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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年5月7日(火)
体重65.6kg   体脂肪率31.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


こんばんは(^^)

日記書きたかったのになかなか時間が取れずに深夜更新です
今は8日の3:40ですが、7日の日記って事で休憩中に書いてます\(^o^)/

体重少しずつまた減り出して嬉しいな
でもそろそろ黄体期になるから減らない&暴飲暴食の危険が近づいてきてて嫌だなぁ(^_^;)
あっ、ちょっとの幸せがありました
ベルトの穴が一つ小さくなりました(^_^)v
これは正直めっちゃ嬉しいです
夏に向けて少しでも痩せないと…うちのバイト先は細身の人が大半なのでぽっちゃりさんは肩身が狭いんです(T_T)
ただ痩せるんじゃなくて、引き締まった体を目指すぞー!

………………………

朝食(17:50)
ザックリッチ 223kcal
クリーム杏仁豆腐 164kcal

間食
ピュレグミ 155kcal
ミニミニ饅頭 一つ

昼食(1:00)
サケワカメおにぎり 178kcal

夕食(4:00)
0カロ寒天ゼリー
手巻きおにぎり 230kcal

間食
とんがりコーン

…………………………


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2013年5月6日(月)
体重65.8kg   体脂肪率31.2%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

やったー\(^o^)/
体重が減った!
寝る前、めっちゃお腹空いてたのをグッと我慢出来たからかな?
昨日は一日通して食べまくりだったから我慢して正解だったみたい
今日もこの調子で頑張ろう!

…………………………

朝食(15:30)
燃焼スープ
手作り食パン 一枚

間食(18:20)
LOOKチョコ
アロエヨーグルト 51kcal
揚げ物 小さいのを少量
パスタ 二口


コメント(1)

2013年5月5日(日)
体重66.7kg   体脂肪率32.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は久々にゆっくりしました
休みの日でも発注をしにバイト先に行ってましたが、昨日ばかりは体力の限界でオーナーさんに任せてきました
オーナーさんも快く引き受けてくれ、心置きなく休みを満喫できました
彼氏と一緒にお酒をゆっくり飲み、なぜかカルパッチョとケンタのミスマッチなコンビをパクパク
ゆっくりと彼氏と過ごすのは久しぶりで、いつも眠気に勝てず彼氏そっちのけで寝てしまってたので寂しい想いをさせてたなぁと反省しました
今週は自分的にも辛かったので色々話を聞いてもらい、二人で募る話を語りあかしました

ってことで、体重増加は食べ過ぎです(;´Д`A
今日から週始めなので節制を心がけます

…………………………

朝食(9:15)
とろろ蕎麦 318kcal
九種類の煮物 172kcal

昼食(13:20)
無糖ヨーグルト 200g 136kcal
大学芋 少し

夕食(17:40)
お好み焼きパン 274kcal
目玉焼き
ウインナー 二本
レタス
手作り食パン 一枚

夜食(23:30)
イチゴサンド 210kcal
プチシュー 七個 208kcal

…………………………



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2013年5月4日(土)
体重66.0kg   体脂肪率31.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

食欲が止まらない(T_T)
疲れてるからかな?
とりあえず燃焼スープのおかげで体の中はスッキリしてる気がします
あっ、念願のメディキュット買いました(*^^*)
商品入れ替えで半額になってたのを発見!
残り一つだったので即座に買いました
最近、運がいいなぁ(=´∀`)人(´∀`=)

でもその反動で今週は辛い想いもしました
姉がお世話になった上司の方が自ら命を断ち、生きる事の意味をずっと考えてました
逢ってお話しした事はありませんでしたが、とても姉に親切にしてくださり、最後にあった時も姉に無理しないでねと優しくお声をかけてくれたそうです
心からご冥福をお祈りします

とりあえず、今は精一杯毎日を大切に生きる事
これが目標です(^^)

…………………………

朝食(16:30)
燃焼スープ
手作り食パン 1/2






コメント(1)

2013年5月2日(木)
体重65.9kg   体脂肪率31.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

おぉ、65kg台定着かな(*^^*)
体重は増えたけど体脂肪が下がった
五月になったので新しい目標に変更しました
今月は65.4kgを目指し、キープしたいと思います

あと遂にリーボックのトーニングシューズ買いました!
二日前から履いてますが、そのおかげで体脂肪減ったのかな?
リーボックと言えばイージートーンが有名ですが、今回買ったのはスリムトーン
イージートーンとスリムトーンの違いが分からず、お値段もセールで半額だったのでスリムトーンにしました(^_^;)
後で調べたらイージートーンはスリムトーンより負担が大きいので本当のトレーニングやウォーキングに最適なシューズ
それに比べスリムトーンは負担が少ない分、日常生活に取り入れても疲れにくく、また徐々にスリムになれるそうなので買って正解でした(*^^*)
バイト中に履いてても動きやすいし、見た目も黒×ピンクなので可愛い♪
ダイエットのテンション上がります

……………………………

朝食兼昼食(11:30)
ナポリタン
具沢山みそ汁

間食
チョコパイ
さけるチーズ

焼き鳥 三本
燃焼スープ

ハムマヨサンドイッチ
納豆巻き 186kcal
ミルキータルト

ガトーショコラ

…………………………

爆食してしまった(°_°)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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41歳 女性 
157.0cm 71.0s

くまっちょ
女性 
155.0cm 67.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.3s

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はなみ
53歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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