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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年4月16日(火)
体重66.7kg   体脂肪率32.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

予定よりも10日も早く月の使者が来ました
確か先月も早かったような…体大丈夫かな(^_^;)
そしていつもの症状で、ダルさと眠さが半端ないです
一週間はゆっくりリラックスしながら過ごそうと思います

…………………………

朝食(16:30)
バケツサラダ 130kcal
粒あんバケット 250kcal
調整豆乳

間食(18:30)
ひもQグミ

昼食(3:15)
コールドストーンカップ 175kcal

夕食(8:20)
ブラウニークレープ 203kcal
おかき

……………………………

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2013年4月15日(月)
体重67.0kg   体脂肪率32.2%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日、お客さんからアドレスの書いた紙を渡された…
50歳くらいの人で、すごくテカテカしてる人だった
嬉しくないし、むしろ夜にそんなのを貰うと逆に怖い…
オーナーに話して、次きた時は隣にいてもらう事にした
実際、こうゆう経験は前のコンビニでもありましたが毎回対応に困ります
大抵は無視してれば何もないのですが、一番怖いのは粘着質なことをされる事
用心します…(−_−;)

…………………………

朝食(16:45)
ヨーグルト 135kcal
くるみの佃煮
ご飯 150g
納豆メカブ 95kcal
もつ煮込み 少し
秋刀魚の甘露煮 少し
もやしとわかめのスープ

間食(18:30)
豆乳ひじきコロッケ 一つ

昼食(23:30)
明太子お握り 一つ
飲むヨーグルト 251kcal

夕食(7:45)
ピクルスの盛り合わせ 28kcal

…………………………




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2013年4月14日(日)
体重67.2kg   体脂肪率32.3%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

休みの次の日はやはり増える…
ましてや昨日は晩酌したので尚更だなぁ
そろそろ運動取り入れたいと考えてます
運動っていっても腹筋やカーヴィーダンスなのですが、今はそれすら出来てないので不味いなぁと反省中
しかも九月に仙台まで一泊二日の出張を命じられました
何やらコンビニの展示会があるらしいです
それまでに何としてでも60kg前半になりたいと思います!
頑張るぞーo(`ω´ )o

…………………………

朝・昼食(10:45)
ご飯 茶碗一杯
いかフライ
アブラカレイのムニエル
イカキムチの炒め物
ネバネバサラダ
春雨スープ

間食(16:30)
塩キャラメルロール

夕食(18:30)
焼きそば 1/2

夜食(3:00)
クリーム玄米ブラン

夜食2(8:30)
焼きそば

…………………………








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2013年4月13日(土)
体重66.6kg   体脂肪率32.2%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今朝、バイト先で最悪な客に当たって寝れませんでした
何も不手際はないのに大声で罵られたからイライラがピーク
オーナーが店に来るまで永遠とグダグダ喚いてて、オーナーが対応したらころっと態度変えて…いっっっっちばん嫌いなタイプの客でした
おかげで布団に入っても寝れず、仕方なく起きてきました

そしてイライラとPMSの症状が重なって暴食\(^o^)/
食べてもスッキリしないのは分かってるけど、食べずにはいられなかった(/ _ ; )

…………………………

朝食(14:30)
もずく
カップラーメン 288kcal
卵豆腐
ウインナー 一本
きゅうり 1/2
固揚げポテト 少し




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2013年4月12日(金)
体重66.8kg   体脂肪率32.2%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

寝る前に焼きそばと菓子パン食べてしまった…
でも体重減ってた…けど、体に悪い事してるから気をつけないと(^_^;)
気付いたら黄体期に突入してました
通りで食欲凄いわけだ
肌もガサガサ気味だし、なんとなく憂鬱
体の資本は食事からなのは分かってるんだけど、なかなか上手くいかない
まぁ、考えてもしょうがないんで食べれる時にバランスよく食べる様にしようo(`ω´ )o

…………………………

朝食(16:30)
菓子パン 半分
明太子お握り 176kcal

間食(18:00)
小粒シュークリーム
マドレーヌ

夕飯(3:30)
エビグラタン 148kcal
飲むヨーグルト 251kcal

…………………………



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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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