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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年4月9日(火)
体重66.6kg   体脂肪率32.1%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×


おはようございます(^^)

昨日より体調良い感じです\(^o^)/
昨日、今日、家族から足が痩せたと褒められました♪
彼氏からも言われてたので何だか嬉しい(*^^*)
ただお通じさんが家出中で、ちょっと腸がピリピリ
やはり夜勤は体内バランスが崩れて大変です(>_<)

…………………………

朝食(16:40)
ネバネバサラダ
高野豆腐の煮物
鶏肉炒め
ご飯 少し


コメント(2)

2013年4月8日(月)
体重67.3kg   体脂肪率33.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんばんは(^^)

ちょっとお疲れ気味です
日記も書く気力がなく、めちゃくちゃ適当…
まだ余裕がない感じなので、通常営業に戻るまで今しばらくお待ちください(^^)
って言っても、元気なのでご心配なく\(^o^)/

…………………………

高野豆腐の煮物
チーズフロマージュ 275kcal
スナック菓子
たこ焼き
お握り 二種類 一口ずつ

アーモンドチョコ

ホワイトシリアルバー 190kcal
麦芽コーヒー豆乳 132kcal
のむヨーグルト 215kcal

ジャガビー 少し

…………………………



コメント(1)

2013年4月7日(日)
体重67.5kg   体脂肪率33.1%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年4月5日(金)
体重67.0kg   体脂肪率32.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

また日記消えた(T_T)
もう嫌だぁ…

………………………

朝食(16:30)
メカブ 10kcal
卵豆腐
食パンの耳←(笑)
チーズハンバーグ 170kcal

間食(17:00)
チョコチップクッキー 二枚 90kcal
かりんとう

?(9:30)
ミルクレープ 241kcal
うどん 少し
目玉焼き 一つ分

…………………………


コメント(0)

2013年4月4日(木)
体重67.7kg   体脂肪率32.9%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日は晩酌で色々食べたら1.1kgも増えた\(^o^)/
気付いたらお通じさんも四日もきてないし、体に負担かけてるなぁと反省(−_−;)

今日も夜勤です(^^)
頑張ってきますo(`ω´ )o

…………………………

朝食(10:00)
メルティーキス 三個
豆乳バナナ

間食(11:40)
プリンチョコ

昼食(12:40)
手作りたっぷりレタスサンド

夕食(18:00)
スティックメロンパン 一本 90kcal
ダノンビオ 71kcal
野菜炒め

夜食(6:30)
ご飯
カツオの漬け

…………………………





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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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