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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年5月2日(木)
体重65.9kg   体脂肪率31.0%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

おぉ、65kg台定着かな(*^^*)
体重は増えたけど体脂肪が下がった
五月になったので新しい目標に変更しました
今月は65.4kgを目指し、キープしたいと思います

あと遂にリーボックのトーニングシューズ買いました!
二日前から履いてますが、そのおかげで体脂肪減ったのかな?
リーボックと言えばイージートーンが有名ですが、今回買ったのはスリムトーン
イージートーンとスリムトーンの違いが分からず、お値段もセールで半額だったのでスリムトーンにしました(^_^;)
後で調べたらイージートーンはスリムトーンより負担が大きいので本当のトレーニングやウォーキングに最適なシューズ
それに比べスリムトーンは負担が少ない分、日常生活に取り入れても疲れにくく、また徐々にスリムになれるそうなので買って正解でした(*^^*)
バイト中に履いてても動きやすいし、見た目も黒×ピンクなので可愛い♪
ダイエットのテンション上がります

……………………………

朝食兼昼食(11:30)
ナポリタン
具沢山みそ汁

間食
チョコパイ
さけるチーズ

焼き鳥 三本
燃焼スープ

ハムマヨサンドイッチ
納豆巻き 186kcal
ミルキータルト

ガトーショコラ

…………………………

爆食してしまった(°_°)

コメント(1)

2013年5月1日(水)
体重65.5kg   体脂肪率31.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年4月30日(火)
体重65.9kg   体脂肪率31.6%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


朝食(16:30)
燃焼スープ
アロエヨーグルト 51kcal
ベリーベーグル 196kcal
スフレケーキ

昼食
納豆巻き
唐揚げ 一個
春巻き 一本
飲むヨーグルト 256kcal

間食
エクレア 一口
ロイヤルミルクティー

夕食
みたらし団子 240kcal
固揚げポテト 少量

コメント(0)

2013年4月29日(月)
体重65.9kg   体脂肪率31.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

馬鹿すぎる…(°_°)
昨日のバイト中だけで700kcal以上とか…(°_°)
体重は微増で済んでますが、顔が浮腫んでパンパンです
ものすごく残念な顔になってて最悪だぁぁあ
自分の行いは自分に戻ってくる…肝に命じます

…………………………

朝食(16:30)
燃焼スープ
アロエヨーグルト 51kcal
もちもちたい焼き
こんにゃくラーメン 35kcal

昼食(23:50)
あんころ餅 157kcal
ハムたまごサンド 326kcal

間食(4:30)
満足一本 198kcal

…………………………


コメント(0)

2013年4月28日(日)
体重65.8kg   体脂肪率31.5%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

体重変わってない!
これが痩せ期の力か( ゚д゚)
今日はひっっっさしぶりのデートに行ってきます♪
快晴だし、すごく楽しみ(=´∀`)人(´∀`=)
食べ歩くつもりなので増えても気にしなーい

…………………………

朝食(10:30)
燃焼スープ

間食(12:30)
31アイスクリーム

昼食(13:20)
餃子の王将にてたくさん

夕食(19:00)
ホルモン焼き 少量
ご飯 少量
トロ生カステラ

間食
ダックワーズ 189kcal
マス寿しおにぎり 220kcal
ゴマ団子 200kcal
ブラウニークレープ 223kcal

…………………………




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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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30 31

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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