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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年4月11日(木)
体重67.1kg   体脂肪率32.2%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

やはり休みの次の日は増えますね
この増えるのを抑えれる様になるといいのですが(^^)

今日は21時出勤です
これから木金は一時間早く出勤になると思うので、頑張りたいと思います
あれかな、休憩中のご飯も考えなきゃなぁ
今は適当に済ませてるけど勤務時間長くなれば流石にお腹減るだろうし…

…………………………

とり五目飯 少し
ネバネバサラダ
ざる中華 1/2

チョコ

ホットケーキ 一枚
チョコ

高野豆腐の煮物

飲むヨーグルト 257kcal

焼きそば

…………………………

コメント(1)

2013年4月10日(水)
体重66.4kg   体脂肪率31.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

二時間しか寝れなかった(−_−;)
今日はお休みなので大丈夫ですが、寝ないと食欲が変に湧いて困ります
体調もフラフラな感じになるし(眠いだけです)、イライラしやすいしで大変(>_<)
今月は姉の引っ越しの手伝いでほとんどの休みが潰れると思うのでちょっと不安です

あっ、今月お給料がきたら新しい靴を買おうと決めてます
しかもダイエットシューズって言うのかな?
あの履いてるだけで〜とかいうヤツ(^^)
口コミで見たらイージートーンが一番人気があるらしいのですが、お値段もなかなかなので悩んでます
もし履いてる方が居られるなら情報いただければ嬉しいです(^人^)
バイト中もいっぱい歩くので少しでもダイエット効果を狙いたいと思います
それからダイエットドリンクも買う予定
これはダイエット効果よりも美肌重視で飲みたいと思ってるヤツです
今月はダイエット貧乏になりそう(^_^;)

…………………………

ベビーチーズ 一個
食パン八枚切り 一枚
カフェラテ 少し
納豆巻き 六個 128kcal

ご飯 少し
いかフライ 四個
ひじき煮 少し



コメント(1)

2013年4月9日(火)
体重66.6kg   体脂肪率32.1%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×


おはようございます(^^)

昨日より体調良い感じです\(^o^)/
昨日、今日、家族から足が痩せたと褒められました♪
彼氏からも言われてたので何だか嬉しい(*^^*)
ただお通じさんが家出中で、ちょっと腸がピリピリ
やはり夜勤は体内バランスが崩れて大変です(>_<)

…………………………

朝食(16:40)
ネバネバサラダ
高野豆腐の煮物
鶏肉炒め
ご飯 少し


コメント(2)

2013年4月8日(月)
体重67.3kg   体脂肪率33.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんばんは(^^)

ちょっとお疲れ気味です
日記も書く気力がなく、めちゃくちゃ適当…
まだ余裕がない感じなので、通常営業に戻るまで今しばらくお待ちください(^^)
って言っても、元気なのでご心配なく\(^o^)/

…………………………

高野豆腐の煮物
チーズフロマージュ 275kcal
スナック菓子
たこ焼き
お握り 二種類 一口ずつ

アーモンドチョコ

ホワイトシリアルバー 190kcal
麦芽コーヒー豆乳 132kcal
のむヨーグルト 215kcal

ジャガビー 少し

…………………………



コメント(1)

2013年4月7日(日)
体重67.5kg   体脂肪率33.1%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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