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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年4月14日(日)
体重67.2kg   体脂肪率32.3%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

休みの次の日はやはり増える…
ましてや昨日は晩酌したので尚更だなぁ
そろそろ運動取り入れたいと考えてます
運動っていっても腹筋やカーヴィーダンスなのですが、今はそれすら出来てないので不味いなぁと反省中
しかも九月に仙台まで一泊二日の出張を命じられました
何やらコンビニの展示会があるらしいです
それまでに何としてでも60kg前半になりたいと思います!
頑張るぞーo(`ω´ )o

…………………………

朝・昼食(10:45)
ご飯 茶碗一杯
いかフライ
アブラカレイのムニエル
イカキムチの炒め物
ネバネバサラダ
春雨スープ

間食(16:30)
塩キャラメルロール

夕食(18:30)
焼きそば 1/2

夜食(3:00)
クリーム玄米ブラン

夜食2(8:30)
焼きそば

…………………………








コメント(1)

2013年4月13日(土)
体重66.6kg   体脂肪率32.2%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今朝、バイト先で最悪な客に当たって寝れませんでした
何も不手際はないのに大声で罵られたからイライラがピーク
オーナーが店に来るまで永遠とグダグダ喚いてて、オーナーが対応したらころっと態度変えて…いっっっっちばん嫌いなタイプの客でした
おかげで布団に入っても寝れず、仕方なく起きてきました

そしてイライラとPMSの症状が重なって暴食\(^o^)/
食べてもスッキリしないのは分かってるけど、食べずにはいられなかった(/ _ ; )

…………………………

朝食(14:30)
もずく
カップラーメン 288kcal
卵豆腐
ウインナー 一本
きゅうり 1/2
固揚げポテト 少し




コメント(1)

2013年4月12日(金)
体重66.8kg   体脂肪率32.2%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

寝る前に焼きそばと菓子パン食べてしまった…
でも体重減ってた…けど、体に悪い事してるから気をつけないと(^_^;)
気付いたら黄体期に突入してました
通りで食欲凄いわけだ
肌もガサガサ気味だし、なんとなく憂鬱
体の資本は食事からなのは分かってるんだけど、なかなか上手くいかない
まぁ、考えてもしょうがないんで食べれる時にバランスよく食べる様にしようo(`ω´ )o

…………………………

朝食(16:30)
菓子パン 半分
明太子お握り 176kcal

間食(18:00)
小粒シュークリーム
マドレーヌ

夕飯(3:30)
エビグラタン 148kcal
飲むヨーグルト 251kcal

…………………………



コメント(1)

2013年4月11日(木)
体重67.1kg   体脂肪率32.2%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

やはり休みの次の日は増えますね
この増えるのを抑えれる様になるといいのですが(^^)

今日は21時出勤です
これから木金は一時間早く出勤になると思うので、頑張りたいと思います
あれかな、休憩中のご飯も考えなきゃなぁ
今は適当に済ませてるけど勤務時間長くなれば流石にお腹減るだろうし…

…………………………

とり五目飯 少し
ネバネバサラダ
ざる中華 1/2

チョコ

ホットケーキ 一枚
チョコ

高野豆腐の煮物

飲むヨーグルト 257kcal

焼きそば

…………………………

コメント(1)

2013年4月10日(水)
体重66.4kg   体脂肪率31.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

二時間しか寝れなかった(−_−;)
今日はお休みなので大丈夫ですが、寝ないと食欲が変に湧いて困ります
体調もフラフラな感じになるし(眠いだけです)、イライラしやすいしで大変(>_<)
今月は姉の引っ越しの手伝いでほとんどの休みが潰れると思うのでちょっと不安です

あっ、今月お給料がきたら新しい靴を買おうと決めてます
しかもダイエットシューズって言うのかな?
あの履いてるだけで〜とかいうヤツ(^^)
口コミで見たらイージートーンが一番人気があるらしいのですが、お値段もなかなかなので悩んでます
もし履いてる方が居られるなら情報いただければ嬉しいです(^人^)
バイト中もいっぱい歩くので少しでもダイエット効果を狙いたいと思います
それからダイエットドリンクも買う予定
これはダイエット効果よりも美肌重視で飲みたいと思ってるヤツです
今月はダイエット貧乏になりそう(^_^;)

…………………………

ベビーチーズ 一個
食パン八枚切り 一枚
カフェラテ 少し
納豆巻き 六個 128kcal

ご飯 少し
いかフライ 四個
ひじき煮 少し



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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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かりん
36歳 女性 
160.0cm 70.5s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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