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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年5月23日(木)
体重65.3kg   体脂肪率30.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

昨日はお酒は飲まず、おつまみだけを堪能しました
疲れすぎててお酒飲めなかったなぁ(´・_・`)
そのおかげか、ギリギリ目標キープを出来ました
しかし朝もガッツリ食べましたよ〜
最近食べるのが極端な気がして良くないなぁと思い、姉が居たので一緒にご飯
どうやら普段は一人でご飯を食べてるので、味気なかったみたいです
誰かと一緒に食べたらめっちゃモリモリ食べてしまった(笑)
これから少しお散歩がてらに晩御飯の物を買いに行こうかな(^^)

…………………………

朝食(10:00)
黒ココア豆乳 168kcal
メープルピザ 1/2 250kcal
パリパリ麺のサラダ
そら豆 100kcal

昼食
すあま

夕食
五目豆煮
パンケーキ 1/2

間食
まるごとバナナハーフ
エクレア 250kcal

夜食
ツナタマ手巻き 236kcal

…………………………




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2013年5月22日(水)
体重65.0kg   体脂肪率30.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(*^^*)

昨日はお仲間さんから目標達成をお祝いして貰い、すごく嬉しくてテンション上がりっぱなしでした♪
そして今日も新記録です\(^o^)/

夜はお酒のもうかな〜
休みだから発注しにいった帰りにお酒買ってきちゃおう(^^)

…………………………

朝食(16:30)
黒ココア豆乳 168kcal

朝食2(18:00)
12品目のバケツサラダ 160kcal

晩酌
ソーセージ
豚肉の辛味噌焼き
イカサラダ
そら豆
おかき

…………………………



コメント(0)

2013年5月21日(火)
体重65.2kg   体脂肪率30.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

新境地きたー(°∀°)ー!
これは嬉しい!
一昨日ラーメンを食べた反動で、昨日は野菜をたっぷり食べました
あぁ、野菜…美味しい♪( ´д`*)

そして昨日の日記でご心配お掛けしてすみませんでした
やはり自分の中では衝撃的なことで、家族に相談すれば店に殴り込みにきちゃう可能性もあるし(けして大袈裟ではなく)、彼氏の耳に入れたくないって気持ちが強く、何だかんだで煮詰まってしまい、結局またここに吐き出してしまいました
こんな事を書けば構ってちゃんに思われるのかなと思いつつも、暖かなコメントを頂けて嬉しかったです(^^)

そして昨日も男の子と一緒でしたが、なるべく近づくなと言って距離を置いてたので一安心(^_^;)
しかも皆さん、復讐もしちゃいましたよ(笑)
たまたまミルクティーを飲んでる時に男の子が近付いてきて、ビクッとした瞬間ミルクティーが器官に入って男の子目掛けて吹き出してしまいました(笑)
自分でも驚くやらなんやらで男の子が制服を脱いだ瞬間、開けっ放しで机に置いてたミルクティーのペットボトルをひっくり返してスボンにバシャバシャ〜
まるでコントの様な出来事に腹の底から笑い、男の子に謝りつつもザマァミロなんて思っちゃいました
性格悪いなぁ\(^o^)/

今日は違う人とだから気が楽です♪( ´▽`)

…………………………

朝食(16:30)
黒ココア豆乳 168kcal
サラダ麺

間食
バニラシェーキ

昼食
クリームチーズサンドイッチ 279kcal

夕食
チーズチリドック 350kcal

間食
アイス

…………………………

コメント(1)

2013年5月20日(月)
体重65.5kg   体脂肪率31.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

お〜(゚Д゚)
昨日ラーメン食べたのに減ってる
ってか、増えるのが怖くてたくさん動きました(笑)
久々にカーヴィーダンスを二セットして、その後半身浴
バイトに行ったらラーメンの塩分を出したくて、トマト系の野菜ジュースとヨーグルトをパクパク
帰ってきたらまたカーヴィーダンスをして、ストレッチして就寝(。-_-。)
我ながらよく頑張った(笑)

昨日は、バイト中に抱き締められました
不意打ちだったのでビックリして抵抗が出来ず、あまりの力強さに少し恐怖を感じました
我に返った途端に腰が抜けて、それでも離してもらおうともがいたらすんなり離れ、かなりパニックになりながらも男の子を怒りました
どうやら涙目になってたらしく、土下座して謝ってきたので今回は許しましたが、次はないと勧告もしたのでしばらくは大人しくしててくれると思う…(´・_・`)

誰にも言えずにいたのでまた日記に吐き出し…
それにしても状況を理解した後にくる恐怖心は強烈だなぁ
好きな人以外から体に触れられるのは嫌悪感すら覚える

…………………………

朝食(16:30)
チキンサラダ
こんにゃくサラダ 36kcal
ホッとしょうがドリンク 54kcal

昼食(21:30)
冷やして食べるクリームパン 246kcal

夕食(1:40)
ミルクブッセ 200kcal
コブサラダ 235kcal

…………………………






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2013年5月19日(日)
体重65.8kg   体脂肪率31.8%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

10時間も寝た〜♪( ´▽`)
しかし寝る前にヨーグルトとお菓子を食べたのでその分が反映された、のかな?
65.4をキープ出来ずにいます
でも昨日は寝ずに頑張ったし、少し多めにみないと体が悲鳴あげちゃうからOKかな\(^o^)/

そろそろ月の使者さん来そうです
お腹が張って痛いなぁ
体重も増えやすくて減りにくい時期
そんな時はゆっくり休養する時間にあてたいとおもいます(^^)

…………………………

朝・昼兼用(13:15)
チャーシュー麺
チャーシュー丼 1/2

間食
はちみつ煎餅
明太子煎餅
チョコムース 1/2
一口チョコ

間食
野菜ジュース

夕食
彩野菜サンド 271kcal
ブルガリアヨーグルト 144kcal

間食
一口チョコ

…………………………





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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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