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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年3月21日(木)
体重68.4kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


お疲れ様です(^^)

今日も研修でした
今日はクローバー作業といい、オープン前の飛び込み営業をしました
初めて会う人がほとんどで、だけど和やかにやれて良かったなぁと思いました

そして疲れのため、激しい眩暈でとうとう倒れました(^_^;)
一瞬のことだし、既に元気に晩酌してるので平気ですが家族に心配かけちゃったなぁと凹みました(´・_・`)

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2013年3月20日(水)
体重68.2kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は彼氏が飲み会に行き、その時のお土産で大福を貰ったので食べちゃいました(^_^;)
彼氏が帰ってくるのを待ってる間、月の使者も帰り支度してるので久しぶりにカーヴィーダンスをしたら体バッキバキ(°_°)
これはしばらくリハビリが必要です
食欲も落ち着いてきて胃のモヤモヤも無くなりだしたので、何となく体が楽な感じです
あとは腰痛を治すのみ(>_<)

今晩は外食に行くそうなので、勢いで食べずによく考えて食べてこようと思います

…………………………

調整豆乳(オリゴ糖入り)
チョコブッセ 一つ 176kcal

肉サラダ
ブルガリアヨーグルト 144kcal

チョコパイ 一個

ヒレカツ&トンテキ定食

アップルパイ

…………………………

今日も食べたー\(^o^)/




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2013年3月19日(火)
体重68.0kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今回の月の使者は重いです(−_−;)
量が半端ない…
しかも腰痛のダブルパンチでノックアウト寸前(笑)
早く月の使者さんお帰りください(T_T)

昨日はお菓子を食べ過ぎて食欲がなく、夜は温野菜と漬物ぽりぽり食べてました
腰が痛かったので運動はせず、疲れてるのもあったので漫画を読みながらリラックスしました
彼氏来てから一緒にホワイトデーに貰ったお菓子を少し食べ、食べながらうつらうつらと船を漕いでました
やはり休みがないのは体に来ますね
気力だけが頼りなので、無理しない程度に頑張らなきゃなぁ

体重も何故か下降してくれたのでちょっと嬉しい♪
維持しなきゃ

…………………………

みかん 一個
スティックパン 一本
調整豆乳 100ml

干し芋 少し
〜和風スープ〜
豆腐 150g、卵 一つ、ほうれん草、きくらげ、わかめ
肉丼 二口

バナナ 一本

豚肉の野菜炒め

チョコ
雪苺娘(大福) 一つ

…………………………

こんばんは(^^)
今日、久しぶりにカーヴィーダンス出来ました!
腰の痛みがだいぶ楽になったのでやってみたら、やはり腰をかばって歩いてたせいか足のツッパリ感が酷かった(>_<)
でもやはりストレッチみたいな動きは気持ちいいな♪








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2013年3月18日(月)
体重68.2kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


こんにちは(^^)

こ、腰を痛めました…(´Д` )
バイト先で屈んだ瞬間、ばきっと素敵な音が鳴り激痛が…
家に帰ったら湿布のお世話になろうと思います(T_T)

そして昨日はめっちゃ忙しかった〜
お昼食べる暇がなく、バイト終わってからバナナをようやく口にした感じです
家に帰ってからもちょこっと食べて、お風呂に入りながら疲れ過ぎてうたた寝(爆)
上がったあともぼんやり過ごして、運動もせずに寝ちゃいました
今日は腰を痛めたから運動は出来ないけど、マッサージを頑張ろうと思います(・ω・)
あっ、ホワイトデーに色々な方からチョコをはじめ、お菓子を沢山貰って幸せですヽ(;▽;)ノ
…………………………

豆乳 一杯

げそ天
もつ煮 お椀半分
中華風春雨スープ 43kcal
豆腐 150g
めかぶ
卵 一つ

カップフルーツケーキ

アスパラ温野菜
漬物

お菓子 一つ

…………………………

コメント(1)

2013年3月17日(日)
体重68.9kg   体脂肪率34.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

おはようございます(^^)

昨日は、週に一度の晩酌日でした
しかし月の使者の自分は飲まず、おつまみを一緒に食べてました
ただ、体調が優れなくておつまみもちょこっと食べて彼氏に丸投げ
夕方にどうしてもアイス食べたくなって、我慢出来ずに食べたのが胃腸の悪化の原因かな(´・_・`)


今日も胃腸の調子がイマイチです
食べてないつもりでも意外に食べてるみたい
体重も着々と増えてるけど、これは月の使者のせいだと自分に言い聞かせてます(笑)
今日こそは運動少しでもしたいな

…………………………

野菜豆乳 一杯
スティックパン 一本

バナナ 1/2本
ソフトクリーム

おはぎ 二個
焼きサンマ 少し

アーモンドチョコ

サラダ

…………………………




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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
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はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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