3月27日(水)
体重67.7kg   体脂肪率33.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

ヤバイ

23:47


緊張して寝れない(T_T)

コメント(1)

(´・ω・`)♪

22:15
体重67.7kg  体脂肪率33.3%


おはようございます(^^)

いよいよ明日はコンビニのオープン日です(^^)
今からドキドキ…緊張が止まりません(笑)
昨日は遅れて参加したけど、周りの方から慣れてるって言われて恐縮したり(。-_-。)
ただ小心者だからウロウロしてただけなんだけどなぁ…

今のバイト先の新人さんは心配ありまくりで何から言えばいいのかわからない感じです
研修よりも疲れる(´・_・`)

…………………………

朝食(8:40)計339kcal
トロピカーナ チェリー味 250ml 110kcal
ポンデショコラ 一個 229kcal

間食(14:20)
桜抹茶パフェ 220kcal

昼食(15:10)
とりめし弁当 572kcal

夕飯(19:20)
コーヒークリームパン 一口
きな粉わらび餅 176kcal

間食(21:50)
今川焼き 一個
野菜ジュース

…………………………

こんばんわ(^^)
今日は少しお店に顔を出し、飾り付けを手伝ったあとすぐ帰ってきました
しかも帰り際、「明日、5:30まで来てね」といきなり言われてキョトン(°_°)
昨日までは6時って話だったのに…(^_^;)
なので4時起き決定です
とにかく明日は頑張って来たいと思います!







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2013年3月26日(火)
体重68.4kg   体脂肪率33.7%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

夜のアイスは危険だと身を持って証明しました(爆)
疲れですかね、ご飯よりもお菓子食べたい…

そして今日は新しいバイトのプレオープン日
行かないつもりでしたがプレオープンするのは17〜18時の一時間だけだし、昨日オーナーさんに来てねってお願いされたので行こうと思います
いきなりオープン初日を迎えるよりも一時間だけでも実戦出来れば何となく気持ちも楽だろうし…と言ってもやっぱり緊張する(>_<)

そういえば最近、彼氏にマッサージされると寝落ちして申し訳ないなぁ…

…………………………

ヨーグルト 144kcal
ご飯 三口
もつ煮 少し

間食(12:20)
クリーム玄米ブラン キャラメル味 176kcal

昼食(14:00)
ご飯 150g 252kcal
卵 一個 86kcal
紅生姜 一口
焼きのり 1/4枚
豚コマの生姜焼き 二口

夕飯(21:30)
紅鮭筋子おにぎり 1/2 88kcal

間食(21:40)
モンブラン 一個
カラメリゼ 二枚
お煎餅 二枚

…………………………

こんばんわ(^^)
今日はプレオープンに参加してドキドキしました
17:30にお店に着いたら既に人がごった返しになっており、緊張と焦りで軽くテンパりながら頑張りました

18時にはお店を閉め、そこから片付けやらレジ研修やらをしていたら店長からお弁当とおにぎり、パンを貰ってウキウキしちゃいました\(^o^)/

しかし家に帰ってきたら、姉の職場の人からバレンタインのお返しがタンマリと届いていました
一番早く食べなきゃいけないケーキを夜ですが頂き、ホッと一息ついてます( ^ω^ )

明日はオープン前日なのでレジ研修するかわかりませんが、とりあえずお店に行こうと思います






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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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29 30

 

佐藤杏
女性 
160.0cm 71.9s

41歳 女性 
157.0cm 72.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.9s

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はなみ
53歳 女性 
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どわ
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はらちゃん
20代後半 女性 
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