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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年5月30日(木)
体重65.3kg   体脂肪率30.7%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんにちは(^^)

今日も10時間ほど寝てしまった♪( ´▽`)
そしてまだまだ眠い(笑)
雨の日や曇りの日は特に涼しくて寝やすいからゴロゴロしたくなる(_ _).。o○

そして昨日は食べ過ぎdayでした(^^)
食べかけのお菓子を一掃しても、あまり体重に響かなくて良かった〜
週一で設けてる食べ過ぎdayは気持ちのリセットにも繋がってていい
次の日からまた食事のセーブを頑張れるしo(`ω´ )o

これから何しようかな〜
カーヴィーダンスしたら少し読書して、それから家事とバイトに行く準備にしよう(^^)

…………………………

朝・昼食(12:10)
黒ココア豆乳 168kcal
チョコ
チキンサラダ 沢山
五目豆煮 小鉢一つ分
メロンパン 1/2 192kcal

間食
アイス 250kcal

夕食
チーズマフィン 246kcal





コメント(1)

2013年5月29日(水)
体重65.1kg   体脂肪率30.3%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんばんは(^^)

今夜はバイトお休みです
ですが日中はあまり寝れず、何だかんだで最近寝不足気味です

今日はこれから発注に行き、帰ってきたら彼氏とゆっくりしようと思います(^^)
私事で嫌な事があったので気持ちを落ち着かせるためにも今日はお菓子たくさん食べるつもりです♪( ´▽`)

ではでは、今日も一日お疲れ様でした(^^)☆

コメント(1)

2013年5月28日(火)
体重65.6kg   体脂肪率31.2%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

体重が増えていく(/ _ ; )
月の使者さんが帰った後が勝負だから、今はこれ以上増えない様にキープしなきゃ

それにしても急に暑くなりましたね
九州側は梅雨入りもしたそうで、どんどん夏に向かってるんだなぁと実感
秋田はやっと八重桜が散った感じですが、この急な暑さで一気に周りが芽吹き始めた感じです
もう少し落ち着いたら若葉の中をウォーキングしたいなぁ
きっと気持ちいいんだろうな♪( ´▽`)
今はとりあえずカーヴィーダンスで頑張りますよ

あっ、先日洋服屋さんに行ってきました
そしたら既製品のLが普通に着れてビックリ!
下手したらMもいける勢いでした
バイト先の制服も13号ではなくて11号が着れました
なんだか普通に近付いてる自分が嬉しくて堪らないです(*^^*)

…………………………

朝食(16:20)
トマトこんにゃくネバネバサラダ 約90kcal
五目豆煮
メロンパン 1/2 192kcal
みたらし団子 1/2 96kcal


コメント(1)

2013年5月27日(月)
体重65.5kg   体脂肪率31.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今回の月の使者さんはちょっと体調不良気味です
体が怠いし、動けない(´・_・`)
その割には食欲はあるし(笑)
ここ最近の気温の変化にもついていけてない感じがするので、疲れが一気に出ないか心配です

…………………………

朝食(16:40)
チーズ蒸しパン 329kcal
野菜ジュース 71kcal
大根の煮物

間食
飲むヨーグルト 246kcal

昼食
たまごかけご飯風おにぎり 189kcal
つくねおにぎり 224kcal

夕食
揚げてない唐揚げ弁当 (ご飯1/2)

間食
みたらし団子

…………………………

めちゃくちゃ食欲ある\(^o^)/
誰か止めて〜





コメント(1)

2013年5月26日(日)
体重65.5kg   体脂肪率31.5%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんにちは(^^)

昨日は寝ずに遊んで本当に楽しかった\(^o^)/
ずっと遊んでたかったけど、それはまた次にお預けという事で名残惜しい気持ちで別れました

今日は八時からバイトなので貰った元気で頑張ってきますo(`ω´ )o

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.8kg +0.6%
現在73.6kg 38.6%
あと3.6kg
目標70.0kg   

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.2s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.6s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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