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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年5月28日(火)
体重65.6kg   体脂肪率31.2%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

体重が増えていく(/ _ ; )
月の使者さんが帰った後が勝負だから、今はこれ以上増えない様にキープしなきゃ

それにしても急に暑くなりましたね
九州側は梅雨入りもしたそうで、どんどん夏に向かってるんだなぁと実感
秋田はやっと八重桜が散った感じですが、この急な暑さで一気に周りが芽吹き始めた感じです
もう少し落ち着いたら若葉の中をウォーキングしたいなぁ
きっと気持ちいいんだろうな♪( ´▽`)
今はとりあえずカーヴィーダンスで頑張りますよ

あっ、先日洋服屋さんに行ってきました
そしたら既製品のLが普通に着れてビックリ!
下手したらMもいける勢いでした
バイト先の制服も13号ではなくて11号が着れました
なんだか普通に近付いてる自分が嬉しくて堪らないです(*^^*)

…………………………

朝食(16:20)
トマトこんにゃくネバネバサラダ 約90kcal
五目豆煮
メロンパン 1/2 192kcal
みたらし団子 1/2 96kcal


コメント(1)

2013年5月27日(月)
体重65.5kg   体脂肪率31.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今回の月の使者さんはちょっと体調不良気味です
体が怠いし、動けない(´・_・`)
その割には食欲はあるし(笑)
ここ最近の気温の変化にもついていけてない感じがするので、疲れが一気に出ないか心配です

…………………………

朝食(16:40)
チーズ蒸しパン 329kcal
野菜ジュース 71kcal
大根の煮物

間食
飲むヨーグルト 246kcal

昼食
たまごかけご飯風おにぎり 189kcal
つくねおにぎり 224kcal

夕食
揚げてない唐揚げ弁当 (ご飯1/2)

間食
みたらし団子

…………………………

めちゃくちゃ食欲ある\(^o^)/
誰か止めて〜





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2013年5月26日(日)
体重65.5kg   体脂肪率31.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんにちは(^^)

昨日は寝ずに遊んで本当に楽しかった\(^o^)/
ずっと遊んでたかったけど、それはまた次にお預けという事で名残惜しい気持ちで別れました

今日は八時からバイトなので貰った元気で頑張ってきますo(`ω´ )o

コメント(1)

2013年5月24日(金)
体重65.4kg   体脂肪率30.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

体が怠いと思ったら月の使者さんがやってまいりました
これが終われば痩せ期だー\(^o^)/
でもそのせいか、今日は少ししか寝れなかったー…

昨日はバイト先で例の男の子と大喧嘩してきました(笑)
珍しく男の子が (仮にO君)が夕勤に入っており、何があったのか知りませんが八つ当たりされました
月の使者さんの影響なんでしょうね、受け流す事が出来ず大人気なくキレちゃいました
まぁ、謝らせましたけどね( ´ ▽ ` )

明日は休みですが、県外から友達が帰ってきてるのでバイト終わり次第遊ぶ予定です
友達と遊ぶなんて何年ぶりかな?
今から楽しみです♪( ´▽`)

…………………………

朝食(16:15)
大きなかき揚げ蕎麦 665kcal
(スープ残したからもう少しカロリー低いかも)

間食
チーズケーキ

間食
野菜ジュース

昼食
ベーコンチーズおにぎり 256kcal

間食
パイ生地の焼き菓子

夕食
たまご野菜サンド 180kcal

…………………………

なぜか炭水化物食べたーい\(^o^)/

コメント(1)

2013年5月23日(木)
体重65.3kg   体脂肪率30.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日はお酒は飲まず、おつまみだけを堪能しました
疲れすぎててお酒飲めなかったなぁ(´・_・`)
そのおかげか、ギリギリ目標キープを出来ました
しかし朝もガッツリ食べましたよ〜
最近食べるのが極端な気がして良くないなぁと思い、姉が居たので一緒にご飯
どうやら普段は一人でご飯を食べてるので、味気なかったみたいです
誰かと一緒に食べたらめっちゃモリモリ食べてしまった(笑)
これから少しお散歩がてらに晩御飯の物を買いに行こうかな(^^)

…………………………

朝食(10:00)
黒ココア豆乳 168kcal
メープルピザ 1/2 250kcal
パリパリ麺のサラダ
そら豆 100kcal

昼食
すあま

夕食
五目豆煮
パンケーキ 1/2

間食
まるごとバナナハーフ
エクレア 250kcal

夜食
ツナタマ手巻き 236kcal

…………………………




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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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157.0cm 72.4s

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ポヨポヨン
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