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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年4月19日(金)
体重66.4kg   体脂肪率31.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

眠いー(´Д` )
昨日は22:00〜10:30まで働いてました
今日は21時出勤です
毎日残業でクタクタ…でも明日は休み
だけど姉の引っ越しの手伝いだー(T_T)

…………………………

朝食(16:30)
バナナヨーグルト
カルボナーラ 637kcal

昼食
あさりの混ぜ御飯

間食(23:40)
じゃがりこ

夕食(3:30)
ごろんとゼリー ぶどう 165kcal
ツナマヨおにぎり 226kcal




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2013年4月18日(木)
体重67.4kg   体脂肪率32.5%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

予想通り増えました
もっと増えたかなって思ってましたが、案外そうでもなかったです(^^)

それにしても月の使者が辛い( ;´Д`)
今回は初日からぶっ飛ばしてる様な感じで、珍しくチクチクとお腹が痛い…
一回きちんとクリニックに行ってみようかな
あまり月の使者にバラツキがあるのもなぁ…
家系的にも婦人病になるリスクが高いので、今後真剣に考えてみよう( ^ω^ )

さて、今日は日中なにしようかなぁ

…………………………

朝食(9:10)
サラダ 少量
かぼちゃのサラダ 少量
納豆メカブ 81kcal
チーズフランスパン 1/2

間食
チョコ
じゃがりこ

昼食(13:30)
手作り食パン

間食
手作りチョコケーキ

夕食
ポトフ 少量


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2013年4月17日(水)

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今日は一時間しか寝てないので体重は測りませんでした
そして今日は晩酌の日ですo(`ω´ )o
嬉しい事があったから今日は飲みます♪
オーナーから発注を任されてまだそれほど経ってませんが、店を訪れた取締役会の方々から素晴らしい発注担当者さんとお褒めの言葉を頂いた上に、担当してる売り場の売上が県一位だそうです
こんなに嬉しい事は未だかつてありませんヽ(;▽;)ノ

コンビニ業界に戻って良かった…としみじみ思います
なので明日は増加してると思いますが、気にしませんよ〜


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2013年4月16日(火)
体重66.7kg   体脂肪率32.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

予定よりも10日も早く月の使者が来ました
確か先月も早かったような…体大丈夫かな(^_^;)
そしていつもの症状で、ダルさと眠さが半端ないです
一週間はゆっくりリラックスしながら過ごそうと思います

…………………………

朝食(16:30)
バケツサラダ 130kcal
粒あんバケット 250kcal
調整豆乳

間食(18:30)
ひもQグミ

昼食(3:15)
コールドストーンカップ 175kcal

夕食(8:20)
ブラウニークレープ 203kcal
おかき

……………………………

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2013年4月15日(月)
体重67.0kg   体脂肪率32.2%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日、お客さんからアドレスの書いた紙を渡された…
50歳くらいの人で、すごくテカテカしてる人だった
嬉しくないし、むしろ夜にそんなのを貰うと逆に怖い…
オーナーに話して、次きた時は隣にいてもらう事にした
実際、こうゆう経験は前のコンビニでもありましたが毎回対応に困ります
大抵は無視してれば何もないのですが、一番怖いのは粘着質なことをされる事
用心します…(−_−;)

…………………………

朝食(16:45)
ヨーグルト 135kcal
くるみの佃煮
ご飯 150g
納豆メカブ 95kcal
もつ煮込み 少し
秋刀魚の甘露煮 少し
もやしとわかめのスープ

間食(18:30)
豆乳ひじきコロッケ 一つ

昼食(23:30)
明太子お握り 一つ
飲むヨーグルト 251kcal

夕食(7:45)
ピクルスの盛り合わせ 28kcal

…………………………




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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 71.2s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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