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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年4月4日(木)
体重67.7kg   体脂肪率32.9%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は晩酌で色々食べたら1.1kgも増えた\(^o^)/
気付いたらお通じさんも四日もきてないし、体に負担かけてるなぁと反省(−_−;)

今日も夜勤です(^^)
頑張ってきますo(`ω´ )o

…………………………

朝食(10:00)
メルティーキス 三個
豆乳バナナ

間食(11:40)
プリンチョコ

昼食(12:40)
手作りたっぷりレタスサンド

夕食(18:00)
スティックメロンパン 一本 90kcal
ダノンビオ 71kcal
野菜炒め

夜食(6:30)
ご飯
カツオの漬け

…………………………





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2013年4月3日(水)
体重66.6kg   体脂肪率31.9%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今日は一ヶ月ぶりのお休みです
ヤッホー\(^o^)/

先月の頭から怒涛の日々を過ごし、過ぎてしまえば不思議とまだ頑張れる気がしてる自分がいます
きっとそれは毎日が充実してたからだと思います
前いたバイトを辞めると決断し、新しいバイト先に面接し、バタバタと走り抜けれたのはコメントをくれるダイエットピンキーの皆さんがいたからだなぁと心から思います(^^)
本当にありがとうございましたm(__)m

あっ、なんか湿っぽい感じですがダイエットピンキーは辞めませんよ?
辞めるといえば、いつも訪問させて頂いてたお二方が最近辞めてしまわれたようです
何か大変なことがあったらしく、とても残念に思います
その方達の日記を読んでは玄米ブランを買いに行ってしまったり、新しい刺激を受けたり(^^)
もう会えないんだなって思うと、いくらネット上でしか知らなくても悲しさを感じてしまいます

…………………………

朝食(17:15)
いくらお握り 一個 192kcal
冷やしラーメン 272kcal
ダノンビオ 71kcal

晩酌(21:30)
もずく
ナゲット
パリパリサラダ
肉じゃが
ノンアルコールカクテル





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2013年4月2日(火)
体重67.0kg   体脂肪率32.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

10時間労働してきました
流石にクタクタです
ですがオーナーと店長は丸二日寝てなくて、とうとう店長が倒れてしまったのでここは踏ん張りどころだと思ってます
今日もいつもより一時間早く出勤するように言われました
なのでチャッチャと家事をして仕度します(^^)

…………………………

朝食(16:30)
豆腐 1/4
粒納豆 71kcal
めかぶ 10kcal
ご飯 100g
春雨中華スープ 50kcal
茶碗蒸し

間食(4:00)
黄金比率ベリー味 172kcal

昼食(9:15)
とろける杏仁豆腐 180kcal
メルティーキス 一つ
チョコチップクッキー 一枚 45kcal

…………………………


コメント(0)

2013年4月1日(月)
体重67.6kg   体脂肪率32.3%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

書いた日記また消えた(T_T)
嫌になっちゃうな、もうo(`ω´ )o

えーっと…書き直す気になれないので手短に(笑)

昨日との体重差1kgとか(笑)
昨日は頑張って働いたので減るよね
また生活に余裕が出来たら戻るのかな?
てか、お通じさん家出中だぁ( ;´Д`)
生活パターンが落ち着くまで大変かも

…………………………

朝食(16:30)
スライスチーズ 一枚
メカブとキムチ豆腐
豚肉の野菜炒め
ご飯 50g

間食(17:30)
アイス 232kcal

間食(19:20)
レタスのマスタードサラダ
餃子 一つ
卵焼き 一切れ

間食(2:30)
チロルチョコ 55kcal
紅茶

…………………………

こんばんは(^^)
なかなかご飯食べるタイミングが掴めず、ちょこちょこ食べしてます


コメント(2)

2013年3月31日(日)
体重68.6kg   体脂肪率33.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

おはようございます(^^)

昨日は夜、晩酌したいと彼氏が言ったのでそれにお付き合い(^^)
なぜか彼氏が寿司を手土産に持ってきて食べる事に…
美味しく頂いたので文句は言われませんが、出来れば今週は既にラーメン食べてるので夜の炭水化物は控えたかったかな(^_^;)

あとフロマージュ!
コンビニスイーツなのですがオープン前に予約頼むと言われたので、それを取りに行った帰りに食べてみたらめちゃくちゃ美味しくてビックリ
夜にまた食べたくなって食べてしまった…(°_°)
我慢が足らない自分に残念(T_T)

今日はラーメン屋さんのバイト最終日です
二年間お世話になった周りの方達にきちんと挨拶をして、気持ちよく明日からのコンビニ生活に備えたいと思います(^^)

…………………………

朝食(8:45)
フルーツグラノーラ 50g 200kcal
調整豆乳 200ml 110kcal

昼食(15:00)
鶏団子野菜スープ 141kcal
めかぶ 10kcal
ミニカレー ご飯100g

夕食(19:00)
ポンデリング
調整豆乳

夜食(1:50)
一本満足バー 197kcal
麦芽コーヒー豆乳 132kcal
ポテチ 少し

…………………………

こんばんは(^^)

無事にラーメン屋さんのバイトを終わらせてきました!
しかもラーメン屋さんの社長から餞別まで貰ってしまい、申し訳ない気分で一杯です…
しかし急遽、コンビニのバイトを頼まれたのでこれから夜勤入りです\(^o^)/
夜勤中、もしかしたら何か食べるかも…
もう既にクタクタなので食欲に勝てる自信がありません
とりあえず頑張ってきます




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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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41歳 女性 
157.0cm 71.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 68.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.3s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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