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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年3月16日(土)
体重68.7kg   体脂肪率34.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

体、絶不調(´Д` )
なに食べても胃がモヤモヤ…
胃腸疲れちゃったのかな?
プチ断食でもして胃腸リセットした方がいいかしら?
まぁ、毎日チョコ三昧、好きなもの食べ放題状態だから体疲れちゃうよね
ここいらで気分転換に髪でも切りに行きたいなぁ

…………………………

ケチャップライス 茶碗半分
卵焼き 3/4
フロマージュ

茶碗蒸し
ご飯 100g
豚肉の時雨煮
紅生姜



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2013年3月15日(金)
体重68.6kg   体脂肪率34.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今月も5日早く月の使者さんが来ちゃいました
多分、昨日の研修が終わって安心したんでしょうね
お腹モヤっとしてますが、気持ちは元気なので一日頑張りたいと思います(*^^*)

とは言っても、流石に休んでないので体が重いです
キツイのは今だけだと思うので頑張ります

そして昨日、ダイエットを重要視したいと改めて思いました
オーナーの奥さんと、日勤の方がめっちゃ細い(T_T)
隣に立ちたくなかったなぁ…
てか、研修に来てた女性で太ってるの自分しかいなくて恥ずかしかった…制服13号だし(´・_・`)
ながら運動取り入れながら頑張らなきゃ

…………………………

ところてん

メンチカツ
ゴロゴロ野菜のミネストローネ 223kcal

朝食ヨーグルト 115kcal

麻婆飯 二口

ケーキ 1個、1/2個

チョコ 沢山

…………………………

今日はバイト先の社長からバレンタインのお返しにとケーキ三個とクッキーを貰いました
なので彼氏と一緒にいただきました(*^^*)
月の使者で憂鬱だったのがちょっぴり和らいだ感じです
それにしても今回はイライラとか、PMSの症状が酷い
一週間続くのかと思うとヤダなぁ(´・_・`)







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2013年3月14日(木)
体重68.6kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

研修九時半からに変更なりました
緊張するなぁ(´・ω・`)

…………………………

調整豆乳

幕の内弁当
味噌汁

冷やし中華 少し

チーズケーキ
色々

…………………………

こんばんは(^^)
今日は思いの外研修が長く、頭がウルウルです
忘れない様に自主練しなきゃ(>_<)




コメント(1)

2013年3月13日(水)
体重68.1kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

あぁ…やはり、うどんは効果的面です
大好きなのに鬼門の食べ物No.1
しかも昨日のレコが思い出せないから中途半端(^_^;)
思い出せないほど食べたのかなぁ…

最近、食生活が最悪です
またスープダイエットやろうかな
意識的に野菜食べるには最適なんだよね、スープダイエット
しかも運動してないから、体がたるんたるん(笑)
ダイエットする気あるのか、自分
でも今は明日の研修とか、四月からバイト変わる事とかで気持ちに余裕がないのも事実
四月になってからも余裕が出来るまで時間かかるだろうなぁ…
んじゃ、いつダイエットするのよ?
なんて、自問自答を繰り返してます( ̄ー ̄)

…………………………

きな粉豆乳 一杯
豚丼 少し

肉サラダ
わかめたっぷり蕎麦

抹茶アイス

レタス炒飯 お茶碗半分
焼き鯖 片面半分

…………………………

今日も食べ過ぎた(T_T)
バイト終わってから明日の研修で着るブラウスを買いに行きました
試着室に行き、服を脱いで仰天
試着室の三面鏡に映った丸い体
ブラの横肉
ズボンにのる腹肉
彼氏と付き合って10kg近く太ったツケですね(T_T)
なんだか情けなくなりました…
服に隠して見ないふりしてただけなんですね
ダイエットも心機一転しなきゃ(>_<)




コメント(1)

2013年3月12日(火)
体重67.7kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

おや、増えると思ったら減りました
ラッキーー\(^o^)/

昨日は試食会が急になくなり、今日に変更
何食べるのかわからないので、朝食は軽くすませました
毎日ドキドキして、寝付きが悪いです
このドキドキも今だけだと思うけど、やっぱり新しいバイト先の事を考えると緊張するなぁ

…………………………

調整豆乳 一杯
ガーナ 一段

月見うどん 3/4
かけ蕎麦 1/2

豚丼 ミニ
野菜ジュース 一本 69kcal
ガルボ

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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