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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年3月24日(日)
体重68.2kg   体脂肪率33.7%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今日は今のバイト先でイベントあるので忙しそう…
バイトが終わったら新しいバイト先に研修に行かなければならないので頑張りたいと思います

……………………………

カットフルーツ
調整豆乳
野菜ジュース

カスタードホイップデニッシュ 381kcal
カルシウムの多い豆乳 一本98kcal

カットフルーツ
海鮮野菜サラダ
サラミ 少し
お菓子 沢山

…………………………






コメント(1)

2013年3月23日(土)
体重68.8kg   体脂肪率33.8%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は、今のバイト先の社長からしつこく残るように言われ続けて精神的にきました(−_−;)
あと今月も一週間くらいなのに人が決まらないらしい
だからお願い助けてと泣きつかれ、こっちとしてもホトホト困りました
だってこっちとしては新しいバイトも決まってるし、キチンと一ヶ月前には辞めると伝えたから何も悪い事してないのに…って気分です

はぁ…(−_−;)

お陰様で昨日の食事は悲惨たるものでした
お恥ずかしくて記録をすっぽかしてます
それくらい過食をし、今朝の体重です
このままじゃアカンなぁ

……………………………

バナナ 一本
野菜ジュース
調整豆乳

肉丼 二口
ソーセージ串 一本
モッチパン 312kcal

〜晩酌〜
ハツの舞茸炒め
鶏軟骨
いちご

…………………………

コメント(1)

2013年3月22日(金)
体重68.3kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は疲れました
猛吹雪の中営業回りをし、むしろ訪ねた家の方からこの寒空の下ご苦労様と暖かな言葉をもらえて感激したりしてました
地域密着型の店舗になるだろうから、もっと地域の人と知り合えたらなぁと思ったり(^^)

何だかんだで五時過ぎに研修が終わり、そこから買い物やら家事やらして、彼氏が到着
眩暈で倒れた話をしたらかなり心配され、彼氏の優しさに感謝したり(^^)
でも晩酌をしたらいつも以上に酔いが回り、チョコを食べだしたら止まらない止まらない(笑)
寝るまで食べたら、やはり増えました(^_^;)

今日は今のバイト先で新しい人と一緒なので頑張って覚えてもらわないと!

…………………………

豆腐 150g
めかぶ
お吸い物 一杯

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2013年3月21日(木)
体重68.4kg   体脂肪率33.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


お疲れ様です(^^)

今日も研修でした
今日はクローバー作業といい、オープン前の飛び込み営業をしました
初めて会う人がほとんどで、だけど和やかにやれて良かったなぁと思いました

そして疲れのため、激しい眩暈でとうとう倒れました(^_^;)
一瞬のことだし、既に元気に晩酌してるので平気ですが家族に心配かけちゃったなぁと凹みました(´・_・`)

コメント(0)

2013年3月20日(水)
体重68.2kg   体脂肪率33.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は彼氏が飲み会に行き、その時のお土産で大福を貰ったので食べちゃいました(^_^;)
彼氏が帰ってくるのを待ってる間、月の使者も帰り支度してるので久しぶりにカーヴィーダンスをしたら体バッキバキ(°_°)
これはしばらくリハビリが必要です
食欲も落ち着いてきて胃のモヤモヤも無くなりだしたので、何となく体が楽な感じです
あとは腰痛を治すのみ(>_<)

今晩は外食に行くそうなので、勢いで食べずによく考えて食べてこようと思います

…………………………

調整豆乳(オリゴ糖入り)
チョコブッセ 一つ 176kcal

肉サラダ
ブルガリアヨーグルト 144kcal

チョコパイ 一個

ヒレカツ&トンテキ定食

アップルパイ

…………………………

今日も食べたー\(^o^)/




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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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