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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年7月2日(火)
体重64.3kg   体脂肪率30.7%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○

(´・ω・`)♪

16:19
体重64.3kg  体脂肪率30.7%


結局、前の日記を書いてから直ぐに起きました(´・_・`)
寝足りないと仕事中ウトウトしちゃうから嫌だ

今日の体重はどうしたものか
確かに僅かな睡眠時間でも寝汗かいたけど…こんなに減るものなの?
あっ、お通じさんかな(*^^*)
しかしお腹の調子まだ良くありません
ゴロゴロ、ぎゅーっと絞られる痛み
早く良くならないかな…ストレス取り除かなきゃ無理か

…………………………

朝食(15:45)
飲むヨーグルト 86kcal
里芋と厚揚げのひき肉あんかけ
牛すじの土手煮
千切りキャベツ
スティックパン 120kcal
バタースコッチ 2/3 236kcal
調整豆乳





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また睡眠失敗

今日は兄が休みで煩くて目が覚めた

少しは気を使って欲しい

せめて煩い彼女は連れてきてほしくない

コメント(0)

2013年7月1日(月)
体重65.1kg   体脂肪率30.4%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

少し日記を離れてました
謎の胃腸痛と歯痛が重なり、気分が滅入ってました
歯痛はともかく、胃腸痛はストレスと判明
思い当たるのはバイトくらいだったので、気分転換をするために彼氏と久しぶりの遠出
でもお腹痛くて楽しめなく、でも出かけ先でしっかり美味しいものを食べた辺り食い意地が凄いと思った(・・;)

今日から新しい月
六月目標も達成出来なかったので、今月は目標変更なし
そして何より彼氏と五年目を迎えました(^^)
五年前の体重を乗り越えたい…59kg
その一心でダイエットを頑張ってます
体型変わっても、変わらず愛してくれている彼氏に感謝
でもこの五年間で彼氏自身も12kg増えたけど(笑)


…………………………

朝食(16:40)
ヨーグルト(グラノーラ、バナナ)
ツナマヨパン 345kcal
野菜ジュース

昼食(1:35)
カロリーメイト チョコ 200kcal
飲むヨーグルト ブルーベリー 114kcal
黒糖きな粉 一口

夕食
焼き鮭 一口
豆腐肉団子 一つ
バタースコッチ 少し
アルフォートミニ 三つ

…………………………






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2013年6月30日(日)
体重64.8kg   体脂肪率30.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重65.1kg   体脂肪率31.1%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年6月28日(金)
体重64.8kg   体脂肪率30.8%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今朝は予告通り、帰ってきてから運動頑張りました!
カーヴィーダンスをした後、腹筋、スクワット、マッサージをした所で記憶が…また寝落ちしてしまったようです(笑)
でも起きたら体調がスッキリしてて、体重も減っててビックリ(^^)
運動はやはり大切なんだと実感しました
体の血行が良くなるし、血行が良くなることでハッピーホルモンも出るから良い事づくし(*^^*)
って、分かっていながらも行動に移せないからダイエットを成功させられないのかしら(・・;)

…………………………

朝食(16:30)
グリーンサラダ(サニーレタス、白菜とツナのマリネ、煮卵)
アサリとアスパラのパスタ

間食
グレープフルーツジュース
チョコパイ 160kcal
チョコスティックパン 一本 120kcal

昼食(1:40)
ランチパック チョコクリームとカスタード 286kcal

間食(3:20)
朝食ヨーグルト 119kcal




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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

さくら
女性 
160.0cm 70.3s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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