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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年3月19日(火)
体重68.0kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今回の月の使者は重いです(−_−;)
量が半端ない…
しかも腰痛のダブルパンチでノックアウト寸前(笑)
早く月の使者さんお帰りください(T_T)

昨日はお菓子を食べ過ぎて食欲がなく、夜は温野菜と漬物ぽりぽり食べてました
腰が痛かったので運動はせず、疲れてるのもあったので漫画を読みながらリラックスしました
彼氏来てから一緒にホワイトデーに貰ったお菓子を少し食べ、食べながらうつらうつらと船を漕いでました
やはり休みがないのは体に来ますね
気力だけが頼りなので、無理しない程度に頑張らなきゃなぁ

体重も何故か下降してくれたのでちょっと嬉しい♪
維持しなきゃ

…………………………

みかん 一個
スティックパン 一本
調整豆乳 100ml

干し芋 少し
〜和風スープ〜
豆腐 150g、卵 一つ、ほうれん草、きくらげ、わかめ
肉丼 二口

バナナ 一本

豚肉の野菜炒め

チョコ
雪苺娘(大福) 一つ

…………………………

こんばんは(^^)
今日、久しぶりにカーヴィーダンス出来ました!
腰の痛みがだいぶ楽になったのでやってみたら、やはり腰をかばって歩いてたせいか足のツッパリ感が酷かった(>_<)
でもやはりストレッチみたいな動きは気持ちいいな♪








コメント(1)

2013年3月18日(月)
体重68.2kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


こんにちは(^^)

こ、腰を痛めました…(´Д` )
バイト先で屈んだ瞬間、ばきっと素敵な音が鳴り激痛が…
家に帰ったら湿布のお世話になろうと思います(T_T)

そして昨日はめっちゃ忙しかった〜
お昼食べる暇がなく、バイト終わってからバナナをようやく口にした感じです
家に帰ってからもちょこっと食べて、お風呂に入りながら疲れ過ぎてうたた寝(爆)
上がったあともぼんやり過ごして、運動もせずに寝ちゃいました
今日は腰を痛めたから運動は出来ないけど、マッサージを頑張ろうと思います(・ω・)
あっ、ホワイトデーに色々な方からチョコをはじめ、お菓子を沢山貰って幸せですヽ(;▽;)ノ
…………………………

豆乳 一杯

げそ天
もつ煮 お椀半分
中華風春雨スープ 43kcal
豆腐 150g
めかぶ
卵 一つ

カップフルーツケーキ

アスパラ温野菜
漬物

お菓子 一つ

…………………………

コメント(1)

2013年3月17日(日)
体重68.9kg   体脂肪率34.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

おはようございます(^^)

昨日は、週に一度の晩酌日でした
しかし月の使者の自分は飲まず、おつまみを一緒に食べてました
ただ、体調が優れなくておつまみもちょこっと食べて彼氏に丸投げ
夕方にどうしてもアイス食べたくなって、我慢出来ずに食べたのが胃腸の悪化の原因かな(´・_・`)


今日も胃腸の調子がイマイチです
食べてないつもりでも意外に食べてるみたい
体重も着々と増えてるけど、これは月の使者のせいだと自分に言い聞かせてます(笑)
今日こそは運動少しでもしたいな

…………………………

野菜豆乳 一杯
スティックパン 一本

バナナ 1/2本
ソフトクリーム

おはぎ 二個
焼きサンマ 少し

アーモンドチョコ

サラダ

…………………………




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2013年3月16日(土)
体重68.7kg   体脂肪率34.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

体、絶不調(´Д` )
なに食べても胃がモヤモヤ…
胃腸疲れちゃったのかな?
プチ断食でもして胃腸リセットした方がいいかしら?
まぁ、毎日チョコ三昧、好きなもの食べ放題状態だから体疲れちゃうよね
ここいらで気分転換に髪でも切りに行きたいなぁ

…………………………

ケチャップライス 茶碗半分
卵焼き 3/4
フロマージュ

茶碗蒸し
ご飯 100g
豚肉の時雨煮
紅生姜



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2013年3月15日(金)
体重68.6kg   体脂肪率34.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今月も5日早く月の使者さんが来ちゃいました
多分、昨日の研修が終わって安心したんでしょうね
お腹モヤっとしてますが、気持ちは元気なので一日頑張りたいと思います(*^^*)

とは言っても、流石に休んでないので体が重いです
キツイのは今だけだと思うので頑張ります

そして昨日、ダイエットを重要視したいと改めて思いました
オーナーの奥さんと、日勤の方がめっちゃ細い(T_T)
隣に立ちたくなかったなぁ…
てか、研修に来てた女性で太ってるの自分しかいなくて恥ずかしかった…制服13号だし(´・_・`)
ながら運動取り入れながら頑張らなきゃ

…………………………

ところてん

メンチカツ
ゴロゴロ野菜のミネストローネ 223kcal

朝食ヨーグルト 115kcal

麻婆飯 二口

ケーキ 1個、1/2個

チョコ 沢山

…………………………

今日はバイト先の社長からバレンタインのお返しにとケーキ三個とクッキーを貰いました
なので彼氏と一緒にいただきました(*^^*)
月の使者で憂鬱だったのがちょっぴり和らいだ感じです
それにしても今回はイライラとか、PMSの症状が酷い
一週間続くのかと思うとヤダなぁ(´・_・`)







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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 71.2s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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