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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年4月25日(木)
体重67.2kg   体脂肪率32.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

やっぱり増えたかぁ(°_°)
昨日は、月の使者が帰った途端に食欲が増してひたすら食べてました
彼氏が21時に来た頃に朝ご飯としてドリア食べちゃったし(T_T)
あとお菓子とか細々した物をパクパク
お願い、その手と口止まって!っという感じでした
その後すぐ寝ちゃう始末だし、ダイエッター失格だーヽ(;▽;)ノ

今日は少し歩いてお出かけしてきます
増えたならしょうがない
運動して落とすのみo(`ω´ )o
あっ、燃焼スープも作ろうかな(*^^*)

…………………………

朝食(8:15)
カットパイン
具沢山みそ汁
ヒレカツサンド 二切れ 226kcal

間食(10:15)
チョコ
固揚げポテト 少量

昼食(12:30)
お蕎麦
メカブ 7kcal
燃焼スープ

間食(3:00〜4:30)
御手洗団子 209kcal
ホイップたっぷりぷりん 326kcal
極上比率 186kcal

…………………………

やってもうた\(^o^)/
甘味爆食(T_T)





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2013年4月24日(水)
体重66.6kg   体脂肪率32.3%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年4月23日(火)
体重66.5kg   体脂肪率31.9%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

やっと月の使者さんが帰りました〜
今回は生活スタイルがガラリと変わったのでちゃんと来るかなぁと思ってましたが、普通に来てくれて良かった〜
そして痩せ期到来です
なんだか起きた時から体がポカポカする〜(^^)
痩せやすい体になってるのかな?

そういえば今週はバイトが21時出勤になりました
今日はそれでも7時前に終われたのでゆっくり寝て…ない(笑)
なぜか早く目が覚めてしまった(T_T)
まぁ、明日は休みなのでゆっくりします

…………………………

朝食(16:40)
野菜たっぷりにゅうめん
焼き鳥 一本

以下、炭水化物のパレード\(^o^)/

おにぎり 1/2
菓子パン 217kcal
食パン 一枚
抹茶デザート 少量
レバーの甘辛煮
ご飯 二口

…………………………



コメント(1)

2013年4月22日(月)
体重66.7kg   体脂肪率31.8%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

最近残業ばかり…流石に疲れが取れない
また過食気味だし(T_T)
今日も朝の9時に終わり、休憩挟んでの11時間労働
そしてまた21時出勤です(;´Д`A
いいんだ、いいんだ、稼ぐんだぁ〜
ただもう少し睡眠時間ほしいな

…………………………

朝食(16:50)
ポトフ
唐揚げ 小二つ
豆腐納豆
蕎麦
パナップ 118kcal

昼食(0:30)
明太子お握り 176kcal
ミニパウンドケーキ

夕食(7:50)
三色モナカ
ピルクル 200ml 60kcal

…………………………



コメント(1)

2013年4月21日(日)
体重66.5kg   体脂肪率31.8%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日はまた11時間労働をして、流石に疲れがピークを迎えて体調不良に(T_T)
日中もちょこちょこ休みを挟みつつ引っ越しの手伝いをしてたので夜には偏頭痛が起きた上に胃腸痛が(´Д` )

ご飯も食べてはいたけど、完全に夜は寝込んでたのでそのまま布団にダイブ
彼氏には申し訳ないと思いながらも、テレビ見ながら寝ちゃってました
結局…11時間くらい寝てスッキリ\(^o^)/
体重も微増で一安心
前のバイトより休みがあるけど、その分仕事内容がハードな気がする
でも楽しいから気にしなーい(=´∀`)人(´∀`=)

…………………………

朝食(9:40)
もすぐ春雨サラダ
蕎麦 茶碗一杯
ふきの煮物 少量
バナナヨーグルト

間食
パイの実 少し
じゃかりこ 少し

昼食(14:30)
かっぱ寿司にてたくさん(笑)
もちぷよ 一個 152kcal

夕食(18:00)
もちぷよ 一個 152kcal
ミニミニドーナツ 195kcal
エナジードリンク 0kcal

夜食(4:00)
おでんのたまご
いか串

…………………………






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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.9s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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