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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年4月22日(月)
体重66.7kg   体脂肪率31.8%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

最近残業ばかり…流石に疲れが取れない
また過食気味だし(T_T)
今日も朝の9時に終わり、休憩挟んでの11時間労働
そしてまた21時出勤です(;´Д`A
いいんだ、いいんだ、稼ぐんだぁ〜
ただもう少し睡眠時間ほしいな

…………………………

朝食(16:50)
ポトフ
唐揚げ 小二つ
豆腐納豆
蕎麦
パナップ 118kcal

昼食(0:30)
明太子お握り 176kcal
ミニパウンドケーキ

夕食(7:50)
三色モナカ
ピルクル 200ml 60kcal

…………………………



コメント(1)

2013年4月21日(日)
体重66.5kg   体脂肪率31.8%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日はまた11時間労働をして、流石に疲れがピークを迎えて体調不良に(T_T)
日中もちょこちょこ休みを挟みつつ引っ越しの手伝いをしてたので夜には偏頭痛が起きた上に胃腸痛が(´Д` )

ご飯も食べてはいたけど、完全に夜は寝込んでたのでそのまま布団にダイブ
彼氏には申し訳ないと思いながらも、テレビ見ながら寝ちゃってました
結局…11時間くらい寝てスッキリ\(^o^)/
体重も微増で一安心
前のバイトより休みがあるけど、その分仕事内容がハードな気がする
でも楽しいから気にしなーい(=´∀`)人(´∀`=)

…………………………

朝食(9:40)
もすぐ春雨サラダ
蕎麦 茶碗一杯
ふきの煮物 少量
バナナヨーグルト

間食
パイの実 少し
じゃかりこ 少し

昼食(14:30)
かっぱ寿司にてたくさん(笑)
もちぷよ 一個 152kcal

夕食(18:00)
もちぷよ 一個 152kcal
ミニミニドーナツ 195kcal
エナジードリンク 0kcal

夜食(4:00)
おでんのたまご
いか串

…………………………






コメント(1)

2013年4月19日(金)
体重66.4kg   体脂肪率31.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

眠いー(´Д` )
昨日は22:00〜10:30まで働いてました
今日は21時出勤です
毎日残業でクタクタ…でも明日は休み
だけど姉の引っ越しの手伝いだー(T_T)

…………………………

朝食(16:30)
バナナヨーグルト
カルボナーラ 637kcal

昼食
あさりの混ぜ御飯

間食(23:40)
じゃがりこ

夕食(3:30)
ごろんとゼリー ぶどう 165kcal
ツナマヨおにぎり 226kcal




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2013年4月18日(木)
体重67.4kg   体脂肪率32.5%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

予想通り増えました
もっと増えたかなって思ってましたが、案外そうでもなかったです(^^)

それにしても月の使者が辛い( ;´Д`)
今回は初日からぶっ飛ばしてる様な感じで、珍しくチクチクとお腹が痛い…
一回きちんとクリニックに行ってみようかな
あまり月の使者にバラツキがあるのもなぁ…
家系的にも婦人病になるリスクが高いので、今後真剣に考えてみよう( ^ω^ )

さて、今日は日中なにしようかなぁ

…………………………

朝食(9:10)
サラダ 少量
かぼちゃのサラダ 少量
納豆メカブ 81kcal
チーズフランスパン 1/2

間食
チョコ
じゃがりこ

昼食(13:30)
手作り食パン

間食
手作りチョコケーキ

夕食
ポトフ 少量


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2013年4月17日(水)

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今日は一時間しか寝てないので体重は測りませんでした
そして今日は晩酌の日ですo(`ω´ )o
嬉しい事があったから今日は飲みます♪
オーナーから発注を任されてまだそれほど経ってませんが、店を訪れた取締役会の方々から素晴らしい発注担当者さんとお褒めの言葉を頂いた上に、担当してる売り場の売上が県一位だそうです
こんなに嬉しい事は未だかつてありませんヽ(;▽;)ノ

コンビニ業界に戻って良かった…としみじみ思います
なので明日は増加してると思いますが、気にしませんよ〜


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

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pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

なしお
36歳 女性 
160.0cm 71.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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