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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年6月7日(金)
体重65.5kg   体脂肪率31.8%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

着々と増えてる((((;゚Д゚)))))))
仕事中にButアイテムのうどん食べたから増えたのもあるかな
でも同じ小麦製品でもパンやパスタはそこまで太らないのに、何故にうどんだけこんなにすぐ体重に出るのかな

そしてまだまだ体調不良が続いてます
なので治るまではダイエットを無視します(>_<)
鼻のグズグズも酷いけど、咳が出てきて頭痛い
早く治す様に心がけます

…………………………

朝食(17:00)
チキンサラダ
ボロネーゼ

コメント(0)

2013年6月6日(木)
体重65.3kg   体脂肪率31.0%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×


おはようございます(^^)

体調だいぶ良くなりました
まだ鼻のグズグズが取れませんが、他は楽になって良かった〜

そして今朝はあまり寝られず、朝の四時頃から起きてます
気持ちが昂ぶってる?というのかな…
変に目が覚めてて寝れそうにもないのでそのまま起きてる感じです
隣で彼氏が寝息をたててますが、こんな一人の時間は久しぶり過ぎてちょっぴり寂しさを覚えました(´・_・`)
朝日が昇る空をボーと見てたら泣きそうになって、なんでこんな気持ちになるのかなぁと考えてます
あれかな、最近泣いてないからそろそろ体がsosのサインを出してるのかな?
それともちょっと遅い五月病かも(笑)
とりあえず、今日は掃除をして気持ちをスッキリさせたいと思います

…………………………

お昼前からまた体調が悪くなり、午後はずっと寝てました
なかなか良くならないなぁ…
そのせいか、食欲もあまりありませんが食べないと薬が飲めないので何とか食べてます
季節の変わり目はやっぱり風邪引きやすいんだなぁ(´・_・`)

…………………………

朝食1
イオンポカリ
ミニドーナツ 195kcal
クッキー 二枚

朝食2(8:30)
炒飯 お茶碗一杯
五目豆煮

昼食(17:20)
くるみパン 257kcal
ヨーグルト 140kcal

間食
レアチーズタルト 192kcal

夕食
ぶっかけおろしうどん 387kcal

…………………………






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2013年6月5日(水)
体重65.2kg   体脂肪率31.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年6月4日(火)
体重65.3kg   体脂肪率31.8%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

やらかした〜(´Д` )
喉が腫れて痛い…
周りを見渡せば、職場でもゴホゴホ
家でもゴホゴホ…

季節の変わり目で気温の差が激しいのも分かってたのに、予防してない自分の管理不足です…(−_−;)
でも今日頑張れば明日はお休みなので何とか踏ん張りますよ〜
それにしても体が熱いなぁ…(´Д` )

…………………………

朝食(16:45)
ボロネーゼ
ハムチーズベーグル 211kcal
カレー春雨 40kcal


コメント(1)

2013年6月3日(月)
体重65.9kg   体脂肪率31.1%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

おはようございます(^^)

激増です(°_°)
毎回の事ですが、月の使者さんが帰った後が一番食欲増して増えます
日記つけてるからこそ、気づいたサイクルってやつですね(^^)
なので頑張ってこの一週間節制してみようと思います
昨日は食べ過ぎで、途中から何食べたかった覚えてない始末…σ(^_^;)
食べる前によく考えて口にしなきゃ
そして意識的に⊂((・x・))⊃キュイっとね

…………………………

朝食(17:10)
フレンチトースト
海藻こんにゃくサラダ

間食
コロン 小袋1/2 38kcal
ボロネーゼ 一口
ハッピーターン

昼食
揚げ鷄 180kcal
唐揚げ 二個 158kcal
鮭わかめおにぎり 178kcal

夕食
鶏肉とほうれん草のチーズグラタン 289kcal

間食
生どら焼き抹茶あずき 221kcal

…………………………







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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.4kg -1.3%
現在72.2kg 36.7%
あと2.2kg
目標70.0kg   

 

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26 27 28 29 30 31

 

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.6s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 70.1s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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