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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年6月13日(木)
体重64.5kg   体脂肪率30.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんにちは(^^)

予想通り増えました
でも気にしない\(^o^)/

連休二日目
今日も暑いー(°_°)
外掃除しようかと考えたけど、この暑さと日差しじゃ到底無理だぁ(´Д` )
せっかくの休み、する事なくて部屋でゴロゴロしてます

でも、たまにはこんな過ごし方もいいかな♪( ´▽`)

…………………………

朝食
ヨーグルト 200g
スモークチキンサラダ
焼肉弁当

間食
飲むヨーグルト

コメント(1)

2013年6月12日(水)
体重64.1kg   体脂肪率30.4%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

久しぶりの低体重更新\(^o^)/
ちゃんと食べてます
間食…特にお菓子を食べるのが減りました
でも今日は久々に彼氏とゆっくりなので、食べ過ぎdayになりそうです

それにしても暑かった(−_−;)
汗かきながら寝てたから、起きたら汗まみれでひどかった(笑)
明日も暑いのかな?

…………………………

朝食(19:00)
チキントマトサラダ
トマトソースのオムライス 484kcal

コメント(1)

2013年6月11日(火)
体重64.3kg   体脂肪率29.8%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

久々の日記になりました
風邪で体調を崩し、治ったと思ったらバイトが忙しくて日記を書く余裕がありませんでした(−_−;)

それにしても暑い…
日中寝るのが難しい季節になり始め、明日は部屋のクーラーの掃除をしようかと本気で考えてます
暑い季節のせいか、体脂肪もガクッと減りました
体重は少し食べるのをセーブしたらスルッと落ち、ちょっとビックリしてます
最近は野菜が食べたくてサラダを食べてから普通にご飯を食べるようにしたら、お通じさんの出も良くなった気がする♪( ´▽`)

今日バイト行ったら二連休
頑張ってきまふ⊂((・x・))⊃

…………………………

朝食(18:30)
柚子冷奴 1/2丁
卵ドリア 553kcal

間食
フロマージュ 217kcal

昼食
昆布おにぎり 179kcal

間食
白熊ヨーグルト 157kcal

…………………………



コメント(1)

2013年6月10日(月)
体重64.3kg   体脂肪率30.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年6月9日(日)
体重65.0kg

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

65.0kg

15:09

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 72.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.2s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 71.0s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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