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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年3月31日(日)
体重68.6kg   体脂肪率33.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

おはようございます(^^)

昨日は夜、晩酌したいと彼氏が言ったのでそれにお付き合い(^^)
なぜか彼氏が寿司を手土産に持ってきて食べる事に…
美味しく頂いたので文句は言われませんが、出来れば今週は既にラーメン食べてるので夜の炭水化物は控えたかったかな(^_^;)

あとフロマージュ!
コンビニスイーツなのですがオープン前に予約頼むと言われたので、それを取りに行った帰りに食べてみたらめちゃくちゃ美味しくてビックリ
夜にまた食べたくなって食べてしまった…(°_°)
我慢が足らない自分に残念(T_T)

今日はラーメン屋さんのバイト最終日です
二年間お世話になった周りの方達にきちんと挨拶をして、気持ちよく明日からのコンビニ生活に備えたいと思います(^^)

…………………………

朝食(8:45)
フルーツグラノーラ 50g 200kcal
調整豆乳 200ml 110kcal

昼食(15:00)
鶏団子野菜スープ 141kcal
めかぶ 10kcal
ミニカレー ご飯100g

夕食(19:00)
ポンデリング
調整豆乳

夜食(1:50)
一本満足バー 197kcal
麦芽コーヒー豆乳 132kcal
ポテチ 少し

…………………………

こんばんは(^^)

無事にラーメン屋さんのバイトを終わらせてきました!
しかもラーメン屋さんの社長から餞別まで貰ってしまい、申し訳ない気分で一杯です…
しかし急遽、コンビニのバイトを頼まれたのでこれから夜勤入りです\(^o^)/
夜勤中、もしかしたら何か食べるかも…
もう既にクタクタなので食欲に勝てる自信がありません
とりあえず頑張ってきます




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2013年3月30日(土)
体重68.6kg   体脂肪率34.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

あちこちでテレビに出てたね〜と声かけられます
五分ほどのニュースだったのに、みんな見てるんだなぁと驚いてます
来月の密着取材の番組が放送されたらもっと反響あるのかなぁ(^_^;)

そして体重増えました
夜に唐揚げ食べたからだ、きっと(^_^;)
食生活ボロボロだから見直ししなきゃいけないけど、そこまで気が回らないのが事実
もう少し生活が落ち着くまで緩くダイエットを意識しよう

…………………………

カレーライス 二口
めかぶ 10kcal
スライスチーズ 一枚
調整豆乳 100ml

間食(9:20)
黄金比率ベリー味 2/3 116kcal

昼食(15:20)
パリパリサラダ麺
ブルガリアヨーグルト 180g 144kcal

間食(17:50)
フロマージュ 1/2 138kcal
鳩サブレ 1/2

晩酌
牛角風ナムル
豆腐鍋
フロマージュ 276kcal
寿司

…………………………

フロマージュが美味しくて夜にも間食しちゃった(^_^;)





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2013年3月29日(金)
体重68.5kg   体脂肪率33.1%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

見事な増量(笑)
そう言えばお通じさん、二日くらい見てないかも(°_°)

今日は調整日にしようかなって思ってら朝からいきなりシュークリーム食べてしまった\(^o^)/
馬鹿すぎる(笑)

そして昨日、コンビニオープンがニュースになったらしくやたら写り込んでたらしいです(笑)
自分も夕方のニュースを見ましたが、見事にずんぐりむっくりのデブが映ってた(T_T)
はぁ…

…………………………

シュークリーム 227kcal

野菜ジュース 75kcal
もつ煮こみ
お揚げ 一枚

ワッフルアイスパフェ

生姜焼き 少し

牡蠣鍋 少し
唐揚げ 少し

…………………………



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2013年3月28日(木)
体重67.6kg   体脂肪率33.3%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんにちは(^^)

5:30〜14:30までコンビニ働いて来ました(^^)
いやー、楽しかった!
やっぱりコンビニ好きだ(笑)
オープン初日なだけあってかなりの人混みでしたが、みんな和気あいあいと連携プレイ出来て良かった♪
次は四月になってからなので少し間空くけど頑張ろうと思います
しかもちゃっかりテレビインタビューまで撮られてしまったので恥ずかしかった(//∇//)

今夜は外食の予定なので体重増えちゃうかも(´・_・`)

…………………………

食パン 六枚切り 一枚
調整豆乳

チーズパン
飲むヨーグルト 一本
お茶

手作りおにぎり 一つ
マドレーヌ

鰹の漬け 四切れ
ご飯 三口
野菜ジュース

もやし特盛ラーメン
ガリガリ君

………………………

こんばんわ(^^)
今日は寝てないせいか変な食欲が湧いてきて止まりませんでした
しかも外食がラーメンになり、二郎系のラーメンにいってまいりました
初めて行ったので二郎系の意味が分からず、頼んでみてビックリ!
山盛りのもやしにニンニクたっぷりで、かなり強烈でした(^_^;)

明日は増量確定ですが、疲れてる自分にご褒美だと思って気にしないようにします(^^)




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2013年3月27日(水)
体重67.7kg   体脂肪率33.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

ヤバイ

23:47


緊張して寝れない(T_T)

コメント(1)

(´・ω・`)♪

22:15
体重67.7kg  体脂肪率33.3%


おはようございます(^^)

いよいよ明日はコンビニのオープン日です(^^)
今からドキドキ…緊張が止まりません(笑)
昨日は遅れて参加したけど、周りの方から慣れてるって言われて恐縮したり(。-_-。)
ただ小心者だからウロウロしてただけなんだけどなぁ…

今のバイト先の新人さんは心配ありまくりで何から言えばいいのかわからない感じです
研修よりも疲れる(´・_・`)

…………………………

朝食(8:40)計339kcal
トロピカーナ チェリー味 250ml 110kcal
ポンデショコラ 一個 229kcal

間食(14:20)
桜抹茶パフェ 220kcal

昼食(15:10)
とりめし弁当 572kcal

夕飯(19:20)
コーヒークリームパン 一口
きな粉わらび餅 176kcal

間食(21:50)
今川焼き 一個
野菜ジュース

…………………………

こんばんわ(^^)
今日は少しお店に顔を出し、飾り付けを手伝ったあとすぐ帰ってきました
しかも帰り際、「明日、5:30まで来てね」といきなり言われてキョトン(°_°)
昨日までは6時って話だったのに…(^_^;)
なので4時起き決定です
とにかく明日は頑張って来たいと思います!







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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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30 31

 

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.9s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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